Ciwcymbr am golli pwysau: deiet. Colli pwysau gyda chymorth o giwcymbr

Ar ôl clywed am yr hyn sy'n bosibl gyda chymorth golli pwysau o giwcymbr, mae llawer gwenu eironig. Ie, nid yw'r braster ynddynt wneud, ond faint sydd ei angen arnynt i fwyta i deimlo nad llwglyd? Nid yw'r llysiau yn cael eu cymryd o ddifrif oherwydd eu nifer yr achosion a rhwyddineb amaethu. Still, maethegwyr cynghori i dalu sylw at y ciwcymbr a'i ddefnyddio i leihau eich pwysau.

diet ciwcymbr

Er gwaethaf y ffaith bod ciwcymbr gyfansoddwyd bron o ddŵr, sydd bron 95%, maent hefyd yn cynnwys llawer o fitaminau. Y pwysicaf ohonynt - fitamin C, B, a PP. Maent yn cymryd rhan mewn prosesau mwyaf hanfodol yn y corff. Maent hefyd yn hanfodol ar gyfer atgyweirio meinwe, yn cryfhau'r system imiwnedd a chynnal symudedd ar y cyd.

Er gwaethaf y ffaith bod y llysiau ei hun yn cynnwys y bôn o ddŵr, mae gan yr eiddo i ddiddwytho y hylif gormodol gan y meinweoedd y corff. Ar yr un pryd, gall ciwcymbr bodloni'r ddwy syched a newyn. Felly yn 100 gram yn cynnwys dim ond 15 o galorïau. Mae'n syml a grëwyd ar gyfer eu defnyddio yn y ddewislen dietegol.

Ciwcymbrau hyrwyddo colli pwysau, gan eu bod yn hysbys i eu heiddo ffisig gweithio. Mae'r effaith yn eithaf hawdd ac nid yw'n achosi anghysur. Fodd bynnag, bydd y canlyniad yn amlwg. Ciwcymbr gallu ysgarthu'r sylweddau gwenwynig a niweidiol, sydd wedi cronni am gyfnod hir. Oherwydd yr eiddo hwn yn y defnydd o giwcymbr gostyngiad yn y lefel o "drwg" colesterol, normaleiddio coluddyn a glanhau cyflawn.

diet gynildeb ciwcymbr

I golli pwysau ar ddiet o ciwcymbr, arbenigwyr cynghori i dalu sylw i'r rhai arlliwiau.

1. Mae sail y deiet bob dydd, wrth gwrs, fod yn ciwcymbrau ffres. Caniateir defnyddio hyd at 2 kg o lysiau y dydd. I arallgyfeirio y deiet, gallwch gynnwys yn y ddewislen ychydig o ciwcymbrau hallt.
2. Dylai Arsylwi diet ciwcymbr anghofio am y sbeisys a'r halen. Os nad oes llysiau halen annymunol, yna gallwch ei ychwanegu yn y deiet mewn dognau bach, dim mwy nag un gram y dydd. Amrywio'r blas o sudd ciwcymbr argymell unrhyw sitrws. Bydd hyn nid yn unig yn dod â blas newydd i'r ddewislen ansawdd ciwcymbr, ond bydd yn saturate y corff gyda fitaminau.
3. Er mwyn aros yn weithgar ac egnïol drwy gydol y diet, mae'n rhaid i'r deiet yn cael ei ategu gyda fitaminau a mwynau. Mae gan y ciwcymbr nifer o faetholion hanfodol, ac eto nid ydynt yn ddigonol ar gyfer gweithrediad llawn y corff.
4. Ciwcymbr berffaith torri syched, ond hefyd mae'n hanfodol i yfed tua dau litr o ddŵr glân bob dydd. Gall hefyd fod yn te gwyrdd gyda llwy de o fêl blodau, neu iogwrt braster isel. Ar y defnydd o gynhyrchion llaeth gyda ciwcymbr fod yn ymwybodol o effaith carthydd cryf, ac felly yr angen i'w defnyddio gyda'i gilydd yn ofalus.
5. Oherwydd bod y ciwcymbr yn cynnwys ychydig iawn o galorïau, mae arbenigwyr yn cynghori yn ystod mynd ar ddeiet i roi'r gorau hyfforddiant a straen meddwl tymor hir. Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu bod yr wythnos gyfan i orwedd ar y soffa ac yn amsugno y ciwcymbr. Yn ystod y deiet fod teithiau cerdded yn fuddiol neu'n ymarfer ysgafn ar gyfer yr holl grwpiau cyhyrau.

Yn unol â holl argymhellion yr ydym yn profi bod yn y 7 diwrnod diwethaf, gallwch gael gwared ar 3 kg o bwysau. Mae'r deiet yn boblogaidd ymhlith y rhai sydd am ddod yn gyflym eich hun yn ôl i normal, fel cyn mynd i'r môr. Ymhlith y sêr o gerddoriaeth a ffilmiau yn gwybod llawer o gefnogwyr y deiet syml.

