Diet effeithiol ar gyfer 5 diwrnod. Diet "5 kg am 5 diwrnod": adolygiadau a chanlyniadau

Rhy drwm - yn broblem i lawer o fenywod a dynion. Yn naturiol, bydd y ffigwr yn gwella maeth priodol a gweithgaredd corfforol rheolaidd. Ond mae yna achosion y mae angen gweithredu ar frys. Felly, mae llawer o bobl â diddordeb yn y cwestiwn a oes diet effeithiol am 5 diwrnod. A yw mewn amser mor fyr, gallwch golli ychydig o kilo?

Pa mor effeithiol y gall fod deiet pum niwrnod?

Yn wir, mae llawer yn meddwl tybed sut i helpu deiet o'r fath. I golli pwysau mewn 5 diwrnod yn wirioneddol real. Ond dyna faint fydd cilogram yn gallu taflu, sydyn cyfyngu eich deiet? Yn syth, mae'n werth nodi bod yn yr achos hwn, mae llawer yn dibynnu ar yr unigolyn, ffordd o fyw, mae'r cynllun pŵer a ddewiswyd a faint o bwysau gormodol.

Yn ôl ystadegau, y mwyaf y byddwch yn cael bunnoedd yn ychwanegol, y cyflymaf y byddant yn mynd. Er enghraifft, mae rhai pobl yn llwyddo i golli pwysau mewn wythnos erbyn 2-4 kg. Rhywun deiet gorau yn helpu. 5 diwrnod, 10 kg - mae'n eithaf posibl, yn enwedig os yw eich pwysau yn 20-40 kg yn uwch arferol. Felly, mae angen i asesu canlyniadau yn y dyfodol sobr ac yn cofio bod pob gram o diflannu - y canlyniad o waith caled ar eich hun.

Wyau diet pum diwrnod

diet wy am 5 diwrnod a ddatblygwyd gan wyddonwyr Danish. bydd system pŵer o'r fath yn helpu i golli pwysau ac ar yr un pryd i saturate y corff sylweddau defnyddiol. Nid yw'n gyfrinach bod y gwyn wy yn cynnwys llawer iawn o brotein, sydd, yn ei dro, yn fath o ddeunydd adeiladu - yn elfen hanfodol o feinwe cyhyrau, gwallt, croen ac ewinedd.

Yn ei dro, mae'r melynwy yn llawn asidau amino, fitaminau a mwynau, sydd hefyd yn ddefnyddiol iawn ar gyfer yr organeb. Gyda llaw, yn ystod y deiet yn well i goginio wyau meddal-berwi, ond mae'n bosib mae wyau wedi'u berwi'n galed. Roedd y diwrnod yn caniatáu i fwyta tua 4-5 wyau, yn yfed te gwyrdd, iogwrt braster isel. Yn ogystal, mae'n bosibl cynnwys yn y ddewislen, ychydig bach o gaws bwthyn braster isel, cig cyw iâr wedi'i goginio. A fydd yn grapefruits ac orennau defnyddiol.

Y fantais diamheuol y deiet yn y ffaith bod yr wyau - cynnyrch gyfoethog iawn. Felly, ni fydd y teimlad o newyn yn ymyrryd cymaint.

Colli Pwysau mewn pum niwrnod gyda chymorth iogwrt

Cryn diet kefir poblogaidd mawr am 5 diwrnod. Wedi'r cyfan, mae hyn yn cynnyrch annwyl, nid yn unig yn helpu i frwydro yn erbyn gormod o bwysau. mae'n hefyd yn cael effaith gadarnhaol ar y llwybr treulio i weithio ac adfer y microflora berfeddol. Gyda llaw, i golli pwysau dylech ddewis cynnyrch braster isel - felly bydd y canlyniadau hyd yn oed yn fwy amlwg.

