Ffosfforws (sylwedd mwynol): dogn dyddiol yn y deiet dynol

mwynau amrywiol, ffosfforws, magnesiwm a photasiwm - pob un ohonynt yn cael effaith bwysig ar iechyd y person. Mae'n bwysig sicrhau derbyn amserol y cysylltiadau angenrheidiol yn y corff ar gyfer ei adnewyddu ac adfer holl systemau cynaliadwy.

Nodweddion mater

Mae hwn yn un o'r elfennau cemegol mwyaf pwysig ar gyfer iechyd a lles dyn. Ffosffadau - y cysylltiad gydag ef - cynrychiolaeth dda mewn bwyd. Mae'r elfen hon yn cael ei gweld yn aml mewn natur.

Dadansoddiad o'r diet cyfartalog unrhyw berson yn nodi ei fod yn cynnwys dogn o gydran yw 7-10 gwaith yn fwy na'r terfyn a ddymunir ar gyfer oedolyn.

Mae'r cynnwys ffosfforws i'w gael mewn gwahanol fathau o gig, dofednod, pysgod, grawnfwydydd, cnau, codlysiau (pys, ffacbys), gwyrdd. Mae'r ffynonellau bwyd yn llawn yn yr elfen hon, a sylweddau eraill, fitaminau, a oedd yn cael eu hargymell i gael eu defnyddio yn rheolaidd.

Effeithiau ar y corff

Ffosfforws - mwynau. Mae'r dogn dyddiol (ffosfforws golygu) ei fod yn sefydlogi cyflwr yr esgyrn, dannedd, gwallt ac ewinedd. Mae'r rhain yn rhan o'r corff yn cynnwys tua 85% o'r aelodau mewn perthynas â'r organeb gyfan.

Mae amrywiaeth o gyfansoddion ffosfforws hefyd yn cymryd rhan yn y adweithiau cemegol mwyaf amrywiol yn y corff dynol ac yn gyfrifol am gynhyrchu ynni, treuliad protein, carbohydradau ac asidau brasterog, yn ogystal â hyrwyddo synthesis protein.

Pwysigrwydd ar gyfer y corff

Ffosfforws - fwyn, dogn dyddiol sy'n chwarae rôl mewn bron yr holl brosesau yn y corff.

Prif rôl y gydran hon yn perthyn i'r meysydd metaboledd, cynhyrchu ynni, cynnal a chadw ar y system nerfol. Dyna pam yn rhan orfodol o'r deiet dynol yn mwynau. Mae faint o ffosfforws, os yw'n ddigon, yn helpu i adfer a diweddaru y cyhyrau, yr afu, yr arennau, yr esgyrn. ensymau a ffurfiwyd hefyd a chyfansoddion hormonau yn cael eu paratoi fitaminau mewn grŵp. Eto i gyd, y sylweddau hyn yn cael eu cynnwys yn y fformiwla o asidau niwclëig, sy'n gyfrifol am etifeddeg, yn ogystal â ATP - adenosine triphosphate, sy'n darparu ynni ar gyfer prosesau hanfodol. Gall Diffyg o'r elfennau hyn mewn dogn dyddiol yn arwain at aflonyddwch difrifol.

Mae cyfanswm y dogn dyddiol o ffosffad yn y diet o oedolyn yn 1.2 g Mwy o dos (1.5-1.8) sy'n ofynnol yn ystod beichiogrwydd ac cyfnod llaetha, ac yn ystod y cwrs twbercwlosis, clefydau o natur nerfus, gyda gwahanol afiechydon torri asgwrn ac asgwrn.

Mae'r defnydd o ffosfforws

Mae angen monitro ffynonellau ffosfforws ac amserol yn defnyddio'r cynhyrchion hyn mewn bwyd. Dylai dogn dyddiol o fwynau fod mor agos i normal.

Daw'r rhan fwyaf o ffosffad o grawn a chodlysiau, ond yr opsiwn olaf yn cyfeirio at amsugno wael gan phytin. bwydydd anifeiliaid yn cael eu gadael yn y corff am tua 70% o'r cynnwys ffosfforws gwreiddiol, tra bod bwydydd planhigion gyda chynnyrch ffibr o tua 40%.