Kefir gyda deiet ciwcymbr: rysáit

iogwrt Diet a chiwcymbr yn un o'r deietau mynegi mwyaf poblogaidd. O fewn cyfnod byr o ddefnydd y gall ei gael gwared ar golli pwysau 1.5-3 kg. Bydd yn addas ar gyfer merched sydd wedi penderfynu i daflu kilo cyn digwyddiad pwysig.

Ond mae meddygon yn rhybuddio na ddylai deiet o'r fath yn cael ei ddefnyddio yn aml. Digon yw unwaith bob 5-6 mis i gael gwared o bunnoedd diangen.

Sut mae diet

Fel ciwcymbr a iogwrt yn bwydydd sy'n cynnwys swm bach o galorïau. Maent yn saturate y corff, er nad faich ar yr system dreulio. Kefir yn cael effaith carthydd ysgafn ac yn gwella fflora coluddol. Ciwcymbr effaith diuretic ac allbynnau y hylif gormodol gan y corff, ar yr un pryd saturating gyda potasiwm a sodiwm.

Cydymffurfio gyda deiet o'r fath nid yn unig yn lleihau faint o feinwe fraster, ond yn helpu glanhau y coluddion. Mae gwyddonwyr wedi profi y gall dibynnu ar y dull o fywyd a maeth ar waliau berfeddol fod hyd at 7 kg o adneuon fecal. A dim ond dychmygu bod y baich hwn yn gorfod mynd.

Yn ystod mynd ar ddeiet y corff yn mynd i mewn cyflwr o straen. Nid yw'n cael y swm arferol o galorïau ac, felly, yn dechrau i fwyta ei gronfeydd wrth gefn ei hun. Yn dibynnu ar y màs cychwynnol a'r swm a ddymunir o faethegwyr argymell cilogram mono- gollwng, tair a phum niwrnod ciwcymbr a diet kefir. I wneud cais nid yw'r dull hwn o golli pwysau yn cael ei argymell ar gyfer mwy na phum diwrnod, oherwydd wedyn yn dechrau amsugno a phrosesu cyhyrau.

diet undydd o giwcymbr a iogwrt

Ciwcymbr ar gyfer colli pwysau mewn deuawd gyda'r iogwrt yn ddefnyddiol hyd yn oed yn achos o ddeiet undydd. Gellir ei weld fel diwrnod ymprydio, yn ystod y mae'r angen i ddefnyddio dim ond y ddau gynnyrch. Bydd hyn yn ei gwneud yn ofynnol o leiaf 2 kg o giwcymbr ffres a llaeth enwyn litr o cynnwys braster sero. Yn ogystal, gallwch ddefnyddio iogwrt gyfer ail-lenwi salad ciwcymbr. Gellir Llysiau ei ddefnyddio mewn unrhyw ffurf ag heb hyfforddiant blaenorol, ac yn y salad.

Salad gwneud o sleisys ciwcymbr sleisio'n denau a gwisgo ag unrhyw olew llysiau, yn well na olewydd. Gall y ddysgl yn cael ei godi a swm bach o iogwrt.

Ar gyfer deiet Argymhellir defnyddio chiwcymbr ifanc gydag ychydig bach o hadau. Defnyddiwch nhw well gyda'r croen, gan ei fod yn cynnwys llawer o faetholion a fitaminau.

Gall y canlyniad hwn diet undydd yn minws 1-1.5 kg. Yn ystod y dydd hwn o glanhau coluddyn, y corff yn perfformio rhyw fath o "reset" ac yn dechrau i weithredu fel arfer.

Deiet am dri diwrnod

Ciwcymbr gyfer colli pwysau, yn ychwanegol at y iogwrt fydd yn effeithiol os y "dal allan" am dri diwrnod. Yn ystod y cyfnod hwn o amser mae person yn colli pwysau hyd at bum cilogram.

Yn y broses o gydymffurfio â'r deiet hwn gael eu heithrio o'r diet pawb cynhyrchion ac eithrio iogwrt a ciwcymbrau. Supplement yr angen deiet i te gwyrdd neu llysieuol heb siwgr. Fodd bynnag, yn aml iawn yn cynnal diet o'r fath fod yn anodd. Os byddwch yn goresgyn nad y teimlad o newyn yn bosibl, caniateir i fynd i mewn proteinau bwydlen dau wy wedi'u berwi neu 100 gram o gaws bwthyn braster isel.

Pum niwrnod ar ciwcymbrau a iogwrt

Yn ystod y cyfnod hwn o amser y mae pobl nid yn unig yn colli pwysau 5-7 kg, ond mae'n glanhau y coluddion, normalizes ei swyddogaethau ac yn rids y corff o sylweddau niweidiol. Ond mae'n werth ystyried yr hyn nad yw'r bwyd yn darparu i'r corff gyda phob maetholion angenrheidiol, felly cyn i chi ddechrau bwyta deiet ciwcymbr gyda iogwrt, mae angen i chi ddechrau cymryd fitaminau ychwanegol.