Felly beth yw diet kefir am 5 diwrnod? Mae'r fwydlen yn edrych fel hyn. Ar y diwrnod cyntaf i 1.5 litr o ddiod iogwrt (1% o fraster) a bwyta dau datws wedi'u berwi heb halen a sbeisys eraill. yr ail ddiwrnod y fwydlen yn cynnwys iogwrt a 2-3 afalau. Ar y trydydd diwrnod i'r kefir, gallwch ychwanegu tua 800 gram o ffrwythau ac aeron ffres. Ond bydd y pedwerydd diwrnod fydd y mwyaf anodd, oherwydd gallwch dim ond yfed kefir, te gwyrdd heb siwgr a dŵr puro. Pumed diwrnod - ddechrau'r diet. Heddiw, mae gennych hawl i fwyta 400 gram o frest cyw iâr wedi'i ferwi (heb halen) a diod kefir.

diet effeithiol arall i 5 diwrnod. dewislen reis

Os oes gennych ddiddordeb mewn a oes diet effeithiol ar gyfer 5 diwrnod, yna dylech dalu sylw mewn cynhyrchion o'r fath yn fforddiadwy ac yn gyfarwydd fel reis. Mae wedi bod yn hysbys hir ar ei gyfer eiddo iachau. Ac os ydych yn hoffi bwyd tebyg, yna yn sicr mae gennych ddiddordeb yn y modd y diet tebyg.

Nid yw 5 kg am 5 diwrnod i golli yn broblem. Ond mae amrywiadau o ddeiet o'r fath, mae yna lawer. Mae rhai arbenigwyr yn argymell bwyta dim ond reis gwyllt. Ond y siwt a'r arferol. Mae yna hefyd rai opsiynau ar gyfer coginio. Mae deiet sy'n cynnwys defnydd dyddiol o gwydraid o reis wedi'i ferwi heb halen a sbeisys. Os bydd angen, gall y deiet yn cael ei ategu gan swm bach o ffrwythau a llysiau ffres.

Ar y llaw arall, ni all reis coginio. Arllwyswch dwy lwy fwrdd o rawnfwyd gyda phedwar cwpan o ddŵr oer a gadael yn yr oergell. Mae'r adleoli reis hylif ac arllwys gyda dŵr ffres am bum niwrnod. Ar ôl hynny gallwch ddechrau deiet. Roedd y diwrnod gallwch fwyta dogn o reis, yn ychwanegu at y deiet o fwyd môr.

Diet "5 kg am 5 diwrnod"

cylched cyflenwad pŵer o'r fath yn cynnwys nifer o gamau. Diet "5" ar gyfer pob diwrnod yn edrych fel hyn:

• Y diwrnod cyntaf - y cig. Ar gyfer brecwast, cinio a swper gallwch fwyta 150-200 gram o gig wedi'i ferwi. Gall hyn fod yn cyw iâr, cig eidion, cwningod neu dwrci. K Gallwch ychwanegu sbeisys i gig, ond ni ddylai'r halen mewn unrhyw achos fod. Gyda llaw, os nad ydych yn bwyta cig, gall gymryd lle hufen caws, ffa neu tofu.
• Ar yr ail ddiwrnod, gallwch fwyta llysiau. Er enghraifft, brecwast salad defnyddiol o giwcymbr a rhuddygl, profiadol gydag olew llysiau. Ar gyfer cinio, gallwch fwyta rhai llysiau wedi'u stemio, fel eggplant a garlleg. Dine bresych wedi'i ferwi.
• Y trydydd dydd o ffrwythau. Gall y fwydlen gynnwys bron unrhyw ffrwythau ffres, fel orennau, grawnffrwyth, afalau heb ei felysu, grawnwin. Nid yw, fodd bynnag, bananas, grawnwin a eirin gwlanog gwyn melys fynd i mewn i'r deiet argymhellir.
• Ar y pedwerydd dydd y deiet yn cael bwyta grawnfwydydd a grawnfwyd. Er enghraifft, gallwch gynnwys ychydig o flawd ceirch ar y fwydlen (gwlychu ond heb ei goginio), gwenith neu uwd haidd. Mae'n hynod o ddefnyddiol i fod yn reis (well defnyddio brown). Ar gyfer brecwast, cinio a swper gallwch fwyta 5-8 llwy fwrdd o flawd ceirch a ddewiswyd gennych. Gellir dewislen Prynhawn ei ategu gan cnau Ffrengig, cnau pinwydd neu gnau almon. Bydd deiet o'r fath yn helpu i saturate y corff gyda carbohydradau cymhleth i ddiffodd ymdeimlad cryf o newyn ac yn darparu y corff gyda swm angenrheidiol o ynni.
• Ar y pumed diwrnod, gallwch fwyta caws colfran (5-7 llwy fwrdd o fwydydd braster isel dair gwaith y dydd) a diod pur, yn dal dŵr. Ar y diwrnod hwn, a adferwyd i cydbwysedd dŵr halen arferol yn y corff.