I gael y canlyniadau gorau, mae angen i chi fwydo y grawnfwyd - mae'n gwella cadwraeth ffosfforws.

sylwedd mwynol (dos dyddiol o ffosfforws yn arbennig) fel arfer yn gostwng. Mae hyn yn digwydd os bydd y nifer sy'n manteisio ar y gydran hon yn digwydd ar rhy uchel crynodiad calsiwm a bwydlen protein leiaf.

Mae gwerth y gwrtaith

ddylanwad mawr ar gyfansoddiad bwyd cynhyrchion anifeiliaid a phlanhigion yn cael ffosfforws gwrteithiau, sy'n cael eu defnyddio mewn amaethyddiaeth a hwsmonaeth anifeiliaid. Ffosfforws ynddynt yn ymddangos fel un o dair prif elfen, sy'n chwarae rhan hanfodol yn natblygiad organebau byw (ynghyd â nitrogen a photasiwm). Mae'r elfen hon yn addasu prosesau cyfnewid cemegol, yn ffynhonnell o ffurfiau ynni DNA ac RNA.

mathau o wrtaith

mwynau Ychwanegu wneud yn y cwymp, felly roedd ganddynt amser i socian i mewn i'r ddaear ac ar ôl y gellid yn hawdd ei amsugno gan blanhigion. Yng ngwanwyn bwydo dro ar ôl tro, yn barod gyda chysylltiadau cyflym. Heddiw, y mathau canlynol o wrtaith ffosffad yn cael eu cymhwyso.

• Uwchffosfadau sy'n cynnwys asid monokaltsinirovannye a chyfansoddion sylffwr, magnesiwm. Ffurflen Toddadwy mewn Dŵr yn hwyluso elfennau amsugno gyflym. Mae sbectrwm o ddefnyddio elfen o'r fath yn eithaf eang: ar gyfer yr holl gnydau, priddoedd, ac ar unrhyw adeg o'r flwyddyn. Gellir eu defnyddio yn unigol neu mewn gymysgu.
• uwchffosfad dwbl, cael cyfansoddiad canolbwyntio ffosfforws - 40% o gyfanswm eu pwysau. Ei ddefnyddio ar gyfer parth bwydo a'r hydref gwraidd. Mae'n ddymunol i leihau dosau yr holl gosod ddwbl osgoi deunydd a phlanhigion burnout system o wreiddiau gormodol a choed. Am gost o wrtaith yn rhagori ar ffosffad syml oherwydd y crynodiad yn y cyfansoddiad maethol y braster, ond yn y diwedd, yr opsiwn hwn yn fwy proffidiol oherwydd nifer llai o ddefnydd.
• ffosffadau Amoniwm trwy niwtralu asid orthophosphoric gyda amonia. Mae faint o nitrogen yn cael ei leihau ar ôl yr adwaith gydag ffosfforws yn un o elfennau gweithredol yn ystod treuliad. Mae'r elfen hon bwydo yn dda yn y ciwcymbrau a melonau, mae'n cynnwys unrhyw clorin a nitradau, gan nad yw'n ymddangos adweithiau alergaidd, llwydni powdrog, chlorosis mewn cnydau. Gwell i ddefnyddio ffosffadau amoniwm yn y gostyngiad neu yn y aredig gwanwyn.

DAP - ffosffadau amoniwm, lle mae'r prif elfen yn canolbwyntio ffosfforws sy'n arbed gwrtaith. Mae'r elfen hon yn lleihau lefel y asidedd yn cynyddu sylfaen mewn pridd. Mae'n caniatáu i'r cyfuniad â organig - tail, hwmws, tail. Mae'r gymysgedd yn bwysig i wanhau y dda er mwyn osgoi pungency.

