Heb ffordd optimistiaeth: mae gwyddonwyr wedi dod o hyd rhai 5 nodweddion yn eich galluogi i fyw yn hirach ac yn hapusach

Mae llawer ohonom yn tueddu i roi pobl yn llwyddiannus o safon megis y cadernid cymeriad. Mae hwn yn un o'r amodau sy'n achosi i ni i ffynnu. Fodd bynnag, yn ôl astudiaeth wyddonol newydd, nodweddion sy'n ein harwain at lwyddiant yn y maes proffesiynol, yn parhau i chwarae rhan bwysig yn ein lles, ac ar ôl i ni adael ei yrfa. Roedd yr arolwg yn cwmpasu mwy nag wyth mil o ymatebwyr o'r ddau ryw sydd wedi cyrraedd yr oedran o 50 mlynedd. Mae gwyddonwyr wedi darganfod bod nodweddion megis hunan-reolaeth, optimistiaeth a chyfanrwydd, yn hanfodol pan ddaw i les a ffyniant pobl aeddfed. fydd yn eich galluogi i gynyddu eich disgwyliad oes?

cydwybodolrwydd

Un astudiaeth tymor hir yn edrych ar sut y mae bywydau 300 o ddynion priod o oedran pan fyddant yn priodi. Trwy mwy na hanner canrif, mae gwyddonwyr wedi datgelu tuedd diddorol. dynion hynny sydd yn eu ffrindiau wedi nodi categori bona fide, yn byw yn hirach na'r rhai sy'n cael eu cydnabod yn gyffredinol, nid oedd gennyf ansawdd hwn. Mewn astudiaeth arall debyg, yr un nodwedd wedi cael ei adnabod mewn perthynas â menywod.

optimistiaeth

I fesur optimistiaeth, mae'r ymchwilwyr mewn arbrawf diweddar gofynnir i'r cyfranogwyr yn ymwneud â'r ddau ddatganiad, y cyntaf o'r rhain oedd: "Yr wyf yn teimlo bod bywyd yn llawn o gyfleoedd", a'r ail: "Rwy'n teimlo bod y dyfodol yn edrych i mi addawol" . Yn seiliedig ar yr ymatebion a dderbyniwyd, yr arbenigwyr i'r casgliad y gall tua chwarter o'r cyfranogwyr yn cael eu galw optimistaidd hargyhoeddi. Mewn arbrofion blaenorol, cydberthynas Daethpwyd o hyd rhwng optimistiaeth ac iechyd da. Yn ffodus, gwelwyd berthynas hon mewn pobl waeth beth yw eu statws economaidd-gymdeithasol. Mae'n troi allan, heb optimistiaeth, ni allwn deimlo'n hapus, yn union fel na allwn ddibynnu ar hirhoedledd.

cryfder cymeriad

Mae hyd at 21 y cant o bobl yn hapus dros oed 50 mlynedd wedi dangos rhinweddau megis cryfder cymeriad a hunan-reolaeth. Mae hyn yn golygu, mae gennym un arall o'r pum sgiliau bywyd mwyaf gwerthfawr. Dim ond o gymharu ag optimistiaeth anaml y byddwn yn sôn am y peth.

sefydlogrwydd emosiynol

Yn eto astudiaeth ddiweddaraf arall tua 30 y cant o'r cyfranogwyr eu nodi fel emosiynol sefydlog, gallu i beidio â chynhyrfu mewn sefyllfaoedd anodd. cafeat pwysig arall: sefydlogrwydd yn aml yn emosiynol "ffrindiau" yn llawn gobaith. Mae'n helpu pobl edrych yn agored a doniol mewn i'r wyneb adfyd. Sylwch fod nifer o sefydlogrwydd emosiynol ymchwil sy'n gysylltiedig â hirhoedledd. A bod eglurhad syml: mae'r rhan fwyaf o farwolaethau cynamserol o ganlyniad i glefyd y galon.

Y teimlad o reolaeth

I gael gwybod pwy o'r cyfranogwyr yn dangos ymdeimlad arbennig o gryf o reolaeth, mae'r ymchwilwyr yn gofyn i bobl i gytuno neu wrthbrofi'r datganiad canlynol: ". Yn y cartref, yr wyf yn teimlo fy mod yn gallu rheoli y rhan fwyaf o sefyllfaoedd" Unwaith y 41 y cant o gyfranogwyr yn dangos raddau digonol o reolaeth sy'n gwneud y llinell hon yn un o'r rhai mwyaf cyffredin ymysg yr holl pum nodwedd. Nawr eich bod yn gwybod am y pum allweddi sy'n agor y drws i fywyd hir a hapus, pob rhaid i chi ei wneud - yw meithrin nhw yn ein hunain.