Oestrogen - sut i wella? Sut i wella lefel y estrogen? hormon estrogen

Oestrogen yw'r prif hormon rhyw menywod. Diolch iddo yn cael eu cadw harddwch, ieuenctid ac iechyd. Ond beth os corff merch yn cael ei ostwng oestrogen? Sut i godi ei lefel? Gadewch i ni siarad am hyn yn yr erthygl.

Rôl oestrogen yn y corff benywaidd

digwydd synthesis estrogen yn bennaf yn yr ofarïau ac yn y chwarennau adrenal bit. Yn ystod glasoed, y lefel o hormon hwn yn cynyddu, felly dechreuwch gwallt yn tyfu yn y ceseiliau a gwallt cedor, ffurfiodd siâp nodweddiadol o'r pelfis, mwy o chwarren laeth. Oestrogen paratoi'r corff ar gyfer perthnasau a mamolaeth rhywiol yn y dyfodol, drwy gymryd rhan mewn ffurfio ofarïau a groth. Mae'r hormon yn cael effaith fawr ar y corff ac yn gyfrifol am y cyfryw nodweddion benywaidd nodweddiadol fel bronnau, organau cenhedlu, ffigur, iechyd esgyrn, dosbarthiad braster isgroenol ar y corff, rhywioldeb, yn ogystal â hwyliau ac iechyd. Pan fydd lefelau normal o oestrogen merch yn aml yn edrych yn iau na'u cyfoedion sydd wedi amharu ar hormonau. Oherwydd y gorau posibl faint o oestrogen yn y corff yw yr amserol a rheolaidd gwrthod y endometriwm menstruation. Ac, os yw swm y hormon hwn yn annigonol, yn debygol y posibilrwydd o darfu ar nifer o systemau corff. I ddysgu sut i gynyddu oestrogen mewn merched, gweler isod.

Symptomau cynnwys oestrogen isel

Maniffest o'r fath y gall cyflwr fod yn wahanol. datblygiad araf y chwarennau tethol, organau cenhedlol a sgerbwd - yn ystod plentyndod. Lleihau maint y fron a'r groth, diffyg mislif - mewn pobl ifanc. Mae diffyg oed i gael plant o'r bwrlwm o'r merched a amlygir gan y symptomau canlynol:

• anhunedd;

• hwyliau ansad;

• cyfnodau menstrual afreolaidd;

• gostwng libido;

• poen yn yr abdomen yn ystod mislif;

• nam ar y cof;

• gostyngiad mewn effeithlonrwydd;

• problemau gyda chroen - marciau ymestyn, llid, gostwng elastigedd.

Yn dilyn hynny, y lefel isel o hormon yn arwain at waedu ac anffrwythlondeb.

Rhesymau dros ddiffyg oestrogen

Cyn ateb y cwestiwn o sut i gynyddu lefelau estrogen, rydym yn cael gwybod beth yw achos ei ddirywiad. Gall cyflwr o'r fath fod o ganlyniad i:

• diffyg fitamin;

• diffyg maeth;

• sydyn colli pwysau;

• tymor hir ddefnydd o atal cenhedlu geneuol;

• menopos.

hormon Oestrogen: sut i wella ei gynnwys?

Yn gyntaf oll, os oes gennych symptomau uchod, dylech ofyn am gyngor meddygol. Mae'r meddyg yn ewyllys rhoi cyfarwyddyd i'r arbennig profion, y canlyniadau yn dweud wrthych sut i godi yr hormon estrogen. Fel rheol, at y diben hwn y merched rhagnodedig atal cenhedlu geneuol gyda dos gofynnol yr hormonau. Fodd bynnag, byddwch yn ymwybodol bod y defnydd o therapi amnewid hormonau am amser hir, sawl gwaith yn cynyddu'r risg o glefydau cardiofasgwlaidd, canser endometriaidd a chanser y fron. tocofferol derbynfa a ragnodir hefyd (fitamin E). Yn ogystal, gall lefelau estrogen yn cael ei gynyddu drwy ddefnyddio glud arbennig, ar gyfer 30 diwrnod ynghlwm wrth y corff yn hawdd i'w ferched. Cynyddu cynnwys y hormon hwn gall hefyd fod yn adolygu eu bwyd.

Sut i wella lefel y estrogen defnyddio bwyd?

Ar faint o hormon yn gadarnhaol yn effeithio ar gynhyrchion sy'n cynnwys ffytoestrogenau. Fodd bynnag, maent ond yn effeithiol o dan yr amod nad oedd y problemau difrifol sy'n gysylltiedig â diffyg hormon hwn ar gael. Felly bwydydd sy'n cynyddu oestrogen:

• Mewn llawer o ffytoestrogenau a geir mewn soi. Bwyta gall fod yn unigol ac fel rhan o'r llaeth, iogwrt, caws, menyn, blawd.