• blawd esgyrn o wastraff organig - gynnyrch o brosesu esgyrn anifeiliaid barnyard. Mae'n cynnwys 60% o ffosffadau, sy'n ein galluogi i gyflwyno compost defnyddiol heb ddefnyddio cemegau.

Gwrteithiau gyda cyfansoddion ffosfforws yn cael eu defnyddio ym mhob man: o'r ddaear i blodau mewn potiau i caeau grawn helaeth a phlanhigfeydd melon.

Rôl ffosfforws mewn amaethyddiaeth

Ffosfforws - fwyn, dogn dyddiol sy'n chwarae rhan bwysig o ran darparu elfennau defnyddiol o ffrwythau, aeron, cnydau - o dan eu dylanwad planhigion ffrwythau yn well, yn ffurfio hadau da a throsglwyddo rhan sylweddol o'r elfennau defnyddiol y deiet dynol. ffosffadau Manteision sy'n cael eu hamsugno gan blanhigion yn y meintiau a ganiateir uchafswm, hyd yn oed yn fwy na gwrtaith sylweddau.

Mewn amaethyddiaeth, a ddefnyddir yn weithredol mwynau. Mae eu rôl yn uchel iawn. prinder ffosffad effaith andwyol ar y cyfansoddiad cemegol a chyflwr o blanhigion, eu cynnyrch. Ar ben hynny, gall absenoldeb ffosfforws yn y pridd yn arwain at ddifodiant coedwigoedd, caeau a ardaloedd gwledig. Ffosfforws yn rheoleiddio swyddogaeth atgenhedlu y fflora o amgylch y byd. Heb na all yr elfen hon yn datblygu hadau, twf llai o goed, mae'r tir yn mynd tyweirch diffaith.

Rheoleiddio yn y corff

Ar gyfer atal elfennau diffyg meddyg yn rhagnodi deiet arbennig, y mae'n rhaid i'r claf yn glynu'n gaeth at y (halwynau mwynol amrywiol). Norma (mwynau yn yr achos hwn - yn ffosfforws) yn helpu i ddatrys nifer fawr o broblemau iechyd.

Gyda prinder hematopoiesis neu waed cylchrediad, diabetes, uraturia, okasalurii benodwyd diet alcalïaidd. amrywiadau Asid-weithredol bŵer a argymhellir yn achos urolithiasis, phosphaturia, epilepsi ac arwyddion eraill.

Mwynau yn hanfodol ar gyfer y corff - maent yn rheoleiddio metaboledd halen a dŵr, yn sefydlu osmolality sefydlog yn y celloedd y corff a hylifau allgellog ceudod. Mae hyn yn hwyluso symudiad o'r elfennau gweithredol a cyflymu metaboledd.

Diffyg o sylweddau

Mwynau, ffynonellau dietegol ohonynt yn anaml iawn yn cael eu gweld yn y deiet dynol, yn dechrau symud mewn cyflwr diffyg. Mae'r rhan fwyaf aml, mae hyn oherwydd diet anghytbwys, pan dominyddu gan dysgl penodol, yn wael mewn ffosffadau, a hynny ar draul y llall yn y ddewislen. Er enghraifft, llaeth ac mae ei gynnyrch yn ffynonellau da o galsiwm, sy'n cael ei amsugno yn hawdd, ond mae'r llaeth yn cael llawer o effaith ar y gwaed a magnesiwm gwael.

Yn ychwanegol at anhwylderau bwyta, prif achosion o ddiffyg ffosfforws yn y corff isod.

