Deiet Dwys

Heddiw, mae llawer o bobl yn ceisio gwella eu golwg. Y cam cyntaf yn y llwybr trawsnewid yw cael gwared â chryn bwysau. I'r hyn y gall y byd hwn adnoddus a mentrus yn unig ddim yn ei gyrchfan. Mae rhai yn rhedeg o gwmpas yn y bore, nid yw eraill yn bwyta gyda'r nos. Os ydych chi'n cyfuno'r holl ffyrdd gwahanol i golli pwysau, yna, yn fwyaf tebygol, ymhlith y rhai mwyaf poblogaidd a chynhyrchiol ohonynt, bydd y diet yn dod i'r amlwg. Mae'n brawf ar gyfer y rhan fwyaf o bobl sydd dros bwysau.

Mae yna enfawr, byddwn yn dweud hyd yn oed, nifer anfeidrol o ddeiet amrywiol. Felly, ar gyfer pobl sydd am gael gwared â "gormodedd" yn gyflymach, mae diet caled arbennig. Ni fydd ei phoblogrwydd byth yn gostwng, gan y bydd nifer y bobl sydd am newid ar unrhyw adeg yn lleihau. Er y bydd pobl yn credu naw bod yna fath o "ddiet super", sy'n gallu newid popeth am dri neu bedwar diwrnod - bydd deiet anodd o blaid.

Beth yw'r deiet anodd hwn?

Na, nid diet yn benodol, mae'n rhestr lawn o ddeietau sy'n eich cynnig chi i wrthod bwyd neu ei gyfyngu i swm annigonol. Dim ond pum cant o galorïau y dydd yw cynnwys calorig y diet. Defnyddir deietau calorïau isel o'r fath am gyfnod cyfyngedig, felly yn ystod amser "streic hwyl" o'r fath, nid yw'r corff dynol nid yn unig yn cael gwared â gormod o gilogramau, ond mae hefyd yn profi straen difrifol, gan fod ar derfyn ei alluoedd addasu.

Beth yw'r diet mwyaf llym? Wrth gwrs - bydd streic newyn, er y bydd y diet i'w alw yn sylfaenol anghywir. Ynni, protein, ac yn bwysicach fyth microdrwd (gan ddatblygu oherwydd bod digon o fitaminau a mwynau'n cael digon o fwyd), mae'n debygol y teimlir bod y organeb yn cael ei ollwng yn ystod y dyddiau nesaf.

Ni fydd unrhyw feddyg heddiw yn cymryd cyfrifoldeb felly i'ch argymell i chi roi'r gorau i fwyd am golli pwysau. Mae hyn nid yn unig yn anllythrennol, ond hefyd yn anniogel ar gyfer eich iechyd. Mae'r dietau hyn yn cael eu gwahardd i bawb sydd â chlefydau llygredd a diabetes (diabetes mellitus, anhwylderau nerfol, patholeg gastroberfeddol). Fodd bynnag, os ydych chi'n dal i benderfynu cymryd rhan mewn antur o'r fath, gwyliwch yn ofalus ac ymatebwch â'ch sylw at y gostyngiad sydyn mewn cynnwys bwyd mewn calorïau.

Beth yw'r argymhellion ar gyfer pobl sy'n defnyddio diet caled? Yn gyntaf, er mwyn lleihau straen straen ar y corff a lleihau'r effaith negyddol, mae angen osgoi deietau anllythrennol. Mae hyn yn golygu na fydd faint o brotein sy'n cael ei fwyta gyda bwyd ddim yn llai na'r gyfradd ddyddiol a argymhellir, ni chaiff swm y protein sy'n cael ei fwyta â'i gilydd ei ystyried gan ystyried eich oed a'ch pwysau. Dim ond carbohydradau sy'n gallu effeithio ar waharddiad cyflawn o'r diet . Mae deiet yn eich tybio'n llwyr i roi'r gorau i fraster? Nid oes angen mynd ar achlysur, gan fod angen derbyn PUFA. Felly, gallwch chi bob amser fforddio bwyta pysgod môr protein uchel, sydd hefyd yn gyfoethog mewn asidau brasterog omega-3 ac omega-6. Yn ail, yn ystod amser therapi diet mor ddwys iawn, mae'n werth prynu cymhleth fitaminau mwynau da mewn tabledi er mwyn llenwi diffyg microffydryddion. Yn drydydd, defnyddiwch ddeiet tebyg ddim mwy nag unwaith y mis ac yn para ddim mwy na chwech niwrnod, fel arall mae risg enfawr o ddirywio eich iechyd a datblygiad gwahanol glefydau, y system dreulio ac unrhyw un arall.

Felly, yr wyf am nodi nad dieta caled yw'r dewis gorau ar gyfer colli pwysau. Drwy danysgrifio i'r diet hwn ar ôl ffigwr delfrydol, rydych chi'n peryglu colli'ch iechyd eich hun.