Seleniwm yn y cynnyrch - y warant o iechyd a hirhoedledd.

Cyn i chi yn cyhoeddi rhestr o gynhyrchion seleniwm sy'n cynnwys, mae angen i drafod yr hyn seleniwm yn ddefnyddiol mewn egwyddor. I lawer tymor gemegol Se - mae hyn yn unig yw arwydd arall yn y tabl cyfnodol, a dim mwy na hynny, ond ar gyfer yr elfen hon hybrin i fod mor wamal nid yw'n angenrheidiol.

Dyma y peth: a ymchwilwyr astudiaeth ddiweddar wedi dangos y gallu hwn elfen hybrin i'n diogelu rhag y clefydau mwyaf difrifol, nid yw cyffuriau y mae wedi cael ei dyfeisio eto. Hynny yw, y defnydd dyddiol o seleniwm mewn bwydydd yn angenrheidiol er mwyn lleihau'r risg o glefydau canser, atherosglerosis, thyroid. Ac nid yw'n rhestr gyfan o broblemau a all ddigwydd yn y corff o ganlyniad i selenodefitsita.

Erys y ffaith bod, defnyddio bob dydd o seleniwm mewn bwydydd yn angenrheidiol, gallwn ddweud hyd yn oed yn fwy eang, dylai fynd i mewn i'r un arferiad, fel brwsio eich dannedd a golchi yn y bore. Mae angen i'n plant o oedran cynnar i wybod am y manteision o gynhyrchion sy'n cynnwys maetholion, a'r canlyniadau sy'n digwydd o ganlyniad i ddiffyg fitamin.

natur i fod i gefnogi ni o'r blynyddoedd cynharaf o fywyd mewn seleniwm, yn olrhain mwynau a gawn o laeth ein mamau a dyfu'n gryf ac yn iach. Ond yn yr oes hon o cemegol a chynnydd technolegol yn aml yn newid bwydydd organig i fwyd tun, lled-gorffenedig ac sublimates. Hyd yn oed os gweithgynhyrchwyr cyfoethogi eu cynnyrch cyfuniadau gaerog - mae hyn yn unig elfen o gynnyrch cemegol sy'n gallu cymryd lle y naturiol, fitaminau a ddyfeisiwyd gan natur. Rhaid seleniwm yn y cyflwr naturiol yn dod yn westai rheolaidd ar ein bwrdd. Rydym yn unig nad oes gennych yr hawl i gymryd lle ar gyfer unrhyw beth arall, oherwydd ei fod yn ein bygwth â phroblemau iechyd difrifol.

Felly yn ôl at y brif broblem - seleniwm mewn bwyd, neu yn hytrach yn y rhai y gallwn ei gael heb driniaeth gwres, wedi'i gynnwys yn bennaf mewn llysiau. Gyda llaw, a ddefnyddir bob dydd, nid oes gennym unrhyw llai na 20 mg, a'r gyfradd uchaf yw 400 mg. gyfradd ddyddiol Se yn dibynnu ar y pwysau ac oedran ac yn cael ei addasu yn unigol.

Arweinwyr ar gynnwys seleniwm cnau coco hystyried (0.81 mg), cnau pistasio (0.45 mg) a'r garlleg (0.4 mg). Hefyd, mae'n ddigon mewn bwyd môr, lard, iau cig eidion a chalon. Ond mae'n werth nodi bod ar ôl y driniaeth gwres yn cael ei ostwng yn sylweddol seleniwm mewn bwydydd, ond yn llai defnyddiol mae'n dod.

Mae angen i'n corff seleniwm ar gyfer pob organ. Mae'n cael ei cymryd rhan mewn braster, protein a metaboledd carbohydrad, mae'n rhan o'r cyfansoddion bioactif pwysicaf sy'n ymwneud â metaboledd. Mae ein cyhyrau yn cynnwys protein, sy'n cynnwys, ymhlith pethau eraill, o seleniwm, mae'n werth atgoffa bod y cyhyr y galon, yn enwedig myocardiaidd hefyd yn cynnwys elfennau hybrin Se. Ef a helpu ein corff i amsugno ïodin a fitamin E, fel y thyroid briodol.

Gyda llaw, mewn dosau bach, mae'n cael ei ddefnyddio i leihau adweithiau alergaidd ac yn cynnal ieuenctid, yn cryfhau'r system imiwnedd a harddwch gwallt. Amddiffyn a gofalu am eich hun a'r rhai o'u. Bod yn iach.