1. Mae penodoldeb y cyfansoddiad y cynnyrch a gynhyrchir mewn rhanbarth penodol o bobl fyw ynddo. Mewn ardal ar wahân fod goruchafiaeth sylweddau penodol, ac eraill - yn bresennol yn gyfyngedig iawn.
2. dŵr yfed Lean yn y rhanbarth, gan arwain at glefydau endemig: diffyg ïodin, o haint.
3. yfed gormod o brotein, braster neu dreulio carbohydradau hefyd yn rhoi cyfansoddion mwynau arferol yn y llwybr treulio.
4. triniaeth gwres amhriodol o fwydydd yn y broses goginio, yn cael ei golli pan fydd llawer o sylweddau. Yn yr achos hwn, yn well i fwyta llysiau wedi'u stemio, potes, steeping cynnyrch ar gyfer cadwraeth sudd iach. Yn y cawl yn dod yn tua 20-30% o faetholion, mwynau yn cael eu cadw yn well pan yn defnyddio bwyler dwbl a chynnal croen.
5. Mae absenoldeb newid deiet yn ystod y dosau uwch sy'n ofynnol o sylweddau penodol - yn ystod beichiogrwydd, nyrsio, gweithdrefnau meddygol, mesurau ataliol. Ar y pwynt hwn yr gofynnol dosau uwch o wahanol fwynau: ffosfforws, potasiwm, calsiwm, magnesiwm a haearn.
6. Cefndir o glefydau cronig sy'n arwain at ddirywiad amsugno cyfansoddion amrywiol, colli maetholion oherwydd cemotherapi, llosgiadau, mwy o troethi, chwydu. Gall y symptomau hyn gael eu hachosi gan dwbercwlosis, heintiau, anhwylderau treulio, gwenwyno, anhwylderau endocrin.

Beth arall ddylai berson heblaw ffosfforws?

Micro- a macronutrients a gynhwysir mewn dosau uchel mewn cynhyrchion penodol ac mewn cyfrannau priodol. Efallai y byddant yn amrywio o ddegau i gannoedd o miligram fesul 100 g meinwe neu gynnyrch.

Yn y rhan fwyaf o achosion, mae'r sylweddau mwyaf hanfodol yw: fflworid calsiwm, fanadiwm, seleniwm, nicel, sinc, ïodin, molybdenwm, cromiwm, manganîs, magnesiwm, haearn, strontiwm, copr - cyfanswm o 14.

Mae cynnwys yr elfennau hyn mewn fitaminau, a gynhyrchir gan ddulliau diwydiannol, yn amrywio o fil o miligram i ychydig o miligram. Weithiau, bydd y person sy'n cael ei gofyn i sylffwr normaleiddio, clorin, sodiwm, cobalt.

Beth yw'r defnydd ar gyfer y corff?

Ffosfforws, fitaminau a mwynau yn y cyfanswm cyfunol yn cael effaith fyd-eang ar iechyd cleifion. Y cyntaf yw esgyrn adeiladu. Elfennau hybrin yn cymryd rhan weithredol wrth reoleiddio cydbwysedd asid-alcalïaidd yn y llwybr treulio.

Yn bennaf mae'r mwynau yn cael effaith alcalïaidd. adwaith alcalïaidd hefyd yn cyfrannu at gig, pysgod, ffrwythau ac aeron. Mae amgylchedd asidig yn creu wyau, llaeth, cyw iâr, grawnfwydydd.

yn lle i gasgliad

Mae'r pŵer haddasu ac atal amserol o gyfansoddion mwynau diffyg hyrwyddo gwaredu amserol o brinder neu fwy na ïodin, magnesiwm, calsiwm, ffosfforws a mwynau eraill.

Os dymunir drefn diet di-halen yn achos o glefyd yr arennau, mae'n arwain at ganddi ddiffyg cyfansoddion sodiwm a chlorid. Mae'r darlun clinigol yn cael meddyg yn ystod y dadansoddiad cyffredinol o waed a sylweddau eraill gan glaf, gall fod yn arwydd bod angen mwy o gyflenwad un neu gemegol arall (e.e. ffosfforws) i atal clefyd.

I gwblhau'r effaith, ymlyniad ofalus i'r holl reoliadau a dealltwriaeth lawn o'r meddyg gyda'r claf. Nid yw rheoleiddio lefelau ffosfforws a sefydlu cydbwysedd cemegol yn y corff yn cymryd llawer o amser yn achos ymagwedd adeiladol at ddatrys problemau enbyd hon.

Felly, rydym yn cyfrifo beth i'w ffosfforws (a mwynau), y dogn dyddiol.