Sut i gysgu yn ystod beichiogrwydd

Sut i gysgu yn ystod beichiogrwydd, oherwydd bod corff y ferch yn newid yn gyson, am y naw mis, mae'r twmp yn tyfu, mae'r fron yn cael ei ehangu, mae poffod y corff cyfan yn cynyddu, felly mae'n rhaid iddi anghofio a gadael ei hen arferion, hoffterau a hoff hoff, cyffyrddus yn ystod y cysgu. Mae'n rhaid imi ddweud hefyd, wrth i fumau mamau sy'n disgwyl, dyfu, mae'n dod yn fwyfwy anodd iddynt ddod o hyd i sefyllfa gyfforddus a chyfforddus yn y gwely, a byddai'n bosibl i chi ymuno â theyrnas Morpheus yn gyflym ac yn melys. Felly, yn yr erthygl hon, hoffwn ddisgrifio i chi, merched annwyl, y penderfyniadau sylfaenol ar sut i gysgu'n iawn ar gyfer merched beichiog, fel nad yw'r ystum a ddewiswyd yn achosi poen ac anghysur.

Felly, sut i gysgu yn ystod beichiogrwydd? Dylid nodi yn yr wythnosau a'r misoedd cyntaf pan fydd y fenyw mewn sefyllfa ac nad yw'r bol yn amlwg o gwbl, ni allwch newid eich egwyddorion a'ch dewisiadau, ond dewiswch gyfforddus a chyfarwydd yn achosi cysgu. Ar y dechrau ni fyddwch yn dod ag unrhyw niwed i'r plentyn. Er bod nifer fawr o feddygon cymwys ar yr un pryd yn cynghori eich corff yn raddol i'r sefyllfa honno yn ystod cysgu, a byddwch yn defnyddio'r misoedd olaf o feichiogrwydd, er mwyn peidio â dioddef o anhunedd, hwyliau gwael a lles anhygoel.

Sut i gysgu'n feichiog pan fydd y bol yn amlwg? Y peth gorau yw gwneud hyn ar yr ochr, wrth i'r gwter ar hyn o bryd gynyddu, a diolch i hyn, gellir ei osgoi trwy ei dyllu, sy'n atal cylchrediad gwaed arferol oherwydd nad yw gwaed yn mynd i'r galon. Mae arbenigwyr yn dweud mai'r gorau ar hyn o bryd yw gosod ar yr ochr chwith fel bod y goes dde yn cael ei blygu a'i blino ar y gobennydd, a bod yr un chwith wedi'i ymestyn allan. Gyda llaw, ar hyn o bryd, mae nifer fawr o wahanol gilgennod ar gyfer menywod beichiog yn cael eu gwerthu. Felly, peidiwch â difaru a'i brynu i chi'ch hun, gan ei fod yn gallu symleiddio'ch bywyd, eich helpu i gymryd sefyllfa gyfforddus yn gyflym, a rhwystro rhag llifo rhai rhannau o'r corff yn ystod cysgu. Mae gan y gobennydd hwn siâp diddorol iawn ac mae'n fath o drawsnewidydd y gallwch chi ei osod yn gyflym a chyfleus o dan eich corff, er enghraifft, i gefnogi'r stumog.

Sut i gysgu yn ystod beichiogrwydd, fel bod y cwsg yn llawn, yn ddwfn a chyfforddus? Mae menywod yn aml yn hoffi lleddfu yn y gwely yn ystod y dydd, sydd wedyn yn eu hatal rhag cwympo'n gyflym ac yn gyflym, felly yr opsiwn gorau ar gyfer datrys y broblem hon yw naill ai i wrthod cysgu, neu i fforddio uchafswm o awr a hanner i gymryd nap os ydych chi wedi blino. Hefyd, ceisiwch roi llwyth corfforol cymedrol i'ch corff, fel bod ar ddiwedd y dydd yn teimlo braidd ychydig. I wneud hyn, mae'n well i chi wneud ymarferion rheolaidd sydd wedi'u cynllunio ar gyfer menywod beichiog, yn ymarfer eich hun i gerdded ar hyd strydoedd eich dinas. Wrth gwrs, dylid gwneud hyn yn y bore, ond, mewn unrhyw achos, cyn mynd i'r gwely, oherwydd ar ôl gweithgaredd corfforol gweithredol mae'n anodd iawn tawelu'ch corff. Ceisiwch beidio â bod yn nerfus o gwbl, yn enwedig cyn mynd i gysgu, mynd oddi wrth yr holl broblemau, ceisiwch eu datrys yn y bore neu'r prynhawn y diwrnod canlynol. Mewn unrhyw achos peidiwch â darganfod eich perthynas â pherthnasau a pherthnasau am y noson, mae'r holl bryderon yn gysylltiedig â gwaith, ffrindiau, rhieni, arian a phryniannau i drafod yn y prynhawn. Dysgwch sut i drin yr holl bethau o gwmpas yn fwy dawel ac efallai hyd yn oed ychydig yn ddi-bai. Wedi'r cyfan, y prif beth yw eich plentyn yn y dyfodol, y mae ei iechyd, yn gyntaf oll, yn dibynnu ar gyflwr emosiynol y fam, ei chysgu cryf a da, maeth priodol a ffordd o fyw iach. Hefyd, dylid nodi bod ymgymryd â gwaith meddyliol cyn amser gwely hefyd yn cael ei wahardd, mae'n well gwrando ar gerddoriaeth dawel, tawel ac enfawr. Nid yw'n cael ei argymell a'i fwyta cyn mynd i'r gwely, gan y bydd yn rhaid i'ch llwybr gastroberfeddol weithio drwy'r nos i dreulio popeth rydych chi'n ei fwyta. Ceisiwch gymryd y pryd olaf ychydig oriau cyn amser gwely.

Hoffwn gredu y bydd fy erthygl ar sut i gysgu yn ystod beichiogrwydd yn eich helpu i ddod o hyd i'r holl atebion i'r cwestiynau o ddiddordeb!