Beth yw pwysau am ffitrwydd?

Mae'r rhai sydd wedi unrhyw beth i'w wneud â'r gamp, yn gwybod bod dumbbells ar gyfer ffitrwydd yn gwella effaith ymarfer. Gellir eu cymryd nid yn unig yn yr ystafell, ond hefyd yn y cartref. Ar ôl darllen yr erthygl hon, byddwch yn dysgu am y prif nodweddion a manteision o offer o'r fath.

Beth yw'r dumbbells ffitrwydd benywaidd?

Mewn siopau modern sy'n arbenigo mewn gwerthu offer chwaraeon, ystod eang o gynnyrch tebyg. Maent yn wahanol o ran pwysau, maint a siâp, fel y gall pob merch yn hawdd dewis yr opsiwn gorau.

Hyd yn hyn, ei gynhyrchu nid yn unig yn solet, ond hefyd dumbbells collapsible. Y wnaed gyntaf mewn ffurf dwy peli cysylltu gan handlen cyfleus. Hanfod yr ail yw cael y posibilrwydd i gymryd lle y disgiau yn gyflym ac yn hawdd.

Os ydych yn gwerthu dim ond un math o bwysau gadarn ar gyfer ffitrwydd, heddiw gallwch ddod o hyd cymheiriaid chweochrog yn y gorffennol diweddar yn y siopau. Mantais y modelau hyn yw nad ydynt yn rholio ar y llawr gydag unrhyw chyffwrdd nhw. Hefyd ar werth yn gynnyrch rwber, ni fydd y gwddf y mae llithro yn eich dwylo.

Beth yw'r dumbbells pwysau gorau posibl fenyw?

Mae'r dangosydd hwn yn amrywio yn dibynnu ar nodweddion ffisiolegol pob person. Wrth ddewis offer o'r fath, rhaid cymryd i ystyriaeth nifer o baramedrau pwysig. Felly, merched, gofalu am y ffigur ac iechyd, argymhellir i brynu'r dumbbells ar gyfer ffitrwydd, pwysau pob un ohonynt yn fwy na cilogram a hanner. Mae'n Bydd y cynhyrchion hyn yn helpu i gynnal ffit ddelfrydol, heb ofni dros bwysau.

Merched ceisio adeiladu cyhyrau, dylech dalu sylw at y pwysau fwyaf o'r dumbbell. Newydd-ddyfodiaid yn well i hyfforddi gyda cregyn bach. Ar y dechrau, dylid ymdrin â phwysau polukilogrammovymi, yn raddol gynyddu eu pwysau. Mae hyn yn ei gwneud yn bosibl i osgoi llawer o drafferthion, gan gynnwys cyhyrau a'r gewynnau ymestyn.

Pa hyfforddiant defnyddiol gyda'r defnydd o offer o'r fath?

Gwneud cais am dumbbells ffitrwydd, gallwch gryfhau pob grwpiau cyhyrau, ar y cyd a gewynnau. Mathau o ymarferion yn cael eu dewis ar sail sut mae'n rhan o'r corff yn gofyn am astudiaeth fanwl. I gyflym gael y canlyniadau a ddymunir, mae angen i chi berfformio cymhleth a gynlluniwyd gan yr hyfforddwr yn gywir.

Yn ogystal, mae ymarfer corff yn rheolaidd, gan gynnwys ymarferion gyda dumbbells helpu i gryfhau'r system imiwnedd ac yn eich galluogi i wrthsefyll clefydau heintus ac annwyd.

Ymarferion gyda dumbbells wedi'u hanelu at leihau pwysau. Mae'r merched sy'n ymwneud â defnyddio offer o'r fath, nid oes angen i gadw at ddeiet flinedig llym. I golli ychydig o kilo ychwanegol, yn eithaf yn mynd yn rheolaidd i'r gampfa neu hyfforddi yn y cartref.

Mae hyd a nifer y workouts

Dewis drostynt eu hunain set o ymarferion i berfformio sy'n gofyn dumbbells ar gyfer ffitrwydd, dylid deall bod yn yr holl rheoleidd gofynnol. Er mwyn cyflawni'r effaith a ddymunir, rhaid i chi ddelio ag o leiaf dair neu bedair gwaith yr wythnos. Amlder hyfforddiant yn dibynnu ar y nod a osodwyd cyn i chi. Ni ddylai hyd cyfartalog pob sesiwn yn fwy na hanner can munud.

nid yw hyfforddwyr proffesiynol yn cael eu hargymell i ddangos sêl gormodol. Ni ddylem anghofio bod mewn chwaraeon, fel mewn unrhyw weithgarwch arall, mae'n bwysig cydymffurfio â'r mesur. Mae cynyddu hyd a nifer o ymarferion, byddwch yn cyflawni'r canlyniad gyferbyn. corff emaciated yn dechrau blino yn gyflym ac yn defnyddio adnoddau ynni.