Kovalkov yn cynghori: diet gyda cysur

Rhy drwm - mae pla o dyn modern, ac mae pob oherwydd yr amodau byw yn gyfforddus. Nid oes angen i fynd ar ôl gwyllt hanner gêm diwrnod i gael bwyd a'r teulu i oroesi yn y gwyllt. Ond mae'r mecanweithiau naturiol yn cael eu rhaglennu i oresgyn rhwystrau: y straen-bwyta, ymlacio. Nid yw'r dilyniant yn gweithio anymore, a dyn yn bwyta pan mae eisiau. Gan fod bwyd - yw'r pleser mwyaf ac yn hygyrch, hynny yw, yr ydym bob amser yn awyddus. Felly datblygu archwaeth gormodol a - cynyddu pwysau, gordewdra yn digwydd.

Maethegwyr o gwmpas y byd ddatgan rhyfel ar ordewdra a dyfeisio miloedd o ddeiet. Bod y Cyngor o'r dynion braster Rwsia Dr Kovalkov? Deiet gyfforddus ar gyfer bywyd - mae'n diffinio pwrpas ei ddull. Gall fod deiet tragwyddol? Efallai, os ydym yn sôn am y system o maeth priodol, sy'n nodi'r ystyr diet Alexei Kovalkova: i ddysgu pobl sut i fyw yn gywir yn unol â natur.

Wedi'r cyfan, nid yw mecanweithiau cylchoedd naturiol wedi cael ei ganslo, maent yn y tu mewn i'r corff, ac mae'r ymennydd dynol - yr un fath a yrrodd ei ysglyfaeth, gan roi gorchmynion: newyn - ceisio bwyd ar frys i oroesi. Ers archwaeth gormodol disodli bellach newyn, dyn taro pendil naturiol ac yn talu iechyd.

Dylai hyn camgymeriad a chywiro diet Alexei Kovalkova, mae gan y ddewislen amrywio yn dibynnu ar y llwyfan. Maethegwyr yn dweud ei bod yn angenrheidiol i addysgu'r trigolion modern o jyngl carreg i fwyta, fel y nodir gan natur, sef, cynhyrchion naturiol, ac amrywiol yn raddol. Dyna pam y meddyg dorrodd dietny cynllun yn bedwar cam.

Mae'r cam paratoadol yn hanfodol ar gyfer lleihau'r archwaeth - y pla o bobl dros bwysau, felly dywed y meddyg Kovalkov. Diet cam rhagarweiniol yn gyfyngiad llym iawn, ond yn para 2 i 4 wythnos. Ond mae'n dysgu person i fwyta dognau bach ac yn dileu'r arferion afiach am felysion ac alcohol. Dim cynnyrch blawd gwyn, ffrwythau a melysion, tatws a llysiau gwraidd wedi'u coginio! Dim ond llysiau gyda llawer o ffibrau planhigion - saladau, llysiau gwyrdd, tomatos, puprynnau ac yn y blaen.

Ar ôl parhaus cyfnod o hyfforddiant, bydd y meddyg yn cynghori i symud i'r cam cyntaf. Fel arfer, mae'r cam nesaf ar gyfer colli pwysau llunio Kovalkov: Dylai deiet ysgwyd i fyny y corff gan straen maethol hwn - maeth gwael. Fodd bynnag, mae angen i lanhau y llwybr treulio rhai hoff o fwyd toreithiog. dogn pitw 5 gwaith y dydd a gwerth maethol isel y diet - afalau yn unig, iogwrt, salad llysiau - yn cael eu gorfodi i activate o'r newydd metaboledd. Dim ond ychydig o wythnosau - ac mae'r corff yn barod ar gyfer y prawf nesaf.

Nawr mae angen i chi losgi braster a adneuwyd yn y corff, "depot". Yma yn dod i wyn frwydr - cig gwyn, pysgod, caws, wy heb y melynwy, bwyd môr. Carbohydradau hefyd yn cael eu lleihau i isafswm a dim ond perlysiau a llysiau o garw a ddefnyddiwyd. diet protein o'r fath ar gynllun y meddyg ychydig o fisoedd depletes storfeydd braster.

Y cam olaf mewn gwirionedd yn ffordd o fyw yn dod yn berson newydd eisoes yn credu Kovalkov. Diet troi i mewn i arferion bwyta gydol oes ac yn awgrymu bwydlen amrywiol gyda derbyniad gytbwys o'r holl faetholion - brasterau, carbohydradau, proteinau.