• Hefyd, dod o hyd i sylwedd mewn grawn a chodlysiau, yn enwedig ffa, pys, corn, haidd.

• Dylai fod mewn cyflenwad digonol i'w fwyta brasterau anifeiliaid a geir mewn cig, cynnyrch llaeth, olew pysgod, caws solet.

• Dylid Llysiau yn cael eu ffafrio tomatos, eggplants, moron, lliw a ysgewyll Brwsel.

• Argymhellir i fwyta mwy o ffrwythau, sef afalau, papaia, ffigys, pomgranad.

• Fel ar gyfer diodydd, allwch chi awgrymu te gwyrdd.

Mae cynnyrch sy'n gallu atal y synthesis o oestrogen yn y corff, argymhellir i gyfyngu ar eu defnydd. Mae'r rhain yn cynnwys brocoli, ffa gwyrdd, nionod, ŷd, bresych, ffrwythau sitrws, melonau, grawnwin, gellyg, ffigys, pinafal, blawd gwenith, reis, puro, caffein ac alcohol.

ethnoscience

Felly, yr hormon estrogen. Sut i wella y cynnwys yn y corff gyda chymorth o fwyd, rydym yn dod i wybod. Mae'n troi allan ei bod yn eithaf hawdd, gan fod yr holl gynnyrch ydym yn gyfarwydd a gallwch eu prynu mewn unrhyw archfarchnad. A sut i gynyddu meddyginiaethau gwerin oestrogen? Yn gyntaf oll, dylem dalu sylw i ddulliau a ffyrdd o aromatherapi. Gall Diolch i'r olewau hanfodol, nid yn unig yn gwneud iawn am y diffyg hormon hwn, ond hefyd i gamu i fyny cynhyrchu ei oestrogen hun a chyflawni cydbwysedd o brosesau naturiol y system hormonaidd y corff benywaidd. arbenigwyr yn argymell y defnydd o olewau hanfodol o cypreswydden, anise, ffenigl, saets, basil, at activate cynhyrchu oestrogen. Ac i gynnal cydbwysedd hormonaidd y bydd cysylltu lafant, neroli, rhosyn mynawyd y bugail. Gall olewau hanfodol yn cael ei ddefnyddio, nid yn unig mewn aromalampe, maent yn cael eu hargymell i ychwanegu unrhyw hufen braster a rhwbio yn y frest a'r abdomen. Bydd gweithdrefn o'r fath yn helpu i leihau poen yn ystod mislif. Sylweddau sy'n cyfrannu at y lefel o estrogen yn y corff benywaidd, yn bresennol mewn llawer o berlysiau, fel rhosmari, meillion melys, saets, gwraidd Licorice. angen ar blanhigion i fragu, fragu ac yn cymryd yn y bore a gyda'r nos am ddwy neu dair wythnos.

awgrymiadau a driciau defnyddiol

Sut i gynyddu oestrogen mewn merched? Os bydd yn cadw at y canllawiau canlynol:

• Cynnal bywyd rhywiol rheolaidd. Er mwyn gwarchod iechyd menywod sy'n oedolion dylai cael rhyw yn rheolaidd. Wel, os bydd yn cael ei gyda dyn annwyl, bydd y ferch yn teimlo'n brydferth gyda phwy, caru a ddymunir.

• Osgoi straen. Mae'r corff yn cynhyrchu hormonau straen adrenalin a cortisol, sydd, yn ei dro, yn atal y synthesis o progesteron a oestrogen.

• Talu sylw at y cynnwys braster yn y corff. Gall Glynu at ddeiet llym am amser hir yn arwain at y ffaith na fydd y corff yn cael digon o fraster yn y corff. Ond mae hi yn cymryd rhan yn uniongyrchol yn synthesis oestrogen.

• ioga ymarfer. cefnogwyr Ioga yn dadlau y gall defnyddio rhai Asanov ysgogi'r chwarennau adrenal, fel y gall y corff rheoleiddio cydbwysedd hormonau.

casgliad

Yn anffodus, nid yw bob amser yn bosibl i atal gostyngiad mewn lefelau hormonau yn y corff. Fodd bynnag, mae maeth da, emosiynau hapus, gall ffordd o fyw iach helpu i atal anhwylderau hormonaidd. Os ydych yn dal yn y corff gostwng oestrogen, sut i'w wella, bydd yn cael ei setlo gyfan gwbl gan y meddyg, a dim ond ar ôl archwiliad meddygol trylwyr. Wel, ein herthygl, rydym yn gobeithio, bydd yn ddefnyddiol i chi.