Kiwi - galorïau a ffrwythau iach

Mae'r ffrwythau ripens ar dringwr bach, sydd â blodau gwyn pinc a. Maent yn debyg i rhosyn. ffrwythau Kiwi yn mwydion persawrus ac yn llawn sudd iawn sy'n cynnwys llawer o hadau du, a chroen tenau. Nid Geni Kiwi wedi digwydd mor bell yn ôl - tua chant o flynyddoedd yn ôl. Enw'r hwn ffrwythau hyfryd yn dod o fach ciwi adar, ffrwythau ciwi, nad ydynt yn gallu hedfan, ond mae'n edrych yn llawer fel ef. Mae ganddo hefyd Fuzz cochlyd bach ar ei gorff. Kiwi a elwir hefyd yn "eirin gwlanog defaid" neu "gwsberis Tseiniaidd".

Hanes amaethu ciwi

Yn y ganrif ddiwethaf, mae garddwr Saesneg, a'i enw Allison, yn rhodd gwreiddiol - yr hadau o eirin gwlanog Tseiniaidd newydd. Tua deng mlynedd ar hugain treuliodd i gael gwared â'r planhigyn o'r ffrwythau gwreiddiol, sydd bellach yn hysbys i ni o dan yr enw ciwi.

Hyd yn hyn, y planhigyn hwn yn diymhongar ac yn rhoi cynhaeaf ardderchog. Nid oes angen Kiwi amodau storio arbennig. Oherwydd y tai hyn, maent yn ei garu a dechreuodd i dyfu mewn llawer o wledydd cynnes. Yn llawn ffrwythau aeddfed yn hawdd ei adnabod - yn ysgafn pwyso gyda'ch bawd. Os yw'n aeddfed, byddwch yn teimlo y tyner. Delicious yn ciwi aeddfed.

Kiwi - calorïau

Yn calorïau ffrwyth ciwi eithaf bach o gymharu â ffrwythau eraill, fel y gellir ei fwyta mewn symiau mawr. Er mwyn bwyta ffrwyth ciwi, mae angen i chi dorri i mewn dau hanner, a gyda chymorth llwy de hawdd cael mwydion blasus. A allwch chi blicio oddi ar y croen a'i dorri'n ddarnau bach, neu ddefnyddio fel cynhwysyn mewn saladau ffrwythau blasus a phrydau eraill. Mae'r blas ac arogl y ffrwyth egsotig rhai cymharu i gyfuniad o bîn-afal a mefus. Ar gyfer rhai sy'n hoff o galorïau cyfrif - ciwi yn wahanol calorïau yn ddigon isel. Er mwyn cymharu, rydym yn rhoi rhai enghreifftiau: 100 gram. ciwi - 63 kcal, a 100 c bananas - 96 kcal.

Kiwi - y cynnyrch ysgafn iawn sy'n gallu dylanwadu'n gadarnhaol ar y treuliad. Mae hefyd yn helpu'r corff gwanhau ymdopi â gwahanol sefyllfaoedd llawn straen ac yn gallu llosgi braster y corff cronedig.

Mae cyfansoddiad y mwydion ffrwythau yn cynnwys asidau organig, nid yn unig, yn ôl y gofyn i unrhyw organeb, ac pectin, ond flavonoids, glwcos, beta-caroten, ffosfforws a hyd yn oed asid ffolig. Yma, mae fitamin B a D. Gyda chynnwys microfaethynnau digonol o potasiwm a magnesiwm mewn cyfuniad â toddi mewn dŵr fitamin C, ciwi yn dda yn helpu ein cyrff i ymdrin â chlefydau heintus ac yn cryfhau'r system imiwnedd. Mae'r ffrwyth yn ddefnyddiol i'r bobl hynny sy'n dioddef pob math o glefyd y galon. Er mwyn atal y gwaith o ddatblygu anemia a clefydau'r system gwaed, yn bwyta un ffrwyth ciwi y dydd yn rheolaidd, gan ei fod yn cynnwys llawer o haearn a mwy. Oherwydd bod y cynnwys ensym planhigion - ciwi actinidin gallu gwella treuliad o broteinau anifeiliaid a llysiau yn eich corff.

Maethegwyr yn hoff iawn o ffrwythau hwn, a chynghori eu cleifion, gan ei fod yn cynnwys y kiwi calorïau a defnyddioldeb mewn cyfuniad delfrydol. Mae'n fitamin bach "bom" yn syth llenwi eich corff â maetholion ac amrywiaeth o fitaminau. Mae hyn yn arbennig o wir o fitamin C, sydd yn y gwanwyn, felly nid yw pob yn ddigon. Mae un ffrwyth ciwi (caloric sy'n caniatáu i beidio â phoeni am ei effaith ar y ffigur) yn ddigon i wneud iawn am y gofyniad dyddiol o fitamin hwn yn y organeb oedolion. asidau organig sydd mewn cyflenwad digonol, bydd yn rhaid i iachau ac effaith tonic ar eich croen.

Er gwaethaf yr holl nodweddion cadarnhaol, gwneud kiwi nid gor-cam-drin. Byddwch yn ymwybodol o achosion o adweithiau alergaidd, yn enwedig yn y corff anaeddfed plant. Mynediad ffrwythau egsotig bob amser yn cyd-fynd yn well gyda'r meddyg. Ac yn bwysicaf oll (er nid dim ond y ciwi) - angen i gydymffurfio â'r mesur. Bydd hyn yn helpu i osgoi canlyniadau iechyd diangen.