Rydym yn deall pa fwydydd cynyddu hemoglobin

Yn anffodus, gall person ddioddef o glefydau amrywiol. Mae un ohonynt - anemia (anaemia), gostwng lefelau hemoglobin yn y gwaed, sy'n effeithio nid yn unig ar iechyd ond hefyd ar y cyflwr dynol.

Ynglŷn â hemoglobin

Pam ei bod yn bwysig cadw haemoglobin yn y norm? Mae'n syml iawn, mae'n cynnwys protein pwysig iawn sydd ei angen ar gyfer celloedd coch y gwaed i gludo ocsigen i organau a meinweoedd. Os bydd hyn yn digwydd mewn symiau annigonol, gan y claf teimlad o syrthni, syrthni, analluedd, gall hefyd pylu a chroen dehumidified y wyneb a'r dwylo. Cael gwared ar y broblem fod yn gyda chymorth amrywiol paratoadau meddygol. Fodd bynnag, os nad ydych am i droi at ddulliau o'r fath, mae'n bosibl chyfrif i maes beth fwydydd cynyddu haemoglobin.

pobl sy'n oedolion

Beth yn llawn anemia gyfer oedolyn? Anemia yn ostyngiad cyffredinol yn y system imiwnedd y claf, ac o ganlyniad - mae yna amrywiaeth o afiechydon nad yw'r corff mor hawdd i'w trin â hwy. Mae'n werth nodi bod y gyfradd o hemoglobin yn y gwaed o'r rhyw cryfach - 130-160 g / l ac uwch, gyda'r merched - 120-140 g / l ac uwch. Felly, pa fwydydd cynyddu'r hemoglobin yn yr oedolyn? Yn syml, mae angen i stoc i fyny ar bwydydd, a oedd yn ei gyfansoddiad yn cynnwys digon o haearn (ei bod yn 20 mg y dydd). Beth all hyn fod? Y lle mwyaf pwysig yn y rhestr o gynhyrchion bwyd yn cymryd cig, y gorau - cig eidion. Mae llawer o hyn elfen hybrin hefyd i'w gael yn yr iau. Mae'r porc a chyw iâr canran haearn rhywfaint yn is, ac o ddewis mae'n cael ei amsugno, ynghyd â bwyta pysgod. Mae'n werth cofio nad yw fitaminau neu eu derbyn gan y corff yn syml yn eu hunain. Er enghraifft, pob mwynau defnyddiol yn y cig yn cael eu hamsugno yn dda gyda fitamin C, sydd bron pob llysiau. Mae hyn yn bwysig i'w gofio. Eto i gyd pa gynhyrchion y gall gynyddu haemoglobin? Mae hefyd yn dda i fwyta ffrwythau penodol, sef phomgranadau, moron ac afalau. Haearn yn ogystal â chopr, sy'n angenrheidiol i'r corff, ac yn gyfoethog yn y bwydydd canlynol: chodlysiau a grawnfwydydd. Fodd bynnag, at eu defnydd ar gyfer gwella hemoglobin, mae angen planhigion hyn i gyn-egino, socian a malu.

menywod beichiog

Pa gynnyrch yn codi merched hemoglobin sydd yn y sefyllfa? Dylid nodi bod yn y merched hyn y gyfradd hemoglobin yn y gwaed rhywfaint yn is - 110 g / l. Codi gall lefel fod yr holl un cynnyrch, ond yma mae angen i fonitro'n agos y swm o eu defnydd. Wedi didoli, yn ogystal fel y diffyg amrywiol elfennau hybrin cael effaith negyddol ar iechyd menywod, nid yn unig ond hefyd yn ei babi. Dylid nodi y dylai'r feichiog yn y dydd yfed Nid yw 20 mg, a 30 mg o haearn.

plant

Pa gynnyrch i gynyddu haemoglobin i'r plentyn? Mae'r norm yn lefel gwaed y baban hyd at flwyddyn - yr un fath ag o'r menywod beichiog - 110 g / l. Prinder yn llawn datblygiad corfforol a meddyliol, hypoplasia meinweoedd organau. Mae plant yn bwyta popeth a all fod yn oedolion, ni chaniateir bob amser. Felly, plant gorau i fwyta pysgod, iau cig eidion, y tafod, gwenith yr hydd a gwenith grawn, cnau, mêl, sudd pomgranad.

Sut i gyfuno?

Dadansoddi pa fwydydd cynyddu'r hemoglobin, mae hefyd yn werth gwybod beth yn cael ei amsugno yn dda gan yr haearn a ddefnyddir. Felly, mae'n sudd a ffrwctos oren (sy'n cael ei gynnwys yn ddigonol symiau yn mêl). Felly mae angen i leihau'r defnydd o goffi a the, oherwydd bod y tannin a gynhwysir yn y bwydydd hyn, mae'r corff yn gorgyffwrdd y treuliadwyedd o haearn.