Sut i sglefrio, at gynnydd pendant wedi bod yn

Cyn i ni siarad am sut i sglefrio, rhaid inni ystyried y dewis o esgidiau sglefrio eu hunain. Mae hyn yn bwysig, fel mewn unrhyw gamp, mae llawer yn dibynnu ar y rhestr. Rhaid Skates fod yn gyfforddus, yn addas o ran maint ac yn dynn amgylchynu'r goes. Ac mae angen i chi dalu sylw nid yn unig ar faint, ond hefyd ar y chyflawnrwydd y esgid. Os yw'n rhy gul neu'n eang, mae'n llawn anaf a esgidiau gwisgo gyflym. Yn ystod angen gosod i wisgo sanau rhai sydd wedi'u cynllunio i gael eu reidio. Dim ond os y ceffylau yn eistedd yn dda ar y goes a'r ffêr yn agos-ffitio, byddant yn haws i'w rheoli ac mae wedi bod yn cynnydd cyson wrth sglefrio.

Y pwynt pwysig nesaf - sut i dynhau'r esgidiau sglefrio. Ni ddylent fod yn i les rhy dynn, er mwyn peidio â tharfu ar y cylchrediad. I dynhau fel nad y droed ei droi tu mewn i'r esgid, ac nid y blaen a sawdl y Insole yn cael eu gwahanu. Mae'n syniad da i osod y esgidiau les plygu droed dynn, plygwch wrth sicrhau y darn hwn cwlwm syml. Mae rhan uchaf y lasio rhaid tynhau gormod i allu cwrcwd yn rhydd os oes angen. Credir bod os yw'r esgidiau sglefrio yn cael eu tynhau yn iawn, bys o dan y gareiau ffon amhosibl.

Mae deall sut i sglefrio, yn dod yn uniongyrchol ar y rhew. Fodd bynnag, bydd gwybodaeth ddamcaniaethol yn rhoi hyder i allbwn cyntaf y llawr sglefrio. Wrth gwrs, bydd y symudiad cyntaf yn wirion ac yn drwsgl, ond yn raddol yn y pen yn dod i'r amlwg gohirio'r wybodaeth, a bydd y broses yn mynd yn gyflymach.

Y rheol cyntaf i gofio, yn dweud y dylai'r traed gael eu plygu ychydig. Fel yn sgïo ac eirafyrddio, bydd coesau yn syth yn anochel yn arwain at ostyngiad. I ddechrau symudiad ar draws y rhew, mae angen i chi plygwch eich pengliniau ychydig ac yn plygu ymlaen. Mae'r ystum yn helpu i gydbwyso ar y rhew, ac i gynnal cydbwysedd. Yna dylai'r goes ategol ehangu i'r ochr tuag at y tu allan, ac yn gwthio ei. Yr ail gymal yn dechrau symud, ac mae'n cynnal holl bwysau o berson. Symudiad yn cael ei wneud drwy ail goesau jog. Mae'r cynllun yn eithaf syml: ni ddechrau, gan wthio'r droed chwith, ewch i'r dde, ac yna ddechrau o'r dde ac ewch i'r chwith, ac yn y blaen. Nid oes angen i ddechrau ac yn ceisio deithio ar y cyfochrog set-sglefrio - mae'n anodd flinedig, ond nid oedd yn rhoi unrhyw ganlyniadau.

Mae angen i chi gofio hefyd sut i brêc yn briodol ar sglefrio iâ. Mae sawl ffordd o frecio, a dewis yr un mwyaf addas yn well yn uniongyrchol yn y llawr sglefrio. Gallwch wthio droed am ddim ymlaen ac ehangu ei ymyl i gyfeiriad mudiant a gorffwys yn erbyn y rhew. Neu, i'r gwrthwyneb, yn rhoi un goes ôl, berpendicwlar i'r ail. Yr ail ffordd yn cael ei roi yn haws y newydd-ddyfodiaid, ond mae'n rhoi brecio arafach. Y ffordd hawsaf i arafu, gan ddwyn ynghyd y ddau esgidiau sglefrio ac yn gyflym yn eu ehangu berpendicwlar i'r cyfeiriad teithio. Yn gyffredinol, nid yw mor anodd ag y mae'n ymddangos ar yr olwg gyntaf, y prif beth ar y dechrau dim llawer i gyflymu er mwyn osgoi damweiniau. Ar ôl y cwymp, rhaid i chi gael gyntaf ar eich pen-gliniau a pheidio â cheisio mynd i fyny, gwthio ei ddwylo ar ôl.

Wrth siarad am hynny, sut i sglefrio, mae'n ddefnyddiol sôn am y camgymeriadau mwyaf cyffredin ddechreuwyr. Mae'n reidiau ar y coesau yn syth, sglefrio ar goesau cyfochrog neu i'r gwrthwyneb gwasgaru'n eang, ac yn ceisio gwthio flaen y sglefrio. Mae'n syniad da i osgoi camau hynny sy'n arwain at wastraff o ymdrech a chynnydd araf.

Yn gyffredinol, y prif beth - i hyfforddi, gan y gall sglefrio yn dda i'w dysgu yn unig ar y rhew. Fel arfer ar ôl downs cyntaf a symudiadau lletchwith yn digwydd llwyddiannau cynnar, ac ychydig o oriau a dreulir ar y rhew, mae hunanhyder.