Diet Chicken - agor ar gyfer bwyta cig

Mae'n haf hir-ddisgwyliedig - amser gwyliau a gwyliau, haul a'r môr. Ond y peth - ychwanegol bwysau atal i wir yn mwynhau'r dyddiau heulog cynnes a dangos i ffwrdd ar y traeth mewn bicini. Beth os na fydd y wrinkles casáu ar yr abdomen a'r llethrau ddim eisiau gadael ar eu pen eu hunain, ac rydych yn ni ellir ei fywyd ei ddychmygu heb gig? Mae'n ymddangos nad oes unrhyw obaith, ond mae'n - deiet cyw iâr am amser hir iawn, sydd yn y rhestr o mwyaf deietau poblogaidd.

Mae'r defnydd o gig cyw iâr profi maith yn ôl, oherwydd ei fod yn un o sylfeini diet priodol ac iach. Mae'n heb lawer o fraster ac yn hawdd eu treulio. Mae'n cynnwys nifer fawr o broteinau o ansawdd uchel, fitaminau (yn enwedig B), asidau amino, mwynau (yn cynnwys ffosfforws, haearn, seleniwm, calsiwm, copr). Hefyd cyw iâr yn cynnwys mwy o asidau brasterog amlannirlawn nag unrhyw un arall. Yn yr achos hwn, y cynnwys protein yn ei fod yn llawer uwch na'r cynnwys braster, sy'n ein galluogi i alw y cyw iâr mewn gwirionedd yn gynnyrch dietegol, - y braster mewn cig cyw iâr dim mwy na deg y cant. Ond yn gyffredinol y swm o brotein yn fwy na naw deg y cant o'r asidau amino hanfodol y corff dynol. Mae'r cynnwys colesterol yn y cig gwyn o gyw iâr, sef y sylfaen fwyaf deietau cyw iâr, yn ymarferol sero.

Mae deiet y deiet yw hanner y cyw iâr. Coginio cyw iâr mewn gwahanol ffyrdd, ond mae maethegwyr cynghori i well gan goginio a thân, ac oddi wrth y ffrio yn argymell gwrthod.

Ar ben hynny, diet cyw iâr yn cynnwys grawnfwydydd, llysiau a saladau a baratowyd o hynny, olewau llysiau eu hail-lenwi, llysiau naturiol a sudd ffrwythau heb ychwanegu siwgr. Os dymunir, gallwch ei yfed gwydraid o win dyddiol sych.

Dylai maint galorïau bob dydd a ddefnyddir yn cael eu gostwng i un mil o dau gant. diet cyw iâr yn para am saith diwrnod, collodd oddeutu pedair i chwe chilogram. Mae'n werth nodi bod y saith niwrnod y bydd yn rhaid i chi anghofio am siwgr a halen - i ychwanegu ychydig o halen yn unig prydau parod a ganiateir, ac mewn achosion eithafol.

Mae fersiwn arall o'r deiet, sy'n seiliedig ar y cyw iâr. Fe'i gelwir yn mono-deiet, oherwydd ar yr adeg y caiff ei ddefnyddio dim ond un cynnyrch - yn wir, cyw iâr, yna dim ond cig gwyn. cig gwyn yn y carcas yn bennaf brest cyw iâr. Mae deiet yn cynnwys bwyta cant, cant a deg ar hugain gram o gig wedi'i goginio ar bob un o'r chwe brydau bwyd. frest cyw Diet yn para dim ond tri diwrnod, tra'n caniatáu i gael gwared o ddau neu dair punt. Siwgr a halen a dylid eu heithrio o'r diet, ac yfed chaniateir te heb ei felysu, gan gynnwys llysieuol, coffi, puro neu ddŵr mwynol.

Mae'n werth cofio y gall unrhyw mono-deiet, hyd yn oed yn gytbwys, oherwydd y defnydd o dim ond un cynnyrch penodol yn rhoi digon o unrhyw un o'r elfennau gofynnol y corff. Felly, yn ystod y cedwir at y deiet o'r fath mae angen i reidrwydd yn cymryd multivitamin a all wneud iawn am y diffyg.

diet Cyw Iâr, adolygiadau ohonynt yn gadarnhaol iawn - yn dod o hyd go iawn ar gyfer y bwyta cig. Na all y dyddiau hynny fyw heb gig, ac yn dod i arfer at y ffaith bod y bwyd deiet yn darparu pryd o fwyd go iawn, byddai'n ffitio berffaith. Ymlynwyr o fwyd cig yn cytuno bod y math hwn o ddeiet eich galluogi i ailosod cilogram ddiflas heb lawer o anghysur moesol, ac fel ar gyfer yr fwytawr cig hyd yn oed un diwrnod heb cig neu selsig gyfystyr wirioneddol chwalfa nerfol. Wel, peidiwch â difetha eu hiechyd eu hunain a'u selsig braster y corff ei hun a chig wedi'i grilio - dim ond stoc i fyny ar cyw iâr, ei ferwi a'i fwyta gyda phleser. A bydd y pwysau ychwanegol yn diflannu bron trwy hud a lledrith.