Niweidiol neu gymorth ddiodydd isotonig? Coginio Ryseitiau Hafan

cynhyrchion o'r fath eu bwriadu ar gyfer pobl sy'n chwarae chwaraeon neu arwain ffordd o fyw iach a gweithgar. diodydd isotonig yn cael eu cynnal yn ystod ymarfer cydbwysedd gorau posibl o golledion hylif a electrolyt yn cyfrannu at iawndal. Sold yn helaeth mewn siopau arbenigol. Poenydio gan y cwestiwn: "Wrth beth yw'r isotonig a pham y dylem dalu amdanynt arian mawr?" Ar ôl diod isotonig gyda'i ddwylo ei hun, gallwn gynhyrchu nad yn waeth. Gadewch inni weld a nodi.

Beth i'w yfed diodydd isotonig. diffygion

Y brif dasg - i ddarparu digon o hylif y corff. Mae hi'n cael ei fwyta yn ystod ymarfer corff gyda chwysu mewn niferoedd mawr. Hefyd, y corff ynghyd â hynny yn colli microelements (calsiwm, potasiwm, clorid, sodiwm, ffosfforws, magnesiwm) a sylwedd mwynol. Mewn geiriau eraill, mae'n aflonyddu gydbwysedd electrolyt. Cynnyrch a brynwyd yn y siop, nid bob amser yn cwrdd ag anghenion yr organeb. Mewn rhai melysyddion isotonig o bryd (e.e. sacarin) a colorants. Maent yn garsinogenig. Yn hyn o beth, gall diodydd isotonig effeithio'n negyddol ar waith y stumog. Mae yna hefyd ar eu defnydd ac adweithiau alergaidd. Er mwyn osgoi canlyniadau annymunol yn awgrymu eich bod yn gwneud diodydd isotonig yn y cartref. Cael llawer rhatach ac yn well na storio brynu.

diodydd isotonig: ryseitiau

opsiwn 1

Cynhwysion allweddol:

• mêl;
• sudd ffrwythau (0.5 litr);
• Dŵr (0.5 litr);
• halen môr (1 llwy fwrdd).

dull o baratoi

sudd lemwn (gallwch gymryd unrhyw un arall o'ch dewis) yn cael ei gymysgu â dŵr mewn potel. Arllwyswch halen, ychwanegu mêl (os nad oes, gallwch ddefnyddio siwgr). Ysgwyd y botel yn drylwyr. Diod!

opsiwn 2

Cynhwysion allweddol:

• dŵr (tair litr);
• powdr glwcos (50 g);
• sylffad magnesiwm (1.5 ml);
• sodiwm hydrogen carbonad (dau gram);
• siwgr (20 llwy de);
• potasiwm clorid (10 ml).

dull o baratoi

Arllwyswch i mewn i gynhwysydd dŵr ac ychwanegwch glwcos, sylffad magnesiwm (25%), sodiwm hydrogen carbonad, siwgr (20 llwy de) a potasiwm clorid (4%). Ysgwyd y botel nes bod yr holl gynhwysion yn cael eu diddymu. Mae'r ddiod yn barod!

opsiwn 3

Cynhwysion allweddol:

• tri bag te;
• Dŵr (500 ml);
• asid asgorbig.

dull o baratoi

Arllwyswch ddŵr berw dros y bagiau te (y peth gorau yw cymryd y du). Rydym yn mynnu ddeng munud. Arllwyswch y dail te mewn potel. Wanhau gyda dŵr oer. Syrthio i gysgu asid asgorbig (cymryd ugain pils, gwasgu nhw). Yna ysgwyd potel nes diddymu cyflawn o'r cydrannau. Twist-dynn clawr. Rhowch y botel yn y rhewgell am dri deg munud.

opsiwn 4

Cynhwysion allweddol:

• ceuled (80 gram);
• Llaeth (100 ml);
• Iogwrt (100 gram);
• aeron wedi'u rhewi.

dull o baratoi

Wrth weithgynhyrchu ddiod hwn sydd orau i ddefnyddio cynhyrchion llaeth isel mewn braster. Felly, yn cymryd cymysgydd. Cymysgwch caws bwthyn, iogwrt a llaeth. Ychwanegu at y gymysgedd aeron (e.e. llus). Mae pob cynnwrf da. diod sy'n barod i'w yfed.

opsiwn 5

Cynhwysion allweddol:

• ½ afocado;
• dail mintys;
• Iogwrt (35 ml);
• halen;
• ½ ciwcymbr;
• llaeth (35 ml);
• rhew;
• chilli.

dull o baratoi

Rhowch mewn afocado cymysgydd a chiwcymbr. Crush. Ychwanegwch y llaeth, iogwrt, halen a mintys. Unwaith eto, rydym yn troi ar y cymysgydd. Ac ar ddiwedd y gymysgedd i ychwanegu iâ. Cyn ei yfed, toss pinsiad o chilli.

Paratoi diodydd isotonig cartref, gan ddefnyddio amrywiaeth o gynhwysion.