O fewn pum diwrnod i'r deiet gynnwys kefir, coctels ciwcymbr neu cawl oer. Mae'r cawl yn cael ei baratoi fel a ganlyn: radish carpion, ciwcymbr, persli. Mae'r gymysgedd yn cael ei arllwys ddau gwpan o iogwrt. Am amrywiaeth gallwch chi ychwanegu at y cawl bresych Tseiniaidd. Nid yw halen a phupur Cawl halen a defnydd argymhellir.

Manteision ac anfanteision colli pwysau ar iogwrt, ciwcymbrau a llysiau gwyrdd

Iogwrt, ciwcymbr, perlysiau ar gyfer adolygiadau colli pwysau yn eithaf anghyson. Mewn deiet o'r fath mae llawer o edmygwyr a gwrthwynebwyr. Gwrthwynebwyr y dull hwn o golli pwysau mewn un llais yn dweud bod y mono-diet yn niweidio'r corff, mae'r person yn teimlo diffyg egni a bywiogrwydd. Adborth gan y rhai sydd wedi profi deiet i chi eich hun gollwng kilo mor galed dychwelyd yn gyflym iawn. Ond mae arbenigwyr yn priodoli effaith hon i'r ffordd anghywir allan o'r diet.

Still, nodwyd nifer o adolygiadau cadarnhaol. Rhowch gynnig ar y dull hwn o golli pwysau nodi bod gwella gwaith y coluddyn a'r system dreulio gyfan. Diolch i glanhau y corff o sylweddau niweidiol yn gwella croen a gwallt. profiadol hefyd y deiet yn dweud nad oeddent yn teimlo newyn cryf, ac felly yn hawdd symud iddi.

Cucumbers ac afalau

Yn yr haf, pan fydd digon o giwcymbr ac afalau, gallwch geisio cysylltu'r ddau ddiwylliant ac i drefnu diwrnod ymprydio. Afalau yn cynnwys ychydig bach o galorïau, ond mae'r ffrwyth yn llawn fitaminau ac elfennau hybrin.

Bydd colli pwysau ar ciwcymbrau ac afalau yn effeithiol os byddwch yn cadw at ddewislen hon:

• Brecwast: Salad afal-ciwcymbr gyda dresin iogwrt. Gwyrdd neu afal de.
• Ail brecwast: ciwcymbr ffres ac afal.
• Cinio: 1-2 ciwcymbr ffres + afal wedi'i bobi fawr.
• Byrbryd: un afal mawr.
• Cinio: salad, yn ogystal ag ar gyfer brecwast, gan ychwanegu gwyrdd a profiadol gydag olew llysiau.

Yn ystod y dydd mae angen i chi fwyta digon o hylifau, a oes dŵr neu de gwyrdd.

Colli pwysau ar ciwcymbr a thomatos

Mae pawb yn gyfarwydd salad rysáit glasurol o cucumerau a thomatos. Mae'n ymddangos bod os byddwch yn cymryd ychydig o gynhwysion ohono, yna gellir ei ddefnyddio i golli pwysau yn llwyddiannus. Hefyd, mae gwyddonwyr wedi dangos bod tomatos yn ddefnyddiol ar gyfer y system gardiofasgwlaidd ac yn ffynhonnell o botasiwm.

diet Amcangyfrif ar ddiwrnod ymprydio tomato-ciwcymbr - 4 tomatos a ciwcymbrau chwe canolig.

Colli pwysau ar ciwcymbr a thomatos yn cael adolygiadau cadarnhaol gan mwyaf. Mae pobl sydd wedi cael profiad diet hwn i chi eich hun, yn dweud nad yw deiet o'r fath yn bosib dim ond i leihau'r pwysau, ond hefyd i normaleiddio coluddyn. Yr organeb ei sated gyda fitaminau a cholli pwysau yn gyfystyr â 2 kg y dydd.

Maethegwyr hefyd yn cynghori pobl sydd dros bwysau, losin neu fyrbrydau i gymryd lle y blawd ar gyfer tomatos a ciwcymbrau. Bydd hyn yn helpu ffigur cywir i'r lleoliadau a ddymunir yn hawdd.

Yn y tymor o lysiau gallwch fwyta ciwcymbrau ar gyfer colli pwysau, tomatos a pherlysiau. Felly ni all dim ond cael gwared ar y kilo ychwanegol i ddwyn y sioe ar y traeth harddwch ei siâp, ond hefyd i saturate y corff gyda fitaminau ar gyfer y gaeaf sydd i ddod, lanhau o docsinau. Bod yn iach ac yn hardd!