Dawnsio Bola ar gyfer colli pwysau

Gyda dyfodiad y gwanwyn pob menyw am fod yn fain, ddeniadol, cymhellol, hyderus yn eu galluoedd. Sut i wneud eich corff i fod mewn cyflwr? Fel heb flinedig diet ac ymdrech gorfforol annioddefol rhoi ffigur da i chi'ch hun?

Yma yn dod i chymorth dawns, 'i' y math gorau o ymarfer corff a ffordd fwyaf pleserus i golli pwysau. rhythmau dawns yn caniatáu i roi'r gorau i'r ffair bob dydd a ffwndwr, ymgolli ym myd alawon pleserus a symudiadau. Defnyddiwch dawnsio ar gyfer colli pwysau - mae'n ei olygu i fwynhau symud, codi hwyliau cadarnhaol, i deimlo y swyn ei hun. Unrhyw dawns yn helpu i dynhau'r cyhyrau a'r croen, er mwyn rhoi y cytgord o siapiau ac yn cyfrannu at normaleiddio'r cylchrediad y gwaed, swyddogaeth y system resbiradol a chardiofasgwlaidd.

I wneud ffigur da, mae angen i fenyw i ddawnsio. Rhybudd! Am hanner awr yn hyfforddi yn llosgi 500 o galorïau, mae'r ymennydd yn dechrau i gynhyrchu cymaint o endorffinau fel 2 far o siocled bwyta.

Mae pob dawns yn wahanol yn effeithio ar y ferch ar ei hiechyd. Er enghraifft, mae dawnsio neuadd clasurol gwneud coesau hardd. Maent yn datblygu plastig ac yn ffurfio ystum yn syth. Hip-hop - y llwybr byrraf i golli pwysau. Gwir, y "ffon" yn cael llawer. dawnsio neuadd Lladin yn datblygu cydsymud a stamina. Strip-bryfocio yn gwneud corff merch yn fwy hyblyg. Ond bydd fflamenco yn datblygu eich osgo a'ch gwneud dwylo hardd. Wrth gymryd unrhyw dawnsfeydd i losgi braster gormodol a chalorïau diangen. Arbennig o bwysig ar gyfer iechyd fenywod ddawnsio bola ar gyfer colli pwysau, sy'n cynnwys dawnsio bol.

Dechreuwch ymarfer dawnsio bol - yna yn dechrau i gymryd rhan mewn ffitrwydd. Wedi'r cyfan, gan wneud dawns "pa", gallwch ymarfer y cyhyrau y cefn, abdomen, yn cryfhau y dwylo a'r traed, i gael gwared ar wrinkles a dyddodion braster. Gan ddefnyddio dawns ar gyfer colli pwysau, menyw yn dysgu i symud yn hardd, yn esmwyth, hamddenol. Ar yr un pryd, mae'n cryfhau'r cyhyrau yn y bol, cyhyrau yn y bol, canol yn dod yn denau, pen-ôl toned, ystum ei gywiro.

dawnsio Razuchivaya ar gyfer colli pwysau yn y cartref, y fenyw yn dysgu i wneud symudiadau llyfn, sydd, ar yr olwg gyntaf, yn syml. Ond y mae ar yr olwg gyntaf. I gyflawni ysgafnder a harddwch yn y perfformiad o ddawnsio bol Mae gofyn hyfforddiant hir a chaled. Bob mudiad amser hir yn cael ei gyflawni, a dim ond ailadrodd dros gyfnod o amser y cyhyrau yn cael eu pwmpio, mae'r croen yn mynd yn ystwyth ac yn elastig, yn dod yn ystum gosgeiddig.

Bosibl i astudio dawns ar unrhyw oedran, gan fod corff merch bob amser yn ymateb yn dda i lwytho, parod i hyfforddiant. Gellir Dawnsio ddwyrain yn cael eu hastudio yn annibynnol, ar ôl cyfeirio at rai, symudiadau sylfaenol sylfaenol, sydd wedi ei seilio ar eu nifer fawr ac amrywiaeth.

Os byddwch yn dewis defnyddio dawnsio i golli pwysau, rhaid i chi ddysgu a hogi perfformiad elfennau megis "wyth", "ysgwyd ei chluniau", "tonnau".

- yr eitem "wyth" efallai yw'r symudiad dawns mwyaf erotig. Os ei berfformiad i losgi braster ar yr abdomen, yn cael gwared cellulite ar y cluniau, yn cryfhau'r cyhyrau yn y bol. Os ydych yn sefyll yn syth ac yn dychmygu bod y cluniau - pensil, mae angen i chi dynnu "ffigur wyth" yn feddyliol. "Wyth" Gall fod yn fertigol a llorweddol, ac prorisovyvaya, rydych yn cael eu gorfodi i weithio grwpiau cyhyrau gwahanol. Nid yw'r symudiad hwn yn soffistigedig iawn, ond yn eithaf 'n glws. Ysgrifennwch "wyth" yn cael ei ddymunir mewn gwahanol gyfeiriadau.

- "Ysgwyd ei cluniau" symudiad eithaf cymhleth, ac mae'n methu ddechreuwyr wneud. Ond os caiff ei wneud bob dydd am ddwy neu dair munud, yna gadewch y braster dros ben oddi wrth y cluniau, canol, ochrau, dynhau'r croen.

- Ymarfer "ton" yn rhinwedd unrhyw ferch. gellir ond cael ei wneud coesau a'r cluniau, gyda frest a'r canol - yn dal. A allwch chi wneud y corff cyfan, gan achosi iddo symud ymlaen - yn ôl. Mae'r ymarfer hwn yn cael ei wneud yn llyfn ac yn araf, ac yn gwasanaethu fel darn ardderchog ar gyfer yr holl grwpiau cyhyrau.

Merched sy'n ymwneud â dawns dwyreiniol, ac yn gallu addasu eu hiechyd. Er enghraifft, yn dawnsio dawns bol, menywod Oriental rheoleiddio y stumog, yn cryfhau'r system dreulio ac, yn ddigon rhyfedd, archwaeth aneglur.

Dawns colli pwysau bol gellir ei gyfuno â diet sy'n cynnwys proteinau a fitaminau. Gellir ei cymryd rhan mewn llai nag awr y dydd. Ac yn union y bydd y mis neu ddau yn y symudedd a rhwyddineb yn y corff, ceinder a gras o symudiad. A byddwch yn deall, yr hyn yw'r defnydd o ddawns dwyreiniol.

Os ydych yn gosod nod - i golli pwysau drwy ddawnsio, nid yw'n golygu y gall fod yna popeth. Peidiwch â newid y deiet arferol, peidiwch dorri, ac nid ydynt yn codi nifer y calorïau. Dawns a cholli pwysau. Dawnswyr - cadarnhaol, siriol, main, gwenu pobl, a gallwch ymuno â nhw ar unwaith.