deiet salad

Mae llawer o bobl yn ei helpu diet salad am 5 diwrnod. Ymatebion am y peth yn bennaf yn gadarnhaol. Mae'n addas berffaith i fynd i'r afael â gordewdra yn ystod misoedd yr haf a hydref y flwyddyn. Mae cylched cyflenwad pŵer o'r fath nifer o pwysig manteision. I ddechrau, mae'n werth nodi bod y ffibrau llysiau yn cael effaith gadarnhaol ar y peristalsis berfeddol. Mae'r ffrwythau a llysiau ffres yn cynnwys llawer iawn o fitaminau, mwynau a maetholion eraill. Yn ogystal, mae'r fwydlen yn amrywiol, oherwydd gallwch ddefnyddio bron unrhyw lysiau neu ffrwythau.

Dim ond un gofyniad pwysig yma - peidiwch â'u cymysgu. Os ydych chi'n bwyta salad llysiau brecwast, nid yw'n werth chweil i fwyta ffrwythau i bwdin, ac i'r gwrthwyneb. Gellir saladau llysiau yn cael eu hail-lenwi ychydig o olew llysiau a lemwn sudd. Ar gyfer y llenwad o brydau ffrwythau, defnyddiwch iogwrt braster isel neu iogwrt. Halen, pupur, siwgr, coffi, alcohol, cynnyrch blawd - cynhyrchion hyn yn cael eu gwahardd yn llym. Gyda llaw, gallwch berwi'r llysiau, ond mewn unrhyw achos, ni ddylent fod yn ffrio neu bobi.

diet Gwenith yr hydd gyda kefir

Cryn mawr poblogaidd a gwenith yr hydd diet. 5 kg am 5 diwrnod yn yr achos hwn nid yw yn broblem. Eich prif a dim ond bwyd gwenith yr hydd a iogwrt di-fraster.

Gwenith yr hydd yn angenrheidiol i baratoi yn iawn. Yn y nos, arllwys dwy lwy fwrdd o rawnfwyd gwydraid o ddwr oer ac yn gadael. Yn y bore, draeniwch y dŵr sy'n weddill, ac yn eich barod i'w fwyta gwenith yr hydd. Roedd y diwrnod gallwch fwyta swm diderfyn o rawnfwyd a diod litr o iogwrt nonfat.

Watermelon diet pum diwrnod

Yn yr haf, gallwch golli pwysau drwy fwyta watermelons. Mae deiet pum diwrnod yn yr achos yn ddigon caled, ond yn wirioneddol effeithiol. Am bum niwrnod caniateir i chi fwyta dim ond watermelons. Gall y dogn dyddiol yn cael ei gyfrifo: am bob 10 kg o bwysau eich corff y dydd, dylech fwyta 1 kg o watermelon. A all yfed y te gwyrdd heb siwgr a dŵr nad ydynt yn carbonedig. deiet o'r fath yn activates yr arennau, ddod â'r corff o hylif gormodol a glanhau ei tocsinau. Ond mae'n anodd cynnal.

diet poblogaidd eraill

Yn wir, mae llawer o ddeiet, pyatidnevok. Er enghraifft, mae yn eithaf poblogaidd yn y deiet wy-oren, yn ystod y cyfnod y dydd y gallwch ei fwyta yn unig ar gyfer dau orennau a 3-4 wyau wedi'u berwi.

