Rhaff neidio ar gyfer colli pwysau yn ddelfrydol!

Mewn ymdrech i golli pwysau a chael gwared o Zhirkov unaesthetic, mae pawb yn chwilio am ddulliau cymharol rad a syml i gyflawni'r nod hwn. Ar gyfer canlyniad da, mae angen i fynd at yr achos yn gymhleth, hy, cyfuno maeth priodol (diet) ag ymarfer corff rhesymol. Yn aml yn cymryd rhan mewn chwaraeon ar gyfer pobl sydd â diddordeb a diogi. Yn wir, os bob dydd i wneud yr un peth am amser hir, bydd yn cael hwyr neu'n hwyrach wedi diflasu, yn peidio os gwelwch yn dda, ac felly bydd y gwersi yn cael eu gadael. Agwedd arall ar nifer siomedig - Cyfraddau eithaf drud mewn clybiau ffitrwydd. Ond mae llawer o ffyrdd cyhoeddus a rhad i ddod eich corff er mwyn ennill a hwyliau da. Ac yn eu plith yw'r rhaff. Diet yn ddelfrydol, oherwydd neidio arno, gall fod yn llawer cyflymach i daflu pwysau ychwanegol na bedlo beic ymarfer neu dihysbyddu ar y felin draed. Rydym yn unig angen i neilltuo amser i ymarfer a chadw ato glir.

Yn Saesneg neidio rhaff o'r enw "sgipio ddifrif", ac yn awr hyd yn oed ddod o hyd i gyfeiriad ffitrwydd. Sgipio ddifrif ac eithrio bod yn fodel da ar gyfer unrhyw silwét, hefyd yn helpu'r corff i oresgyn rhai clefydau. Cryfhau'r system gardiofasgwlaidd, glanhau, y cyhyrau yn dod yn gryfach, gwythiennau chwyddedig cefnau, coesau a ffurflen buttocks newid er gwell, ac mae'r cellulite i ffwrdd! Dyna gweithredoedd gwych rhaff ar gyfer colli pwysau!

Fel y gwyddoch, fynd i mewn siâp yn unig fod y cyflymaf, yn rhedeg yn gyson. rhaff neidio ar gyfer colli pwysau yn helpu i gyflawni canlyniad hwn mor gyflym, oherwydd er neidio iddi mewn dim ond 15 munud llosgi cymaint â 200 o galorïau. Hangen ar gyfer rhedeg gwisg chwaraeon, tywydd da ac esgidiau, gall rhaff hefyd neidio i gartref nag ar unrhyw adeg. gall hyd yn oed pobl o fraster iawn yn ei wneud yn y gamp hon.

Os byddwch yn penderfynu eich bod yn ymarfer gyda rhaff sgipio ar gyfer colli pwysau - yn union beth mae angen i chi ddechrau hyfforddi gyda'r neidio arferol ar waith ar gyfer pum munud. Os byddwch yn ei chael yn anodd, gallwch ddechrau gyda dau, yn raddol gynyddu'r amser yn ystod yr wythnos. Dechreuwch yn araf, yn raddol cyflymu y cyflymder. Yna, neidio ar y ciw ar bob troed (chwith - dde), dim ond tri i bum munud, yna parhau neidio "ceffyl" - y coesau o un i un daflu ymlaen, amser yr un fath. Ar ôl derbyn sgiliau gymhlethu ymarferion ychwanegu neidio poluprisedaniya i'r ochrau (chwith - dde) a dau naid bach mewn cylchdro araf y rhaff. Gwyliwch ymateb eich corff, os oes rhywbeth yn cael ei roi yn galed iawn, mae'n well i ohirio'r ymarfer corff.

Ar ôl y dosbarthiadau, mae'n ddymunol i yfed ychydig o ddŵr neu wydraid o de gwyrdd. Ac wrth gwrs, mae'n rhaid i chi gadw at faeth priodol, peidiwch â bwyta ar ôl saith y nos, cysgu yn dda ac yn byw bywyd iach. Ar ôl y rhaff naid ar gyfer colli pwysau yn arwain yn gyflym at ymddangosiad y gorchymyn, os ydych yn cadw at rhesymegol ac ar yr un pryd deiet. Mae'n amhosibl, gwneud chwaraeon, i eistedd ar ddeiet anhyblyg, gan gyfyngu eu hunain i proteinau, brasterau a charbohydradau - yn wynebu diffyg egni, pendro, yn sicr ni fydd cyn y dosbarth. Rhaid inni gofio bod dylai popeth fod yn gymedrol.

Gwnewch yn siwr bod y colli pwysau gyda chymorth y rhaff - mae'n real ac yn syml? Yna mynd yn ei flaen - i brynu rhad, ond yn dod â llawer o fanteision i'r ddyfais i wella eich ffigur a hwyliau. cost Isafswm arian parod, amser ac ymdrech, ond mor dda! Dewiswch y rhaff fod yn iawn - i berson sy'n tyfu hyd at 1.52 m mewn angen hyd i gragen 2.10m; 1.52-1.67 cm - 2.5 m rhaff hir; uwch na 167 cm - 280sm. Ond ar gyfer y darn anghenion rhaff mwyaf uchel 3.10 m. Mynd allan yn siopa, cofiwch y ffilm a ddymunir, ac yn cymryd gyda chi rhag ofn y mesurydd.