Gymnasteg ar ôl breuddwyd yn y grŵp uwch. Y set o ymarferion gorau

Mae gymnasteg ar ôl cysgu yn y grŵp hŷn yn orfodol. Wedi'r cyfan, yn syth ar ôl y deffro, mae angen egnïo corff y plentyn ar gyfer gemau a gweithgareddau dilynol. Ac i ymdopi â'r dasg hon bydd yn helpu cymhleth syml o ymarferion syml sy'n syml iawn i'w perfformio, ond maent yn gorfodi'r cyhyrau i "gynhesu" a helpu'r corff cyfan i ddod i mewn i'r drefn weithredol.

Orau oll, os bydd gymnasteg ar ôl cysgu yn y grŵp hŷn yn digwydd ar ffurf gêm - yna ni fydd yn ddefnyddiol, ond hefyd yn ddiddorol i blant. Dyma rai ymarferion sy'n cael eu hymarfer yn y nyrsys meithrin mwyaf modern ac fe'u cydnabyddir fel un o'r rhai gorau:

1. "Mae Kittens yn effro." I ddechrau, dylai'r plant gymryd eu safle gwreiddiol - yn gorwedd ar eu cefnau, dylid ymestyn eu dwylo ar hyd y gefn. Codi eu dwylo i fyny ac ymestyn eu hunain, mae'r plant (maen nhw'n gitiau ar y gêm) yn sipio "blaenau".
2. Nesaf, gallwch fynd ymlaen i'r "coesau cefn", hynny yw, i'r coesau. Mae'r sefyllfa gychwyn yr un fath ag yn ystod yr ymarferiad cyntaf. Fel arall, mae'r plant yn codi eu coesau cywir ac ar y chwith, hefyd yn eu dipio.
3. Ar y cam hwn mae'r gymnasteg ar ôl cysgu yn y grŵp uwch yn parhau i ddatblygu thema benodol y gêm. Nawr byddwn ni "yn chwilio am fam gath". Bydd angen i fabanod rolio dros eu pen, codi eu pennau a throi i'r dde, i'r chwith, i fyny ac i lawr.
4. Yna mae ein "kittens" yn dechrau dangos emosiynau. I ddechrau, bydd yn rhaid iddynt "fynd yn ddig": codi ar bob pedwar, codi'ch pen, trowch eich cefn. I gael mwy o drochi yn awyrgylch y gêm, gallwch ostwng eich pen a chyhoeddi "phyr-fyr-pur" yn ddig.
5. Ac yn olaf, roedd hi'n amser i "kittens" fod yn frawychus: y sefyllfa gychwyn, o ymarfer rhif 4. Ond nawr byddwn yn blygu'r gefn yn y cyfeiriad arall, codi ein pennau a gwagio eu "cynffon".

Mae gymnasteg o'r fath ar ôl cysgu yn y grŵp hŷn yn ddiddorol, yn ddymunol ac, wrth gwrs, yn ddefnyddiol. Gallwch ddechrau deffro'n esmwyth: troi cerddoriaeth dawel feddal, ac yna rhoi "deffro" yn ail i bob rhan o'r corff. Y cyntaf i'w drin. Gallwch chi glymu eich dwylo, rhwbio nhw yn erbyn ei gilydd. Mae plant yn perfformio symudiadau, fel pe baent yn gosod ac yn diffodd modrwyau, breichledau a gwylio, cloi cloeon arnynt. Nesaf - deffro'r wyneb. Yn gyntaf, mae angen i chi batio gwahanol rannau ohoni (trwyn, cefnau a chrib, cennin), ac yna ysgogi hwyliau doniol hwyliog. Ac yn olaf, y coesau "deffro" olaf. Yn gyntaf gallant gael eu patio, patio arnynt, ac yna perfformio'r ymarfer "beic".

Dylai'r gymnasteg deffro yn y grŵp uwch gael ei gynnal yn gyflym er mwyn sicrhau trosglwyddiad esmwyth o gysgu i ddychrynllyd. Yn ogystal, bydd yn helpu i gyfarwyddo'r plant i'r ffaith bod yr holl symudiadau yn rhaid iddynt berfformio'n ymwybodol, gyda'r tensiwn cyhyrau angenrheidiol.

Mae'r system codi tâl arfaethedig hefyd yn ddefnyddiol oherwydd bod plant yn cael sgiliau hunan-massage, a fydd yn ddefnyddiol iddynt wedyn.

Dyna pa mor ddiddorol y gall gymnasteg fod ar ôl cysgu. Mae'r grŵp uwch o'r kindergarten, a'r plant ieuengaf, fel rheol, yn falch iawn o'r ymarferion diddorol ac yn mwynhau eu hunain trwy eu gwneud!