Diet 9 diwrnod - ffordd syml a dibynadwy i golli pwysau

Harddwch yn gofyn aberth. Mae'r ymadrodd hwn yn gyfarwydd i bron pob un o'r merched ar y blaned. Rydym i gyd yn awyddus i edrych yn berffaith, yn brwydro dynion yn nid yn unig yn edrych, ond hefyd y ymddangosiad cyffredinol. Felly, mae'r rhan fwyaf o'r merched o leiaf unwaith yn ei fywyd yn eistedd ar ddeiet, ac yn meddwl am y peth yn llawer amlach.

Wrth gwrs, y ffordd i golli pwysau yn awr, gallwch ddewis at ddant pawb. Mae pob un yn nodedig gan ei ystod o gynnyrch, gwydnwch, effeithlonrwydd. Ond ni ddylem yn unig daflu i lawr llawer o cilogram, gan eu bod yn tueddu i ddod yn ôl gyda'r un cyflymder. Felly, dylai unrhyw deiet yn cael eu cysylltu yn gyfrifol ac yn ofalus, nid oes angen llawer i fod yn selog, ond os nad ydych yn dilyn yr holl reolau, yna yr effaith a ddymunir ni ellir cael. Ar ôl cwblhau'r cam hwn nid yw'n bwyso ar y bwyd. Gan byddai'n rhy anodd ar gyfer y corff.

Yn gyffredinol, y deiet yn eithaf defnyddiol ar gyfer yr organeb. Oherwydd yn y cyfnod hwn, gellir ei lanhau, i ddiddwytho holl tocsinau a sylweddau niweidiol. Felly, peidiwch ag anghofio i yfed cymaint o ddŵr ag y bo modd.

Ystyriwch un o'r ffyrdd mwyaf cyffredin i golli pwysau - diet yn 9 diwrnod. Yn gyntaf, cyn disgrifio'r egwyddor ohono, yn edrych ar y prif bwyntiau ynddo.

1. Deiet am 9 diwrnod yn awgrymu presenoldeb orfodol o frecwast.
2. Rhaid Prydau gael ei wneud o leiaf 5-6 gwaith y dydd, ond mewn dognau bach.
3. sawsiau poeth, unrhyw alcohol, losin a chynhyrchion blawd dylid ddileu yn gyfan gwbl o'ch deiet.
4. Peidiwch â bwyta gormod o fwydydd sy'n cynnwys llawer iawn o brotein.
5. Yfwch ddigon o ddŵr a te gwyrdd. Mae o leiaf dau litr y dydd.

Diet 9 diwrnod yn eithaf meddal a thyner, ac wedi ei rannu'n dri cham o dri diwrnod.

Y tri diwrnod cyntaf gallwch fwyta reis wedi'i ferwi heb halen. I wneud hyn, 250 gram o reis yn socian dros nos ac yn coginio drwy'r bore. Dylai'r gyfran cael ei rannu yn 5 neu 6 o ddarnau. Y mwyaf fwyta i frecwast.

Yr ail gam hefyd yn para am dri diwrnod. Ar yr adeg hon, gallwch dim ond bwyta cyw iâr. I wneud hyn, berwch cilogram o gig gwyn heb halen. Ni ddylai un yn bwyta'r croen neu fraster. Fodd bynnag, mewn rhai embodiments, 9 diwrnod diet yn golygu bwyta 300 gram y dydd neu 800 gram rhannu'n 3 diwrnod. Felly, efallai y byddwch yn dewis swm gorau posibl o fwyd.

Yn ystod y tri diwrnod diwethaf, gallwch fwyta dim ond ffrwythau, ond nid yw bananas yn cael eu heffeithio. Gan eu bod yn gynnyrch maethlon iawn. Diwrnod i fwyta cilogram tua un a hanner. Ond mae gan y cam hwn ei amrywiadau. Er enghraifft, mae rhai arbenigwyr yn dweud, y cam olaf yw bwyta llysiau yn unig, ac ar unrhyw ffurf, er enghraifft, wedi'u stemio neu wedi'u berwi, ond hefyd heb halen.

O ganlyniad, gallwch daflu 5-7 kg, nad ydynt yn dod yn ôl ar ôl ychydig, wrth gwrs, os nad ydych yn rhy heb lawer o fraster at fwydydd brasterog.

Fodd bynnag, mae deiet yn gall 9 diwrnod ar kefir. Bydd yn caniatáu i chi golli 8 neu 9 cilogram. Yn yr achos hwn, ni fydd y pwysau ychwanegol yn dychwelyd. Kefir diet 9 diwrnod, yn ogystal â'r un blaenorol, yn cael ei rannu yn dri cham union yr un fath.

Y tri diwrnod cyntaf y gallwch ei yfed kefir a bwyta un y cant can gram di-halen reis wedi'i ferwi. Efallai y bydd y nifer yn unrhyw un o iogwrt.

O'r bedwaredd i'r chweched diwrnod o unrhyw swm o un y cant o iogwrt wedi'i gyfuno â chant o gram o gig gwyn wedi'i goginio a heb halen. Hynny cyn gynted ag y mae cryn dietegol.

Yn y cam olaf rydym yn ei fwyta unrhyw nifer o afalau gyda'r un faint o iogwrt.

Hefyd, peidiwch ag anghofio i yfed digon o ddŵr.

diet Kefir am 9 diwrnod yn debyg iawn i'r fersiwn blaenorol. Fodd bynnag, mae iogwrt yn fuddiol i'r corff, felly ddefnyddio i ddenu a phuro. Felly, yr opsiwn hwn yw'r mwyaf poblogaidd. Gallwch hefyd ddewis beth sy'n iawn i chi, er mwyn peidio teimlo anghysur cryf am y tro cyfan.