Sut i wneud eich babi i fwyta llysiau? 15 driciau

Ydych chi'n barod i ennill y rhyfel llysieuol, cyhoeddasoch i'ch plant? Defnyddiwch y rhain strategaeth clyfar a fydd yn gwneud llysiau plant gariad. Y frwydr rhwng y bwyta picky a phlât o ffa mor hen ag y byd. Mae plant yn wyliadwrus iawn o chwaeth newydd, ac weithiau gwthio y plât o fwyd maethlon, nid hyd yn oed yn cyffwrdd ag ef. Ond hefyd yn eich awydd i roi mab neu ferch i uchafswm o faetholion ac elfennau hybrin clir. Mae'r frwydr yn para ychydig fisoedd, ac mae'n ymddangos bod hyd yn hyn nid ydych wedi ennill modfedd unigol o bridd tramor ... Weithiau mae meddwl am treialon poenus yn y dyfodol i chi roi'r gorau iddi. Peidiwch â phoeni, fydd driciau hyn yn eich helpu i ymestyn y dewisiadau gastronomig plant.

defnyddio menyn

Mae esboniad gwyddonol Ein tric cyntaf. Yn wir, y rhan fwyaf o lysiau yn cael chwerwder nodweddiadol ar y daflod. Dyna pam y rhan fwyaf o blant ystumio wyneb mewn pout gyda bresych neu frocoli. Mae'r nodwedd hon yn gynhenid mewn pobl ar y lefel esblygol. Drwy chwerwder ein cyndadau benderfynol gwenwyndra planhigyn. Diffyg ymddiriedaeth y blas newydd wedi eu helpu i oroesi. Ar y tafodau ein plant yn blasbwyntiau yn rhy sensitif. Dyna pam plant bron yn reddfol gwrthod llysiau. Rhyfedd, y chwerwder yn darparu llawer o elfennau hybrin defnyddiol: calsiwm, polyffenolau, flavonoids. Er mwyn osgoi y blas chwerw, rydym yn awgrymu i chi ychwanegu at prydau llysiau ychydig o fenyn wedi toddi. Efallai y cynhwysyn anhepgor arall o purées llysiau fod tatws melys.

Dileu byrbrydau niweidiol

Pan fydd plentyn yn teimlo'n llwglyd, ei fod yn barod i dderbyn unrhyw fwyd, hyd yn oed yr hyn nad yw'n arbennig o gefnogwr o. Felly peidiwch â gadael i'r plant byrbrydau rhwng prydau, losin neu frechdanau. Wel, os bydd y plentyn yn gofyn am rywbeth blasus, gallwch ddefnyddio hon castia: gosod y plât o flaen ef â byrbryd iach, fydd yn cael ei osod allan sleisys o giwcymbr, moron a phupur coch.

Annog bwyd o'r ardd

Mae'n ffaith profi'n wyddonol: bwyd y gallwch ddewis eich hun, llawer mwy blasus na'r hyn a werthir yn yr archfarchnad yn yr adran llysiau. Pan, yn ystod gwyliau'r haf eich plant yn cael eu hanfon at y wlad, gan eu hannog i gael gyfarwydd gyda blasau newydd. Ar gyfer y plant bydd yn agoriad llygad go iawn: mae'n troi allan, gallwch fwyta y lawntiau a'r salad, moron ifanc ffa anarferol o melys a crensiog bron cymaint â sglodion tatws.

defnyddio sawsiau

Mae astudiaethau wedi dangos bod plant yn fwy tebygol o fwyta llysiau pan fydd yn bosibl i dip y tafelli i mewn i'r saws. Ymhlith yr holl opsiynau, yn rhoi blaenoriaeth i iogwrt Groegaidd mwy iach, megis. Osgoi sos coch gorffenedig sy'n cynnwys sodiwm glwtamad, ac olew ffa soia. Gwnewch y saws, bydd eich hun yn helpu yn hyn o rysáit syml i chi: Cymysgwch y garlleg a'r winwnsyn powdr, dil sych, halen, pupur cayenne, winwns gwyrdd wedi'i dorri'n fân mewn powlen o iogwrt Groegaidd.

Gofynnwch i'r plant ddynwared ei gilydd

Pryd fydd plentyn yn neidio i mewn i'r pwll, yr holl aelodau eraill y tîm yn gwneud yr un peth. Seicolegwyr yn nodi bod ymhlith plant yn dynwared gyffredin iawn. Gallwch anfon ei mab bach i ymweld â gefnder, sydd eisoes wedi disgyn mewn cariad gyda llysiau. Ar yr un bwrdd ar gyfer y cwmni, bydd y plentyn yn awyddus i wneud blas newydd blasu.

DVD-ffilmiau

Mae hyn yn gamp arall sy'n dibynnu ar ffug. Gallwch eistedd plant am wylio ffilm lle mae'r prif gymeriadau y plant sy'n mwynhau bwyta amrywiaeth o ffrwythau a llysiau. Mae'r ffilmiau gwyddonol ac addysgol a grëwyd yn benodol ar gyfer plant a gaffaelwyd arferion iach drwy edrych ar eu cyfoedion.

selectable

Mae plant wrth eu bodd i arfer pŵer a rheolaeth. y byddent yn hapus i wneud dewis, os rhoddir y cyfle. Rydych yn bet! Wedi'r cyfan, mae'n caniatáu i tomboi bach yn sefyll yn fyr ar yr un lefel gyda'r oedolion i gyd-pwerus. Rhoi dewis o ffrwythau a llysiau y plant pan fyddant yn mynd gyda chi i'r siop fwyd neu farchnad. Ni fydd plant gwrthsefyll os bydd eu dewisiadau eu hunain syrthio iddynt yn y ddysgl i ginio.

cael bargen

Coginiwch am ginio dau opsiwn dysgl ochr lliwgar a gofynnwch i'r plentyn yr hyn y mae'n well ganddo: y moron neu'r brocoli? Mae siawns y bydd y baban yn awyddus i flasu ar unwaith y ddau. Byddwch yn synnu, ond mae dull hwn yn gweithio yn berffaith. Pan na fydd y penderfyniad yn cael ei gosod oddi uchod, y plentyn yn fwy parod i fwyta'r bwyd.

