Ffa gwyrdd: paratoi prydau blasus

ffa gwyrdd yn ddefnyddiol iawn ar gyfer y cynnyrch iechyd. Mae'n gyfoethog mewn haearn ac asid ffolig - sylweddau effeithiau buddiol ar yr afu, ac yn gwella y gwaed. Dysglau o hyn gynnyrch defnyddiol a geir yn faethlon iawn, blasus ac ar yr un pryd, isel mewn calorïau. Felly, pobl sy'n dilyn deiet, gallwch yn hawdd cynnwys yn eich prydau diet, fel rhan o lle mae asbaragws ffa. Coginio o Ni fydd codlysiau hyn yn cymryd llawer o'ch amser. Yn ogystal, mae'r cynhwysion a restrir yn y ryseitiau ar gael yn hawdd. Rhowch gynnig arni, ni fyddwch yn difaru.

ffa gwyrdd: ryseitiau

Ffa mewn Saws Tomato

Cynhwysion: Pum tomato ffres, llwy o bast tomato, pedwar ewin garlleg, halen, persli. Byddwch hefyd angen berwi ffa gwyrdd.

paratoi

Ar gyfer pryd mae hyn yn well i ddewis y codennau ifanc. rinsiwch nhw mewn dŵr oer ac yn cael gwared ar y cynffonnau. Persli a'u torri'n garlleg. Torrwch y tomatos yn giwbiau. ffrio Garlleg utyatnitsu tan liw euraidd. Yna, ychwanegwch y persli a thomatos. Llysiau cymysgedd, tymor gyda past tomato, halen a clawr gyda chaead. Dysgl fudferwi am ddeng munud. Yna vsypte berwi ffa flaenorol. Ychwanegu ychydig o ddŵr ac yna'r llysiau am hanner awr arall. Pan fydd y ffa yn dod yn ddigon meddal i gael gwared ar llosgwyr utyatnitsu. Bon Appetit!

ffa gwyrdd gyda saws hufen

Cynhwysion: un moron, winwns, pupur gloch 1, ychydig o ewin o arlleg, 100 gram o gaws hufen, llysiau gwyrdd, 100 g hufen sur, blawd llwy, llysiau gwyrdd a ffa gwyrdd.

paratoi

Golchwch y ffa, cael gwared ar y cynffonnau a thorrwch y podiau yn dair rhan. ffa Berwi mewn dŵr halen (10 munud). Torrwch y winwns. Pepper a moron torri'n giwbiau bach. Llysiau ffrio mewn olew llysiau 5-7 munud. Ychwanegwch y pod ac yna y ddysgl am 10 munud. Cymysgwch y blawd gyda dwy lwy fwrdd o ddŵr a hufen sur. Y saws deillio arllwys i mewn i'r sosban gyda'r llysiau. Hefyd ysgeintiwch y caws hufen, wedi'i gratio, perlysiau ffres a garlleg. Mae pob un o'r cymysgedd. Gorchuddiwch y ddysgl gyda chaead, ac yna pum munud arall. Bon Appetit!

ffa gwyrdd gyda tomatos a thatws

Cynhwysion: 300 g o domatos ffres, 500 go datws, winwns, garlleg, halen. Ac, wrth gwrs, y prif gydran - y ffa gwyrdd.

paratoi

Golchwch y ffa a dileu'r cynffonnau, torrwch nhw giwbiau dwy centimetric. Tatws glân. Malwch y garlleg. Winwns a thatws torri'n giwbiau. Codennau berwi mewn sosban (10 munud) ac yna trosglwyddo i colandr a arllwys dros ddŵr oer. Felly, maent yn cadw eu lliw yn well. Tomatos wedi'u torri'n sleisys. Tatws yn bron yn barod i ferwi mewn dŵr. Mewn Brown y garlleg a'r winwns Skillset. Ychwanegwch y tomatos a'r halen. Ffriwch y llysiau am bum munud arall. Yna rhowch y ffa a thatws wedi'u berwi. Mae pob un o'r cymysgedd. Dim ond ychydig funudau, yna y ddysgl o dan y caead ar gau, ac yna yn eu gwasanaethu. Yn ôl y rysáit hwn yn troi ffa gwyrdd blasus ac yn foddhaol iawn. Bon Appetit!

ffa gwyrdd gyda omled wy

Cynhwysion: 100 ml o laeth, halen, pedwar wyau, olew blodyn yr haul, 150 g y caws. A pheidiwch ag anghofio y ffa gwyrdd (300 g).

paratoi

Codennau berwi mewn dŵr (15 mun.) Ac yna trosglwyddo i badell ffrio, a chwpl o funudau. Ar hyn o bryd, curo'r wyau gyda halen a llaeth. Mae'r cymysgedd o ganlyniad arllwys i mewn i'r badell a'u cymysgu gyda'r ffa. clawr Dysgl a'i bobi am bum munud. Bon Appetit!