Beth yw pwysau'r norm?

norm pwysau - derm cymharol. Ac mae'n ymwneud yn uniongyrchol â math o gorff: asthenia - tenau (frest cul, breichiau hir a choesau), normostenichesky - adeiladu gyfartalog (cyhyrau datblygu'n dda) hypersthenic - pobl esgyrn yn cael rhagdueddiad i fod dros bwysau.

Mae eich math o gorff i benderfynu syml: clasp bawd a bys canol un llaw arddwrn arall a clenched. Asthenic (brau) - bysedd gorgyffwrdd normostenicheskoe (Athletau) - dim ond cyffwrdd, giperstenicheskom â'i gilydd (cryf) - peidiwch â chyffwrdd.

Gwneud cais mynegai Broca, y cyfrifiad bras y norm pwysau yn: taldra (mewn centimetrau) minws 100-110.

Yn fwy manwl gywir Cyfradd pwysau Cyfrifir: Pwysau'r corff (kg) wedi'i rannu gan taldra (mewn metrau) ac sgwâr - mae hyn yn y mynegai màs y corff, sy'n nodweddiadol o'r pwysau a gwyro. Norm yn BMI 20-25, o leiaf 19 - disbyddu mwy na 26 - yn ôl pwysau braidd yn ddi-waith, 31-40 - gradd cyfartaledd o ordewdra, yn fwy na 41 - gordewdra morbid nghwmni gymhlethdodau. Fodd bynnag, blindly yn dibynnu ar y mynegai Ni all fod yn: athletwyr, er enghraifft, yn cael eu cynnwys meinweoedd mwy màs cyhyr, ac efallai y bydd gennych BMI uwch 26.

Mae cymhareb y cylchedd canol (mewn cm) i gyfaint y cluniau (mewn cm) - nodwedd bwysig, ond yn hytrach yn adlewyrchu ymddangosiad a ffigur slim, y gwir yn fwy i fenywod. ddangosyddion da yw: ar gyfer merched - llai na 0.8 ar gyfer dynion - yn llai na 0.9 (ar ôl 40 mlynedd ychydig mwy - yn y drefn honno 0.85 a 0.95).

Mae faint o fraster angerddol - mae cylchedd canol ei fesur mewn centimetrau. Y norm yn ddim mwy na 88 - ar gyfer menywod a dim mwy na 102 - ar gyfer dynion.

pwysau Norm mewn plant, wrth gwrs, ni ellir ei gyfrifo ar sail y paramedrau uchod: y plentyn yn tyfu, ac mae'r rhain yn ddangosyddion anthropometrig sylfaenol o ddatblygiad (taldra a phwysau) yn newid yn gyson. Ni all safonau anhyblyg gael plant - i gyd yn unigol ac yn dibynnu yn bennaf ar sail rhyw a etifeddeg y plentyn. Gan ddechrau gyda genedigaeth bywyd newydd, yr holl ddangosyddion yn unig am y canlynol: safonau pwysau ffetws mewn menyw feichiog yn dibynnu ar ansawdd ei bwyd, ffordd o fyw. Mae'n effeithio ar y pwysau a thwf y plentyn ac a yw'n fron ar ôl genedigaeth, ac am ba hyd: fel y gwyddoch, rhag ofn ei fod yn datblygu'n gytûn na'r "potel fabi-". Rhywfaint o arweiniad yn bendant yno, ac iddynt hwy y meddygon yn penderfynu datblygiad oedran y plant, ac maent yn cael eu cyflwyno mewn tablau canradd. Ar hyn o bryd, y tabl hwn, a ddatblygwyd gan WHO yn 2006.

Hoffwn fynd yn ôl at yr oedolion ac i bwysleisio bod os yw person yn cael ei gyfrifo o'r fformiwlâu, er bod ei BMI yn yr ystod arferol, ond mae'r kilo 5 ychwanegol sydd ar gael, ni ddylech rhuthro i benderfyniad ar ddeiet. Mae'r rhan fwyaf tebygol dim ond angen i adolygu eich deiet ychydig ac yn dechrau i fyw cyfradd ffordd o fyw a phwysau yn fwy gweithgar yn cyfateb i'r ddelfryd!

Dim ond peidiwch â gwthio eich hun, dylai ymarfer corff fod yn hwyl: er enghraifft, yr ateb perffaith - dawnsio a phwll nofio yn gwneud gwyrthiau. Ar ôl dadansoddi'r, gall pawb ddod o hyd i hamdden o ddewis.

A ydych yn bwysicaf oll, bod yn iach ac yn hapus gyda bywyd!