Smith cyhyrau dur Peiriant.

Mae person yn cymryd rhan mewn ymarferion gyda phwysau, yn y broses o gynyddu màs cyhyr a chryfder yn mynd o hyfforddi gyda phwysau bach, fel arfer gan ddechrau gyda dumbbell at hyfforddiant difrifol gyda barbells a hyfforddwyr proffesiynol.
Mae'r gwahaniaethau yn y dulliau o weithio gydag cregyn hyn yw bod defnyddio'r bar ymarfer corff, yr athletwr yn gweithio gyda phwysau rhydd, sy'n cael ei gynnal yn y cyfnod o ddim ond ei ddwylo. Mae hyn yn gwneud gwaith y cyhyrau y ymdrech ychwanegol yn golygu y cyhyrau sydd eu hangen i gynnal y cydbwysedd y projectile, gofyn am lawer o sylw a chydweithiwr yswiriant gorfodol yn y gampfa.
Yn wahanol i'r ffyniant, y pwysau a nodwyd yn efelychwyr, sefydlog, ni all fod yn ofni colli eich cydbwysedd a chael eu hanafu, gan fod y dyfeisiau hyn yr holl fesurau diogelwch yn cael eu bodloni.

Smith Peiriant - yr hyfforddwr mwyaf enwog yn y byd o bodybuilding.

Trwy glicio ddolen hon gallwch ddysgu mwy am y peth Smith peiriant.
Ddyfeisiwyd dros 50 mlynedd yn ôl, actor a bodybuilder Jack LaLanne a rheolwr diweddaru Rudi Smitom, hyfforddwr, yn gyffredin ledled y byd. Mae'n ffrâm gwneud o fetel gyda tennyn chanllawiau fertigol offer, cyplyddion a Bearings. Gelwir smith peiriant yn y gall y efelychydd ei ddefnyddio ar gyfer gweisg mainc a eistedd chyrcyda a Deadlift. Mae poblogrwydd y ddyfais hon i ddod ag ef yn gyfan gwbl diogelwch, cyfleustra ac aml-swyddogaeth, cymorth ar gyfer cydbwysedd perffaith yn ystod ymarfer. Dyma'r unig ymarferion efelychydd a all helpu i adeiladu màs cyhyr, felly mae'n cael ei ddefnyddio yn weithredol ac athletwyr proffesiynol.
efelychydd arall poblogaidd ar gael ym mhob ystafell hyfforddi, a elwir yn croesi. Mae ei boblogrwydd oherwydd ei hyblygrwydd. Mae'n cael ei ddefnyddio i hyfforddi y cyhyrau yn y breichiau a'r frest. Yn ddyfais bloc, sy'n gallu perfformio bron pob un o'r ymarferion ar gyfer yr hanner uchaf y corff.

Dangos sut y man croesi efelychydd.

boblogaidd iawn gyda gostyngiad bodybuilders ar y llaw man croesi. Mae'r defnydd o'r efelychydd hyn yn defnyddio dim ond y cyhyrau frest a ddylai fod yn destun ymhelaethu, gan adael cyhyrau braich yn unig. I'r gwrthwyneb, pan hyfforddi'r cyhyrau braich, croesi, mae'n eich galluogi i ynysu'r cyhyrau pectoral. Gael gyfarwydd â'r efelychydd hwn yn gallu bod yno: y man croesi efelychydd.
Amlbwrpasedd y ddyfais yn ei system fodiwlar sy'n caniatáu i berfformio symudiadau ar wahanol onglau. Er enghraifft, mae'n bosib hyfforddi symudiadau biceps yn y plân fertigol, Fron - symudiadau mewn llorweddol, triphen - breichiau symud i fyny ac i lawr. Yn gyffredinol, mae'r defnydd o efelychwyr mewn bodybuilding, oherwydd y ffaith eu bod yn rhoi straen ynysig ar y cyhyrau, llwytho dim ond y grŵp angenrheidiol ar waith. Mae'n bwysig iawn i nid yn unig ar gyfer ffurfio ryddhad rhag athletwyr proffesiynol dan sylw, ond hefyd ar gyfer y cywiriad i'r rhai sydd ei angen. Wedi'r cyfan, yn adeiladu y frest cyhyrau, gallwch eu golwg leihau maint canol, "Diffiniedig" triphen, gwella siâp y dwylo a llifo ar. Byd Gwaith, nid yw hyfforddwyr bron yn ddiogel sy'n dda am y crynodiad yn unig ar y dasg dan sylw, yn caniatáu i ofnau o gael eu hanafu, tynnu sylw'r athletwr o hyfforddiant.