Dulliau ar sut i godi'r hemoglobin yn y cartref

Cyn meddwl am sut i godi'r hemoglobin yn y cartref, yn llawer llai yn cymryd unrhyw gamau angenrheidiol i ddarganfod achos ei lefel isel. Heb hyn, bydd eich holl ymdrechion yn ofer.

Yr achosion mwyaf cyffredin o isel lefelau hemoglobin yn y gwaed yw:

1. sefyllfaoedd o straen.
2. Diffyg fitamin C.
3. Dietau gyda nifer cyfyngedig o broteinau.
4. clefydau gwenerol.
5. afreoleidd-dra mislif.
6. Diffyg gweithgarwch corfforol.

Ynghyd â'r cwestiwn o sut i godi hemoglobin yn y cartref, yn aml yn gofyn, a sut i benderfynu beth mae'r lefel yn cael ei ostwng. Y ffordd hawsaf - yn ymweld yn rheolaidd â'r meddyg, a chasglu sbesimen. Felly byddwch yn gwybod yr union ffigur, a bydd y meddyg yn gallu aseinio y cyffuriau angenrheidiol. Fodd bynnag, mae'r ffaith bod gan unigolyn lefelau isel o hemoglobin yn y gwaed a gellir eu gweld ar rai arwyddion allanol. Mae'r rhain yn cynnwys:

• lliw croen gwelw;
• smotiau gwyn ar yr ewinedd;
• bwndel a breuder platiau ewinedd;
• glas yn y triongl nasolabial;
• colled a lliw gwallt ddiflas.

Yn ogystal, gall rhywun benderfynu ar eu pen eu hunain yn y fath gyflwr gan y nodweddion canlynol:

• crychguriadau'r galon;
• difaterwch a gwendid;
• cur pen;
• syched yn aml;
• poen a gwendid yn y cyhyrau yn cynyddu yn ystod ymdrech gorfforol.

Sut i gynyddu haemoglobin yn y cartref

Fel y nodwyd uchod, rhaid i chi yn gyntaf gael gwared ar achos y gostyngiad mewn hemoglobin. Os gwneir hyn, gallwch symud ymlaen yn ddiogel i'w normaleiddio. Mae ffordd syml ac effeithiol iawn - yr ymarfer hwn, sef rhedeg. Yn yr achos hwn, mae'n rhaid rhediad yn cael ei wneud mewn coedwig gonifferaidd. Bydd aer glân yn dychwelyd i chi mewn cyflwr ffisegol da, a chynnydd hemoglobin ar ôl dim ond yr wythnos. Yn raddol, gall y llwyth yn cael ei gynyddu.

Yn nodweddiadol, mae'r impulse cyntaf o ddyn yw taith i'r fferyllfa ar gyfer prynu meddyginiaethau. Yn yr achos hwn, byddai'n ddiangen (os nad yw lefel yn hanfodol). Dechreuwch gyda chywiro eich deiet. Beth i'w fwyta i godi haemoglobin, yn esbonio i chi unrhyw feddyg. Reidrwydd bob dydd, rhaid i'r corff wneud proteinau anifeiliaid. Gall hyn fod yn iau, cig. O planhigion proteinau yn rhoi blaenoriaeth i wyrdd, madarch. Mae swm mawr o haearn a gewch drwy fwyta blawd ceirch a gwenith yr hydd. Ymhlith ffrwythau mwyaf defnyddiol i chi fod afalau a phomgranadau. bara du yn well dewis cyflawn. Cofiwch na fydd coffi a te cryf elwa. Ceisiwch gymryd amser i ffwrdd oddi wrthynt.

Gall y hemoglobin yn cael ei godi plentyn

Yn aml iawn, nid yw plant yn cael archwaeth bwyd, ac uwd gyda darn o gig, maent yn syml gwrthod bwyta. Mae hyn yn unig yn gwaethygu sefyllfa. Yn yr achos hwn, i chymorth o fwydydd sy'n llawn fitamin C: lemwn, mefus, picls, sauerkraut. Maent nid yn unig yn cynyddu'r hemoglobin, ond yn dychwelyd archwaeth eich babi. rwymedi syml ac effeithiol iawn yn sudd pomgranad naturiol. Os ydych yn dal i feddwl am sut i godi'r hemoglobin yn y cartref chi neu eich plentyn, ceisiwch ddefnyddio. Bob dydd mae angen i chi yfed o leiaf un litr o sudd.