Pryd a sut i gymryd rhan mewn chwaraeon

Dechrau chwarae chwaraeon erioed addo fy hun bob un ohonom. Ac mae rhai yn fwy nag unwaith. Mae rhai yn dechrau ac yn methu stopio, eraill - yn mynd i ddechrau "Dydd Llun", ond bydd ddydd Llun nesaf fydd yr 36ain yn olynol, mae'r trydydd yn haws i feddwl nad yw hynny'n gweithio a bod yn well i fynd i'r pizzeria, mae cymaint blasus.

Mae'r categori cyntaf a'r trydydd o oes achos diddordeb arbennig gyda nhw glir. O'r ail gall yr un peth yn bosibl. Rhywun yn rhy ddiog i chwarae chwaraeon, ond yn cyfaddef nad yw'n Dare, rhywun ddim wir yn cael yr amser na'r iechyd, tra bod eraill ddim yn gwybod ble i ddechrau.

Ond mae'n rhaid i chi ddechrau â'r ffaith bod angen i chi ddewis gamp, i gymryd rhan mewn y bydd yn ddiddorol. Tenis, rhedeg, nofio, beicio - waeth beth i'w wneud. Y prif beth a oedd yn ddiddorol, yna ni fydd y canlyniadau yn cymryd hir i aros.

Mae'n sy'n gorfodi eich hun i fynd yn galed iawn ar y daith gyntaf i'r gampfa neu loncian. Wel, yn cymryd eich cariad / gariad yn y cwmni, a bydd y tyndra yn ennill yn haws, ac yn fwy o hwyl i ddelio â. Ar ben hynny, gwahanol campfeydd a chanolfannau ffitrwydd - mae hyn yn y man lle i ddod o hyd i ffrindiau a phobl o'r un anian yn haws nag yn y parc neu yn y disgo newydd. Gyda llaw, mae'n cael ei dalu yn aml ar gyfer y swm tanysgrifiad misol yn dod yn gymhelliant ychwanegol i beidio â cholli workout.

Fel ar gyfer yr hyfforddiant, mae, fel rheol, ddechreuwyr yn aml yn gofyn cwestiynau ynghylch a yw'n bosibl i chwarae chwaraeon bob dydd. Yr ateb pendant iddynt hwy beidio, gan ei fod yn dibynnu ar y gamp, dwysedd a hyd yr hyfforddiant. Yn gyffredinol, gall yr amserlen gorau posibl yn cael ei ystyried ymarfer ddiwrnod neu ddau, yn y gwyliau fel y gallwn gyfyngu ymarferion byr elfennol, megis ymarferion bore. Yn yr angen i wybod pryd i roi'r gorau, hyfforddiant - yn eithriad. straen gormodol nid yn unig yn gwella eich ffurflen, ond gall fod yn niweidiol i iechyd, nid yn ddigon - peidiwch â rhoi yr effaith a ddymunir.

Ac yn olaf, yr amser gorau i gymryd rhan mewn chwaraeon? Unwaith eto, ateb clir i'r cwestiwn hwn. Rydym i gyd wedi ein biorhythms hunain, ac yn gwneud "y dylluan" i gymryd rhan mewn chwaraeon yn gynnar yn y bore, ac nid y "Lark" hwyr yn y nos yn werth chweil, gan ei fod yn ddiwerth. Os nad ydych yn cynrychioli amlwg y "pluog", dim ond ceisiwch sawl gwaith yr ymarfer bore, yna - y noson, yna rydych yn penderfynu pa amser o'r dydd i chi yn fwy cyfforddus.

Yn y bore bydd gymnasteg a nofio effeithiol. Bydd hyn yn helpu'r corff i godi ei galon i fyny a chael energized ar gyfer y diwrnod. Brecwast yw'r gorau ar ddiwedd yr hanner awr ar ôl yr ysgol.

Yn y nos, yn well i redeg neu gymryd rhan mewn hyfforddiant cryfder. Os yw un o amcanion yr hyfforddiant - i golli pwysau, ac yna yn ôl pryd o fwyd calorïau ar ôl dylid ysgol yn cael eu gadael.

Beth bynnag hyfforddiant nad ydych wedi bod yn well, ar ba bynnag adeg o'r dydd nid oedd yn rhoi llwyth fy hun, cofiwch, yn gwneud chwaraeon - mae'n wych. Pob lwc!