I gael gwybodaeth am sut i golli pwysau yn gyflym yn y cartref, ac nid yn unig

Colli pwysau - tipyn o gyfnod anodd, yn enwedig ar gyfer y rhai sy'n treulio'r rhan fwyaf o'u hamser yn y cartref. Gwragedd Tŷ yn gwybod drostynt eu hunain pa mor anodd yw hi i gadw eich hun ac nid ydynt yn edrych yn yr oergell, lle mae'r holl gynnyrch a gofynnwyd i "bwyta i mi." Ac yn galed ar gyfer y rhai sydd â phlant bach: fel arfer yn ffefryn, ond dim digon o amser. Ac eto i gael gwared ar y kilo ychwanegol y gellir, mewn unrhyw achos, ac ar sut i golli pwysau yn y cartref, yr wyf yn yn awr yn dweud wrthych.

Felly, nid oes rhaid i chi amser i fynd ar y neuaddau hyfforddi, a bod eich holl fywyd ar y cam hwn yn digwydd yn y waliau y fflat. Mae'n iawn! Dim ond un diwrnod yn dweud eich hun nad ydynt bellach yn awyddus i gael y pwysau ychwanegol, a hynny oddi wrth y funud y byddwch yn dechrau i wneud unrhyw beth i derfynol gael gwared arnynt.

Mae'n debyg y byddwch am golli pwysau yn gyflym yn y cartref. Mae pob colli pwysau yn llosgi yn dymuno hynny. Wrth gwrs, gallwch roi cynnig ar un o'r diet trendi, ond yr wyf yn eich cynghori i wneud hynny dim ond os oes gennych bwysau bach, fel 3-5 kg. Er mwyn colli pwysau yn gyflym yn y cartref, mae'n rhaid i chi roi cynnig ar un o'r diet modern. Peidiwch ag eistedd ar hynny, pa fwydydd nad ydych yn hoffi neu yn anodd iawn dod o hyd i mewn siopau. Dylai'r deiet fod ar gael fel cynnyrch a'r pris. Byddwch yn ofalus gyda mono-deiet, sy'n cynnwys y defnydd o gynnyrch penodol am ychydig ddyddiau. Yn nodweddiadol, dietau hyn yn anodd iawn i gario drosodd, ac mae'n debygol na fyddwch yn gallu cynnal ei, a dim ond yn disgyn drwodd. Colli pwysau yn gyflym yn y cartref dro a phan ynghyd â glynu at ddeiet chi ei wneud ymarferion corfforol, er enghraifft, am o leiaf 15 munud. Os oes gennych blentyn bach, yn ceisio gwneud amser ar gyfer dosbarthiadau, er enghraifft, pan fydd y babi yn cysgu. Sylwch fod angen i chi ddysgu sut i fynd allan bob diet. Gallaf cynghori un peth i chi: yn raddol mynd i mewn i'r deiet hen gynnyrch ac nid dim ond unwaith neidio i'r holl fraster, melys a blawd. Yn fawr iawn wrth ei fodd pwysau ar ôl mynd ar ddeiet i fynd yn ôl.

Os ydych yn ofni i wella eto ar ôl y deiet, neu nifer fawr o kilo ychwanegol, yna ni ddylech geisio colli pwysau yn gyflym yn y cartref. Effaith hyn os gwnewch, mae'n tymor byr yn unig yw. Gallaf cynghori un peth i chi: dim ond dechrau bwyta. Yr ydych yn gyson yn y cartref, sy'n golygu y gallwch chi baratoi eich ddysgl iach eich hun, gwrthod yn y frechdan seimllyd sych un pryd. Ar y bwyta'n iach cywir y gall llawer o wybodaeth ddefnyddiol ar gael ar y gwefannau am golli pwysau, byddaf yn rhannu gyda chi dim ond rhai o'r rheolau, sy'n ddigon i ddechrau colli pwysau. newid syfrdanol yn eich hun efallai eich bod wedi sylwi ar ychydig o fisoedd.

1. Taflwch cyfanswm y braster, melys, blawd, a mwg yn rhy hallt. Mae hyn yn cynnwys diodydd alcoholig, diodydd ffrwythau semio cartref, diodydd meddal , ac ati

2. Dysgwch eich hun i bum brydau: brecwast, cinio, cinio, te prynhawn a chinio.

3. Bwytewch frecwast heb fod yn hwyrach na 9.00, ac mae'r pryd diwethaf yn gwbl 18:00.

4. Nodwch yn y deiet o mwy o ffrwythau, llysiau, cynnyrch llaeth isel mewn braster. Bwytewch bob dydd darn bach o gig, y gorau cyw iâr, neu bysgod.

5. Dylai pob pryd bwyd fod yn fach, tua 250-300 gram.

6. Cyn cinio nad ydych yn gallu weithiau fforddio bwyta 50-60 gram. rhywbeth melys. Ond cyn cinio!

7. Hylifau yfed cymaint ag y dymunwch.

8. Ymarfer Corff i wneud y gorau o'u galluoedd. Fel arfer pan fydd y pwysau yn rhy fawr, mae'n anodd i lwytho ar bob wrthgymeradwyo. Y dewis gorau - mae'n cael ei bob dydd nonstop cerdded am 1 awr.

Wel, os ydych yn dilyn yr holl rheolau hyn, bydd eich golli pwysau yn y cartref fod yn fuddugoliaeth fawr dros y llall. Y peth mwyaf anodd yw rhoi'r gorau i'ch hoff fwydydd. Ond mae hyn, byddwch yn gallu ei wneud os ydych yn gosod yn glir nod i ddod yn hardd a dymunol.