Diet Gwenith yr hydd ar gyfer colli pwysau: presgripsiwn ar gyfer 14 diwrnod

Mae llawer ohonom am golli pwysau fel ein bod yn barod i fynd i eithafion, a cheisio cymorth amrywiaeth o deiet. Fel arall, deiet gwenith yr hydd ar gyfer colli pwysau, y rysáit ohono eisoes yn hysbys i lawer. Penderfynais i siarad am y peth yn unig am ei fod unwaith yn eistedd arno, felly mae rhywbeth i'w rannu o brofiad personol.

diet Gwenith yr hydd ar gyfer colli pwysau: rysáit ar gyfer cryf

diet Gwenith yr hydd yn cael ei ystyried yn un o'r rhai mwyaf anodd i ddwyn. Nid yw hyn yn syndod, gan fod yn ychwanegol at gwenith yr hydd, yn ei hanfod, mae gennych ddim byd arall rydych yn ei fwyta. Allwch chi ddychmygu sut beth yw i fynd o normal, yn llawn o bob math o bethau da, gwenith yr hydd bwyd? Mae'n wirioneddol anodd iawn, rhaid i hynny mewn unrhyw achos fod yn amyneddgar, os ydych yn, wrth gwrs, yn awyddus i gael gwared o 10-12 kg. O leiaf, dyna faint y gallwch ei golli mewn dwy wythnos y byddwch yn ei dreulio ar y deiet wenith yr hydd. Gallwch, wrth gwrs, i eistedd arno, ac wythnos a 5 diwrnod. Dyma ond ffon hir ag ef nid werth chweil. Er gwaethaf y ffaith bod y deiet mae hyn yn helpu glanhau y corff tocsinau, ynghyd â gwenith yr hydd yn mynd a llawer o faetholion. Felly, yr ydych am golli pwysau, eistedd ar y deiet gwenith yr hydd, ond dim ond glynwch ato ddim mwy na 14 diwrnod. Yna, fis yn ddiweddarach - dau gellir ei ailadrodd unwaith eto, ond nid cyn.

diet Gwenith yr hydd ar gyfer colli pwysau: y fwydlen

deiet Gwenith yr hydd ar gyfer colli pwysau, y rysáit o'r rhain yn awr yn disgrifio fel y cyfryw nid oes gan dewislen. Wel, barnwr, sut y gellir cael fwydlen, os bob dydd yn rhaid i chi fwyta gwenith yr hydd a yfed digon o hylifau. Eto i gyd ar rhai arlliwiau o'r hyn y dylai eich ffocws hogi.

Felly, yn gyntaf oll yn dysgu sut i goginio gwenith yr hydd yn gywir. Nid oes angen i ferwi, fel yn yr achos hwn, bydd yn colli llawer o faetholion. Gwenith yr hydd Nid yw deiet yn briodol oherwydd nad oedd yn gallu ymdopi â'r prif genhadaeth - i ddod â'r corff y dirtiest. diet gwenith yr hydd Rysáit awgrymu y defnydd o grawnfwyd hwn. Ar gyfer heno, dylai arllwys dŵr berwedig am bob un cwpan o wenith yr hydd dau gwydraid o ddwr. Ddim yn cael i ychwanegu unrhyw halen a sesnin. Fesul wenith yr hydd nos trwyth da, ac yn y bore gallwch fynd ymlaen yn ddiogel i'w bwyta.

Faint o wenith yr hydd i fwyta bob dydd? Gan fod cymaint ag y gallwch. Credwch fi, nid oes gwenith yr hydd sych mor syml, ar ôl ychydig o brydau gall fod atgasedd llwyr i hyn yn "danteithfwyd". Gyda llaw, bob dydd yn ystod diet wenith yr hydd yn caniatáu yfed litr sgim (neu 1% ateb) o iogwrt. Felly, gallwch geisio olchi i lawr eu gwenith yr hydd, efallai y byddwch yn ei hoffi.

Gweler isod. Bwyta "blasus" gwenith yr hydd yn cael ei ganiatáu dim ond hyd at 18.00. Nesaf at fwyta rhywbeth a orfodir taboo llym. Ond os ydych wir eisiau i fwyta, ac yna yfed rhywfaint o iogwrt, a bydd newyn yn mynd i ffwrdd. Hefyd, bob dydd mae angen i chi yfed digon o hylifau, yn fwy penodol dŵr, a gorau oll yn lân, nid o'r tap. Yfwch o leiaf 1.5 litr, er yn ddelfrydol dylai pob 2.

Cadw at bwydlen mor syml, gallwch yn hawdd golli cryn dipyn o cilogram. Dweud, os gallwch golli y addawyd 10-12 kg, mae'n anodd, gan fod llawer yn dibynnu nid yn unig ar y deiet, ond hefyd ar yr unigolyn. I, er enghraifft, mewn llai na 14 diwrnod a gollwyd pwysau drwy dim ond 8 cilogram, ond mae hyn, mae'n ymddangos i mi, yn ddigon.

Sut i fynd allan o ddeiet wenith yr hydd

diet gwenith yr hydd i golli pwysau (rysáit iddo, fel y gwelwch, yn syml) yn unig yn gofyn awydd ac amynedd, ac mae'r pwysau ychwanegol y gall adael eich corff. Ond sut i wneud hynny eto rhyddhad nad ydych yn dychwelyd ar ôl gadael y diet? Mae'n bwysig i beidio â thaflu ar unwaith ar bob math o bethau da, ac yn cynnwys yn eich diet bwydydd anifeiliaid anwes yn raddol. Mae'n rhaid i chi ddod i arfer â'r ffaith na ddylai un gorfwyta gyd mewn rhes ar ôl diet wenith yr hydd. Dewch o hyd i'r tir canol: mynd allan o'r tabl gydag ymdeimlad o dirlawnder yn hawdd, ond dim mwy. Bwyta mwy o lysiau a ffrwythau, bwyta llai melys a blawd. Yr unig ffordd y byddwch yn gallu cadw'r canlyniad, ac efallai hyd yn oed yn colli ychydig o kilo.