Ffobiâu person neu bob un ohonom weithiau brawychus

Ydych chi erioed wedi bod ofn o unrhyw beth yn ei blentyndod cynnar, yn dweud, tywyll, Baba Yaga, estroniaid, neu heddwas? Roedd yr achos? Ac yn awr? Allwch chi enwi rhai o leiaf pethau sy'n codi ofn i chi gymaint bod ofn dod i'r amlwg yn atal dawel fwynhau bywyd?

Er enghraifft, i mi fy hun gallaf ddweud gyda sicrwydd absoliwt: Yr wyf yn anghyfforddus iawn pan ar bellter weddol agos oddi wrthyf, yn sydyn mae ci. A gyda llaw, ni waeth fawr neu fach, yn y cartref neu ar grwydr. Yn ogystal, wrth weld ias corff pry cop. Ond yr wyf yn dal yn dysgu i reoli eu hemosiynau.

Ond mae yna bobl sydd yn syml nid ydynt yn gwybod sut i gael gwared o ffobia, ac yn y blaen yn cael eu gorfodi i fyw gyda hi. Pa fath o fywyd yn debyg? P'un a yw'n debyg episod o ffilm arswyd neu hir hunllef?

1. Ffobiâu dyn: beth ydyw?

Mewn seiciatreg, sef y wyddoniaeth ac yn astudio gwahanol fathau o ffobiâu, penderfynodd y wladwriaeth i ddosbarthu ofn mor afreolus a gormodol o mwy o ymateb i rai ysgogiadau. Mae'r math hwn o ofn herio unrhyw esboniad rhesymegol a waethygwyd mewn rhai sefyllfaoedd lle hosgoi anymwybodol neu'n ymwybodol rhywun yn ceisio. Er enghraifft, yn dioddef herpetophobia, neu ddim ond pobl sy'n ofni nadroedd, mae'n well cyn lleied ag y bo modd i fod yn y goedwig. A clawstroffobig gleifion bron byth yn defnyddio y elevator oherwydd eu bod yn teimlo iawn anghyfforddus mewn caeedig ardal.

Fodd bynnag, arbenigwyr do yw'n argymell i alw unrhyw cryf ofn ffobia. Er mwyn canfod y math hwn o anrhefn, bydd angen person i fod mewn sefydliad i basio prawf pryder arbennig.

2. Mathau o ffobiâu

Efallai y gall pob ffobia dynol yn cael ei rannu yn ddau brif fath: cyffredin ac anghyffredin iawn.

Ar gyfer aml yn cynnwys:

• ffobia cymdeithasol, sy'n awgrymu ofn o unrhyw fath o weithredu cymdeithasol. Ei mathau cyffredin yw Anthropophobia (ofn dieithriaid) a peyrafobiya (ofn yr arholiad neu'r ymadrodd lleferydd);
• acrophobia (ofn uchder) ;
• verminofobiyu (panig cyn y cyfle o ddal rhywfaint o glefyd peryglus);
• zoophobia (ofn, gyda phrawf o rywogaeth unigol diffiniedig);
• clawstroffobia (annymunol synwyriadau a achosir gaeedig lle neu leoedd);
• niktofobiyu - ofn sy'n effeithio yn bennaf plant, sydd yn ofn y tywyllwch. Er bod yn dioddef niktofobiey a rhai oedolion, gan gynnwys adnabyddus. Er enghraifft, Dzhennifer Lopes, Kianu Rivz, Anna Semenovich;
• ofn hedfan neu pteromerhanofobiyu.

Weithiau mae'n rhaid i mi gwrdd erthygl dwyn y teitl "The ffobia mwyaf chwerthinllyd." Onest, Dwi byth yn gwybod y gallai hyn fod yn hwyl yn y dioddefaint seicolegol person arall. Rhywbeth i chwerthin yma? ffobiâu Anarferol person, dyweder, ofn o wrthrychau miniog (aichmophobia) gravidofobiya (ofn cyfarfod gyda feichiog) koulofobiya (arswyd wrth weld clowniau), ac eraill yn eithaf prin, ond serch hynny maent yn bodoli.

3. Ffobiâu person - can get gwared arnynt

Seiciatryddion mewn un llais yn dweud, bod ar ddechrau'r cam o'r clefyd i gael gwared ar y broblem hon gellir eu rhai eu hunain. Yn yr achos hwn, nid help proffesiynol ac oes angen. Ac yn union mewn pryd, pan fydd yr ofn o rywbeth ymwreiddio yn y seice a bydd yn dechrau cynyddu'n sylweddol, mae person yn gallu gwneud diagnosis "panig" anhrefn.

Gall Ffobia eu priodoli yn ddiogel i'r categori o gaffael neu hyn a elwir yn "dysgu" ofn. Pam? Dychmygwch blentyn bach iawn. Cafodd ei eni yn gyfan gwbl ddi-ofn, nid yn wyliadwrus o, dyweder, tân neu ddyfnder, nid yw'n ofni i baglu, syrthio neu gael eu hanafu. Mae hyn i gyd yn digwydd yn ddiweddarach, a chyda ofnau defnyddiol iawn i helpu i atal trafferth pellach, caffael ac yn ddiwerth, a all wedyn yn gwaethygu a dod yn ffobia go iawn.

Yma ceir yw rhesymegol cwestiwn: "Os ydych can yn dysgu i fod yn ofni, er mwyn i chi can dim ond yn dysgu i beidio â bod ofn?" Yr ateb, mae'n synau iawn optimistaidd: "Wel, wrth gwrs rydych can!" Fodd bynnag, er mwyn cyflawni hyn, byddwch yn ewyllys angen i colur rhai ymdrech -bod ac yn treulio rhywfaint o amser.

Yn ôl arbenigwyr, ffobiâu yn y byd yn ddarostyngedig i gyfanswm o tua 10 miliwn o bobl. Ond er mwyn cael gwared o ofn, mae'n rhaid i ni gadw at y rheolau canlynol:

• i ganfod union achos eich ofn;
• byth yn canolbwyntio ar y teimladau y pynciau;
• ceisiwch eich rhwystro rhag gysylltiadau cadarnhaol hun. Er enghraifft, os ydych yn ofni cŵn, ci bach cymydog cwtsh, yn bwydo gyda print llaw ar daith gerdded;
• caniatáu eich hun i fod yn ofni. Efallai ei bod yn y pwynt hwn a gellir ei ystyried y mwyaf pwysig. Cydnabod bod chi weithiau'n cael ofn oherwydd ofn - mae'n yw yn arferol adwaith o unrhyw greadur byw mewn ymateb i'r perygl.

Os byddwch yn ofalus yn glynu at yr uchod rheolau, ac yna ar ôl tipyn rydych ewyllys dod o hyd bod y dwysedd yr ofn crebachu yn sylweddol.