Sut i benderfynu ar y pwysau delfrydol ar gyfer taldra mewn pobl ifanc

Yn ddyn, dylai popeth yn iawn. Mae hyn i gyd yn gwybod, ond weithiau yn anghofio. cymdeithas heddiw yn eithaf llym yn cyfeirio at bobl sydd â gormod o bwysau, hyrwyddo cytgord a denau. Ond peidiwch â mynd yn rhy bell yn unrhyw un o'r meysydd hyn? A yw'n bosibl yn mynd ar drywydd o harddwch brifo eich hun?

normau

Heddiw, mae nifer o safonau pwysau i ddyn, ac, yn y drefn honno, a fformiwlâu ar gyfer eu cyfrifo. Mae'n werth nodi bod yr Unol Daleithiau, yn fwy penodol, hyd yn oed amcangyfrifon Hollywood ychydig yn wahanol i'r argymhellion meddygol lleol ynghylch paramedrau a ffigurau cyfaint. Ac os nad yw oedolyn yn werth i ddifetha eich corff, gan gyflawni delfrydau annormal o harddwch, gall ymddygiad o'r fath ar gyfer pobl yn eu harddegau hyd yn oed fod yn hynod o beryglus. Felly, bawb sy'n dymuno ei gyflawni ffigur perffaith angen i chi wybod beth yw'r pwysau delfrydol ar gyfer taldra mewn pobl ifanc ac oedolion. Gyda llaw, bydd y niferoedd yn wahanol.

mathau corff

Trwy astudio y gymhareb o bwysau a thaldra mewn pobl ifanc, dylid nodi y dylai flaenorol hefyd yn cymryd i ystyriaeth math o gorff person. Gall fod yn iawn-esgyrn, neu asthenic - esgyrn tenau, yn eithaf coesau hir, gwddf, wyneb cul. physique Big-asgwrn - giperstenicheskom - gwahaniaethu pobl gydag frest eang, cluniau, coesau cymharol fyr. Normostenichesky - math o gorff arferol - cynrychioli'r bobl sydd â'r ffigwr clasurol a pharamedrau safonol. Penderfynu nad y math o lygad mor hawdd. Ond dyna yn union mae'n bosibl trwy fesur cylchedd arddwrn blaenllaw (gweithio) â llaw:

• asthenics - llai na 16 cm;
• normostenik - amrediad 16-18,5 cm;
• hypersthenics - mwy na 18.5 cm.

tablau

Gall y ffordd symlaf i benderfynu tabl fod cymhareb o daldra a phwysau, diolch y gallwch eu lleoliadau delfrydol i'w cael. Mae'r tablau hyn, mae llawer iawn - ar wahân ar gyfer dynion, menywod, plant a phobl ifanc. Nid oes ond angen i'r ffigwr twf i ddod o hyd i'r pwysau perffaith a'i gynnal ar y pwynt a ddymunir.

fformiwla

Penderfynu ar y pwysau delfrydol ar gyfer taldra mewn pobl ifanc hefyd yn defnyddio fformiwlâu arbennig. Dim ond yma mae'n werth ystyried nad yw pob yn addas i blant. Er enghraifft, fformiwla ar gyfer pennu Quetelet BMI - mynegai o bwysau'r corff y dylid eu defnyddio yn unig ar gyfer pobl dros ugain oed. Gall plant yn eu harddegau hefyd yn mynd fformiwla Broca, sy'n cymryd i ystyriaeth nid yn unig y pwysau ar gyfer taldra mewn pobl ifanc, ond hefyd y math o physique ac oedran y plentyn. Yn ogystal, gallwch ddefnyddio'r fformiwla i gyfrifo cymhareb McCallum ac cenglau dwylo, y traed, y gwddf, a t. D.

Cefnogi'r corff

Penderfynu ar y pwysau delfrydol ar gyfer twf glasoed, peidiwch â digalonni ac yn gyflym yn ceisio ffordd effeithiol allan, os nad yw'r ffigur yn eithaf hoffi. Mae'n werth cofio na ddylai pobl ifanc fod yn llwglyd, i eistedd ar ddeiet caled a chyflymder eich hun gyda ymarfer corff trwm. Yn yr oedran hwn, mae popeth yn dda yn gymedrol. Os ydych yn bwyta dde, cysgu digon o amser i gael ymarfer corff bob dydd ymarferol, fod yn yr awyr agored ac yn byw bywyd mwy egnïol ag y bo modd, pwysau ychwanegol nid yn unig yn tyn. Ac os byddwch yn newid eich bywyd a throi i'r cyfeiriad cywir, maent yn unig yn mynd gyda'r oes eu hunain heb drais yn erbyn y corff.