Sut i ddianc oddi wrth y meddyliau drwg: Seicolegydd

Sut i ddianc oddi wrth y meddyliau drwg? Mae hwn yn gwestiwn gan nifer o bobl. Dyna sut mae pobl sydd heb rheolaeth dros eich meddyliau. Maent yn mynd a dod ar eu pen eu hunain, gan orfodi pobl i fwynhau, byddwch yn poeni. Os bydd y pennaeth daeth y meddyliau drwg, yna gael gwared arnynt yn amhosibl. Mae un ar ôl y llall, mae dadleuon negyddol newydd, sy'n gallu i yrru rhywun i mewn i iselder.

Ers y dianc oddi wrth y meddyliau drwg? I ddiogelu eich hun rhag senario drwg o'r fath, mae angen i ni wybod ychydig o'r argymhellion gan seicolegwyr. Yn dilyn cyngor arbenigwyr, gallwch anghofio am y meddyliau drwg, i amddiffyn eu hunain rhag effeithiau negyddol.

deall eich hun

Yn gyntaf oll, mae'r seicolegwyr cymwys a argymhellir i geisio deall eich hun, i fod yn fanwl gywir, mewn gwirionedd meddyliau negyddol. Ar ôl yr holl feddyliau drwg yn cael eu ffurfio yn ddiarwybod, pan adneuwyd rhai problemau a chwestiynau heb eu datrys mewn golwg. Felly, dylech geisio deall eich hun manylion a cheisio dod o hyd i wraidd y broblem, gan ddychwelyd yn reddfol at y pwynt lle'r oedd sefyllfa a Ysgogodd ymddangosiad dilynol o syniadau drwg. I wneud hyn yn haws i'w wneud, mae angen i chi ganolbwyntio ar y llif meddyliau a cheisio eu cyfuno gydag un thema.

Pryd y bydd y sefyllfa yn gallu cofio, dylai feddwl am hyn o bryd, sef y rheswm ar gyfer dychwelyd meddwl pellach i'r mater hwn. Dim ond trwy ddeall hanfod y broblem, bydd y person yn gallu i'w datrys, ac o ganlyniad yn cael gwared o feddyliau drwg. Er enghraifft, gall fod yn rhyw fath o weithred gwael neu ymadrodd lleisio anghywir. Yn aml iawn, mae person yn anodd i ddeall y broblem, oherwydd bod y ffynhonnell meddyliau negyddol yn syml anghofio. Fodd bynnag, mae'n cael ei roi yn y pen ac yn dechrau i ysgogi y meddwl subconscious y drwg feddyliau, trwm. Mewn achosion o'r fath, arbenigwyr cynghori i roi cynnig yn drylwyr i gofio'r holl bethau, ymadroddion a chamau gweithredu dros y dyddiau diwethaf.

ffrwd o feddyliau

wynebu bob dydd gyda negyddiaeth yn dod o'r cyfagos, mae'r corff yn dechrau i addasu drwy gynhyrchu mwy a mwy negyddol emosiynau. Fel rheol, nid yw'r person ei hun yn ymwybodol bod yn cael eu cronni meddyliau negyddol. Dim ond pan fydd yr isymwybod yn hedfan un meddwl negyddol, yna yr ail un yn dod yn ymwybodol o hyd a lled ei flin neu'n ddig. Fodd bynnag, i atal y llif o feddyliau, rhuthro yn ei ben ac yn barhaus ailgyflenwi holl atgofion newydd, mae eisoes yn anodd iawn. Dim rhyfedd hyd yn oed yn yr hen amser dechreuodd i ddweud na all fy meddyliau yn cael eu cymharu, dim byd pendant. Ar ôl ystyried, a aned yn y pen gyda chyflymder mellt, bron yn amhosibl i roi'r gorau, dymuniad a fynegwyd yn syml.

Yn yr un rhythm o waith a dychymyg pobl. Mae dau gallu cyfunol y meddwl, megis dychymyg a meddwl yn gwneud pethau anhygoel gyda yr ymennydd dynol. Er enghraifft, cyflwyno tywydd garw, plygu yn y coed gwynt a dail yn disgyn i'r ddaear, mae'n anodd iawn i gael y subconscious ar unwaith tynnu y tywydd bendigedig. Yn union fel y corff dynol yn ymateb, gan gynrychioli'r môr cynddeiriog neu gloc pendil siglo. Hyd yn oed ddwys iawn, mae'n anodd cael cyflwyno dyn newid llun. Fodd bynnag, y ymwybyddiaeth-ddeddfwriaeth ac yn dysgu sut i reoli llif y meddyliau yn dal yn bosibl.

canolbwyntio ar y ffordd gywir

Sut i ddianc oddi wrth y meddyliau drwg? Pan fydd person yn dechrau meddwl am rywbeth negyddol, roedd yn syth ddylai geisio newid.

Argymhellir i gofio'r mwyaf hapus o bryd, siriol o fywyd, yn ffefryn jôc, ymadrodd, neu wylio ffilmiau ddoniol (er enghraifft, "Groundhog Day," "Y tu mewn fy mod i'n Dancing", "Cymdogion. Ar lwybr rhyfel-2", "simpleton" "Odd Man Out"). Felly achubodd o iselder nifer fawr o bobl. Y peth prif - amser i'w dynnu gan meddyliau negyddol, i gael gwared arnynt. Mae'n llawer haws i ddatrys y broblem, pan y mae yn ei ddyddiau cynnar, na cheisio gwared ar y canlyniadau y poenay bob dydd meddwl negyddol.

llafur cariad

Ers y dianc oddi wrth y meddyliau drwg? Mae un dull mwy. Yn yr achos hwn, mae angen i berson i ddod o hyd i fusnes y mae angen crynodiad uchaf. Gall hyn fod yn hoff hobi neu, i'r gwrthwyneb, yn dasg anodd iawn sy'n gofyn canolbwyntio calonnog. Os angerdd o'r fath i'w gael, y meddyliau drwg eu hunain yn cilio i'r cefndir. Bydd eu lle cael eu cymryd myfyrdodau a syniadau ar y pwnc, y mae'r person yn cymryd rhan.