Gallwch golli pwysau gyda chymorth cynhyrchion llaeth: am bum niwrnod, yn bwyta dim ond caws bwthyn braster isel a iogwrt. Os gallwch ddal allan am bum niwrnod yn unig ar colslo, y colli pwysau enfawr yn cael ei warantu. Mae hefyd yn fwy diet llym, er enghraifft, mewn sudd yn unig wasgu'n ffres o ffrwythau a llysiau y gallwch ei yfed am 3-5 diwrnod. A pheidiwch ag anghofio am y cynnyrch sy'n cyfrannu at golli pwysau. Mae hyn yn pîn-afal, bresych, seleri, ac yn y blaen. D. Os nad yw unrhyw un o'r deiet uchod yn addas i chi, gallwch wneud eich hun. Yma, mae angen cymryd i ystyriaeth dim ond un peth: rhaid i chi fwyta llai o galorïau nag yr ydych yn gwario yn ystod y dydd.

Sut i fynd allan o'r deiet?

Ai eich helpu i ddewis deiet? 5 kg am 5 diwrnod i golli eithaf go iawn. Ond nid yw'n gyfrinach bod yn y cyfnod hwn eich corff yn bennaf yn colli gormod o hylif, a dim ond canran fach o fraster y corff yn diflannu. Mae llawer o bobl yn cwyno bod y pwysau a gollwyd o fewn ychydig ddyddiau yn ôl.

Mae hyn yn digwydd mewn gwirionedd ac yn gysylltiedig â'r ffordd anghywir allan o'r diet. Y diwrnod wedyn, ni ddylech fynd yn syth am felysion neu fwyta bwydydd eraill mewn symiau diderfyn - y pwysau newydd yn gyntaf bydd angen i chi "atgyweiria". Felly, allan o'r deiet pum diwrnod ddylai fod yn araf. Bob dydd fynd i mewn y deiet o 1-2 cynnyrch newydd a gwylio faint o fwyd a fwyteir. bydd cynllun o'r fath yn helpu i leihau cyfaint y stumog, i oresgyn newyn a hyd yn oed dileu cronfeydd wrth gefn o fraster ychwanegol.

cymryd rhagofalon

Wrth gwrs, deiet gwirioneddol effeithiol am 5 diwrnod i helpu i gael gwared ar un neu ddau o kilo ychwanegol a gwneud y ffigur yn fwy deniadol. Ond unrhyw diet penodol - yn straen ar gyfer y corff. Dyna pam yn gyntaf oll dylai ddilyn rhai rhagofalon.

Er mwyn cael profiad y teimlad o newyn yn ystod y deiet iawn. Ond mae rhai pobl yn cwyno am y dirywiad sylweddol o ran iechyd. Yn benodol, mae'r sgîl-effeithiau diet yn cynnwys pendro, cur pen, poen yn y stumog, yn ogystal â cyfog a chwydu. Mewn achosion o'r fath, dylai'r "newyn" stop - yn well dewis system bŵer llai anhyblyg.

Mae'n werth nodi bod deiet cyflym yn cael eu caniatáu yn unig ar gyfer pobl iach. Os oes gennych unrhyw afiechydon cronig, anhwylderau treulio, dylai problemau gyda'r afu a'r arennau, ymgynghori cyntaf gyda maethegydd.

Ers y cyfyngiad caeth o rym fitaminau a mwynau, a gynhyrchir gan y corff yn gostwng yn sydyn, mae angen cymryd cymhlygion fitaminau ychwanegol. A pheidiwch ag anghofio am drefn yn yfed, oherwydd mae'n bwysig iawn - diwrnod dylech yfed o leiaf 1.5-3 litr o, ddŵr di-carbonedig lân.

Dylem hefyd sôn am y straen corfforol. Mae rhai pobl yn ceisio colli pwysau, o fewn pum niwrnod i'r deiet yn dechrau i ymgysylltu'n ddwys mewn chwaraeon. Ond yn y cyfnod hwn o weithgaredd corfforol, mae'n dal i fod yn werth terfyn: Gall flinedig hyfforddiant ynghyd â chyfyngiad miniog o gyflenwad cael effaith andwyol ar gyflwr y corff.

Yn ogystal, dylai'r deiet roi'r gorau coffi, ysmygu ac alcohol. Ni fydd eich corff ac felly yn hawdd, felly peidiwch ychwanegol faich y systemau cardiofasgwlaidd a resbiradol.