Mewn te neu goffi cymaint o gaffein? Faint o gaffein mewn un cwpan o goffi?

Mae llawer yn y bore, yn dal heb codi o'r gwely, yn dechrau meddwl am y bywiog a deffroad y cwpan bore o goffi. Nid yw hyn yn syndod os ydych yn gwybod faint o nodweddion defnyddiol y ddiod, dim hyd yn oed gymryd i ystyriaeth ei allu i godi calon ac yn rhoi sirioldeb ar y cychwyn cyntaf y dydd. Ei brif cynhwysyn gweithredol - yw, wrth gwrs, caffein, sydd i'w gael mewn amrywiaeth eang o de. Arweiniodd hyn at lawer o anghydfodau a ffuglen. Felly, er mwyn deall, mewn te neu goffi yn y caffein, mae angen i chi ymgyfarwyddo â holl nodweddion diodydd hyn.

Niwed neu fudd-dal?

O heddiw ymlaen, gall mwy a mwy o wybodaeth ar gael nad yw'r ddau ddiod arferol yn eithaf mor ddiniwed ac, fel y nodwyd gan y gwneuthurwr. Credir bod hyn yn ganlyniad i effeithiau negyddol o gaffein, y mae rhai yn ystyried sylwedd seicoweithredol, yn cael effaith ysgogol ar yr ymennydd a'r system nerfol ganolog.

Yr angen i warchod y caffein i ddweud bod ar y cyfan, mae'n dod â llawer o fanteision i'r corff, gan helpu i ganolbwyntio a gwrando ar ddatrys problemau cymhleth. Yn ogystal, mae'n syml yn gwella'r hwyliau. Fodd bynnag, mae hyn ond yn digwydd os nad ydych yn camddefnyddio'r ei ysgogol, diod aromatig, a all hyd yn oed achosi dibyniaeth seicolegol. Dyna pam mae llawer o ddiddordeb yn y cynnwys caffein mewn coffi. Ar ôl gan wybod y dogn, gallwch fanteisio ar ei holl fudd-daliadau ac osgoi problemau posibl.

Faint o gaffein mewn paned o goffi

Credir bod mewn cwpan o de yn cynnwys un rhan o dair i un hanner y caffein fel paned o goffi o'r un gyfrol. Serch hynny, o ystyried y swm y gydran yn y cynnyrch sych, yn ei te yn fwy na choffi. Esbonnir hyn yn hawdd, yn enwedig pan fyddwch yn ystyried paratoi dau diodydd. I fragu cwpanaid o de, mae angen llai na i baratoi yr un faint o goffi dail te sych. Yn ogystal, nid yw'r caffein yn y ddeilen te sych yn cael ei ryddhau i'r ddiod i'r eithaf, yn hytrach na choffi.

Yn ogystal, rhaid i ni gofio bod yr ateb i'r cwestiwn, mewn te neu goffi cymaint o gaffein yn amrywio yn dibynnu ar nifer o ffactorau, megis: amrywiaeth, man cynhyrchu, casglu cynnyrch, y dull o brosesu a storio. Hyn yn arwain at y ffaith bod, te torri-dail, er enghraifft, yn cynnwys mwy o gaffein na deilen mawr. Mae'r rhan fwyaf o'i grynodiad mewn deilen hir du, a'r lleiaf o'r holl gynnwys caffein mewn te gwyrdd. Hyd yn oed yn yfed bod y ddau safle gweithgynhyrchwyr nad yw'n cynnwys yr elfen, bydd dal i gael y ganran fwyaf ychydig iawn o gaffein, yn nodweddiadol tua 3%.

Beth sy'n pennu'r lefel o gaffein yn y ddiod

Ar ganran yr elfen gweithredol yn effeithio ar y broses a nodweddion te a choffi. Yn gyntaf oll, mae'n dibynnu ar y tymheredd y dŵr: po uchaf y mae, y mwyaf o gaffein yn y ddiod. Felly, er enghraifft, espresso hysbys, sy'n cael ei baratoi o dan bwysau uchel drwy gyfrwng stêm, yn cynnwys cynhwysyn yn fwy gweithgar nag un diferyn diod bragu. A gall cydberthyn gyda the. Mewn 30 ml o espresso yn cynnwys cymaint o gaffein â 150 ml gradd "Bruk Bond".

O ran mathau o goffi, yna, wrth gwrs, yn llawer mwy at y sylwedd deffroad fragu nag yn y hydawdd. Gall hyn yn hawdd ei egluro trwy wahanol ddulliau cynhyrchu. Felly, mewn un cwpan o goffi parod yn cynnwys dim ond 50% o'r swm o gaffein, sy'n rhan o'r un nifer o "Unol Daleithiau". Mae'n bwysig cymryd i ystyriaeth y bragu diod, gan fod oddi wrtho ef, yn rhy llawer yn dibynnu ar faint o alcaloid hwn. Felly, mae angen i gyfyngu ar yr amser hwn. Te yn cynnwys caffein, ond peidiwch ag anghofio am y olewau hanfodol, sydd, am bragu yn rhy hir, nid yn unig yn dechrau oxidize, ond hefyd yn gallu effeithio ar flas y diod gorffenedig. Mae hyn yn arwain at y ffaith nad argymhellir i fragu yn fwy na 5-6 munud.

castell de

Mae rhai yn credu bod y te gaer yn dibynnu ar faint o gaffein a gynhwysir ynddo. Fodd bynnag, mae'r ffactorau hyn mewn unrhyw yn perthyn i'w gilydd ffordd.

Er mwyn gwneud hyn, mae tystiolaeth gref. Felly, te Ceylon du, sydd yn adnabyddus am ei chryfder a dirlawnder, caffein â llai na mathau "meddal" Tseineaidd. Ni allwch hefyd yn cymryd i ystyriaeth y lliw y ddiod. Hyd yn oed os yw'n dywyll iawn, nid yw'n dibynnu ar y ganran o gaffein ynddo.

enghreifftiau

Fel y soniwyd uchod, yr ateb i'r cwestiwn, mewn te neu goffi mwy o gaffein yn dibynnu ar nifer o ffactorau. Fodd bynnag, mae cyfraddau cyfartalog ar gyfer pob diod. Felly, mewn cwpan bach hysbys espresso ledled y byd diod 50 ml am 50 mg o gaffein, mewn 125 ml o goffi hidlo ei tua 100 mg.

O ran y te, faint o gaffein ynddo amrywio 30-60 mg y cwpan gyfartaledd. Ysgogydd ei gynnwys mewn diod mor boblogaidd fel Coca-Cola - 200 ml ar gyfer 30 a 70 mg o gaffein. Ychydig o bobl yn gwybod, ond mae alcaloid hwn yn cynnwys cyfansoddiad rai tabledi. Er enghraifft, yn Citramonum gall gynnwys o 30 mg o gaffein.

casgliad

Bore Effaith deffro-up o goffi a the yn ddiymwad. Mae'n gyda phaned o symbylydd poeth, mae llawer ohonom yn dechrau eich diwrnod. Fodd bynnag, er mwyn osgoi canlyniadau, dylai fod yn ymwybodol o rai dosages, y mae'n rhaid iddo gadw at. Nid ydym yn argymell i ddefnyddio mwy na 300 mg o gaffein y dydd, er y gall hyn amrywio yn dibynnu ar yr adweithiau fod y alcaloid yn berson penodol. Felly, rhaid i chi beidio ond yn gwybod, mewn te neu goffi yn y caffein, ond nid ydynt yn cam-drin nid yw'r cyntaf na'r ail ddiod.