Pa ddewis hoff weithgaredd? Er enghraifft, mae angen i geisio gwneud posau, sy'n hobi llawer o bobl, neu yn dechrau datrys posau heriol. Mae'r dosbarthiadau hyn yn peidio â faich. Ond maent yn cael eu canolbwyntio ar y ffordd iawn gan feddyliau drwg. Hefyd, mae arbenigwyr yn cynghori pobl bob dydd i ailadrodd eu cyflawniadau a llwyddiannau, i feddwl am ei bwysigrwydd yn y gymdeithas. Wedi'r cyfan, o ddiffyg hyder mae yna deimlad o ofn, sy'n ennyn ymddangosiad meddyliau negyddol.

tric seicolegol

Sut i symud sylw? Mae yna mewn gwirionedd yn ffordd ddilys ac yn eithaf hawdd i'w oresgyn ei feddwl, gan ei orfodi i ddianc oddi wrth y meddyliau drwg. Y cyfan sydd ei angen o berson yn y sefyllfa hon - mae'n dychymyg da a'r gallu i chwerthin. Felly, llygaid ar gau, rhaid i chi gyflwyno eu holl broblemau gyda rhywbeth bach a di-nod, hyd yn oed yn ddoniol.

Er enghraifft, efallai y bydd rhai creaduriaid bach o'r cartwnau neu bryfed bach yn unig. Rhaid ei hun fel person gyflwyno pêl disglair enfawr, o ba deillio cynhesrwydd a goleuni. Dim ond yn gwerthfawrogi ei arwyddocâd, sylweddoli pa mor ddi-nod yn edrych meddyliau negyddol, gallwch gael gwared arnyn nhw unwaith ac am byth. Gellir dweud yr un peth am yr ofn. Os oes gan berson ofn gwirioneddol o rywbeth, dylai ddychmygu y gwrthrych neu sefyllfa, dim ond ychwanegu ychydig o gomedi. Er enghraifft, os yw person yn bresennol ofn eich pennaeth, beth am roi yn feddyliol ar ei ben wig ddoniol neu ddillad hurt? Mae wedi bod yn hysbys hir bod chwerthin gwirioneddol yn gallu fynd ar ôl i ffwrdd o gwbl, hyd yn oed y mwyaf ofnau obsesiynol.

Tiwniwch i mewn i'r gadarnhaol

Yr hyn sy'n fwy, mae ffordd effeithiol? Mae'r hwyliau ar y cadarnhaol! Hynny yw, pan fydd gan y person meddyliau negyddol, dylai edrych am yr agweddau cadarnhaol y sefyllfa. Yn gyffredinol, mae pobl sy'n dioddef o effaith negyddol parhaol eich meddwl eich hun, dylech geisio i ddod yn fwy optimistaidd. Yna, yn y meddwl gwaethaf mae'n eithaf syml i ddod o hyd i'r amser da lleiaf, a fydd yn cael y iachawdwriaeth.

Er enghraifft, mae nifer fawr o bobl bob dydd poenydio eu hunain myfyrdodau eu israddoldeb. Er enghraifft, nid yw llawer yn fodlon ar y siâp, ffitrwydd corfforol, ymddangosiad, agwedd yn y gymdeithas ac yn y blaen. Mae pobl o'r fath yn cael eu cynghori i geisio dod o hyd i nodweddion cadarnhaol unigryw, sy'n creu eu hunaniaeth. Os byddwch yn sydyn yn ei wneud nad yw'n eich hun yn gweithio, gallwch ofyn am help gan deulu a ffrindiau. Maent rhywsut eisoes yn gwybod yn union, oherwydd rhai rhinweddau a nodweddion y maent yn cyfathrebu ac yn gwneud ffrindiau gyda'r person. Mae'n well gofyn i bob un ohonynt wneud rhestr o nodweddion y maent yn disgyn dyn ansicr ei hun. Byddwch yn siwr i gofio eich holl nodweddion cadarnhaol a bob dydd fod yn falch ohonynt. Yna yr holl feddyliau negyddol, a ymddangosodd ar y cefndir o ansicrwydd ynghylch eu personoliaeth, colli eu hunain.

bywyd amrywiol

Sut i ddelio â hwyliau drwg? Nid yw meddyliau negyddol yn ymddangos yn y pen, dylech arallgyfeirio eich bywyd, ei llenwi gyda phob math o weithgareddau diddorol ac emosiynau lliwgar. Er enghraifft, yn aml yn mynd i'r sinema, gwylio ffilmiau ddoniol, yn mynychu clybiau, teithio i wahanol deithiau twristaidd ac yn y blaen.

Dylech hefyd gadw draw oddi wrth bobl, achosi anghysur, ac, i'r gwrthwyneb, i gysylltu â'r rhai sy'n gallu os gwelwch yn dda ac yn rhoi hwyliau da.

casgliad

Drwy ddilyn yr awgrymiadau syml hyn o seicolegwyr, gall dyn ei ben ei hun gael gwared o feddyliau drwg. Cofiwch fod agwedd gadarnhaol ar y - mae'n y peth mwyaf pwysig yn y frwydr yn erbyn y negyddol. Ac ar ôl tipyn o feddwl nid yn unig yn diflannu ar ryw adeg, ac yn colli eithaf. Dim ond wedyn y bydd yn gallu gweld sut mae bywyd hardd yw ef ei hun.