Fod yn enghraifft gadarnhaol

Os ydych chi am addysgu plant ifanc i'r blas o lysiau, ni allai dim fod yn symlach. Fod ar eu cyfer yn enghraifft dda o maeth priodol. Bwyta Brwsel ysgewyll, ffa, afocado, hummus. Mae'n rhaid i'r plentyn fod yn gweld arferion hyn yn ddefnyddiol iddo, ac mewn bywyd oedolyn.

llysiau ffrio

Gallwch ddefnyddio llysiau fel byrbryd, ond i wella golwg byrbrydau, gallwch droi at rhostio neu bobi. Felly, ni fydd moron neu eggplant edrych fel dysgl traddodiadol. Pan fydd plant yn llwglyd ac yn aros am ginio, glanhau'r bara bwrdd a melysion. Yn lle hynny, rhowch dysgl gyda darnau o lysiau lliwgar wedi'u coginio ar y gril. Os yw'n mewn babanod o flaen eu llygaid, byddant yn dinistrio y plât. llysiau lliwgar mewn cychwyn y pryd bwyd yn edrych yn fwy well o gymharu â bara. Ar wahân i pobi cyflwyno llysiau o chwerwder atgas. Peidiwch ag anghofio y saws.

Cymerwch safiad niwtral

Os ydych yn ei wneud bob dydd i siarad am y manteision o lysiau, gall plant yn datblygu adwaith o wrthod. Mae'r un peth yn wir am eich dymuniad i rym. Yn lle hynny, yn cymryd safiad niwtral. Felly, bydd y plentyn yn fwy tebygol o archwilio blasau newydd. Rydym yn pwysleisio unwaith eto: ceisiwch ddileu fwyta byrbrydau rhwng prydau.

Dylech gynnwys y plentyn i helpu i goginio

Dyma arf dirgel arall a fydd yn helpu i ddatblygu'r tomboi ifanc arferion bwyta'n iach. Dylech gynnwys y plant i helpu i baratoi prydau llysiau. Pan fydd y plant yn rhoi bresych yn bersonol mewn smwddis gwyrdd neu ysgewyll gydag olew olewydd ysgeintio, yna rhoi ychydig o halen, mae ganddynt fwy o ddiddordeb yn ei fwyta. Mae astudiaethau wedi dangos bod plant sy'n ymwneud yn uniongyrchol â pharatoi bwyd, ac yn datblygu agwedd fwy cadarnhaol at y cynnyrch a ddefnyddiwyd. Felly, gadewch i'r plentyn yn nwylo cyllell, bwrdd torri a lle nesaf i ciwcymbrau a llysiau gwyrdd. Peidiwch ag anghofio i gynnal hyfforddiant diogelwch. Bob tro y bydd plentyn yn gofyn i chi am ganiatâd i dorri salad, peidiwch â gwadu wrtho y pleser.

Trefnu gwledd o lysiau

Pan fydd pobl yn troi i mewn i fwyd digwyddiad Nadoligaidd, mae'n helpu plant i oresgyn yr ofn o flasau newydd. Gallech ddefnyddio'r thema Eidalaidd ac o fewn wythnos i ychwanegu tomatos i'r bwyd cyfarwydd. Peidiwch ag anghofio am y pŵer o brydau a llysiau lliwgar gosod allan ar ddysgl ar ffurf anifeiliaid bach doniol. Gadewch i'r plant eu cysylltu â antur llysiau hwyl, ac nid y ffaith eu bod yn cael eu gorfodi i fwyta o dan orfodaeth.

defnyddio cymysgydd

Mae'r gyfrinach yw i guddio y nifer gwirioneddol o blant o'r cynhwysion yn y smwddi neu gawl biwrî. Mae'r astudiaeth, a gyhoeddwyd yn y Journal America Maeth Clinigol y mae eu canlyniadau, yn dangos bod plant rhwng 3 i 5 mlynedd, ddwywaith yn cynyddu'r defnydd o lysiau, os y cydrannau o fwyd treulio. A dyma yw'r rysáit gyda smoothie pwmpen: cymysgedd cymysgydd hanner afocado, ychydig o sbigoglys, polbanana, mae chwarter cwpan o bwmpen tun a llaeth almon. Ni fydd eich plant hyd yn oed yn sylweddoli bod eu coctel o faetholion yn bresennol sbigoglys.

Peidiwch â rhoi'r gorau

Os bydd pob un ohonom yn cynnig nad yw mesurau yn gweithio neu'n gweithio wael, hyd yn oed anobaith a pheidiwch â cheisio taflu tywel gwyn. Parhau i arbrofi gyda chynhwysion a chynnig i blant roi cynnig ar wahanol brydau. Fod â diddordeb mewn argraffiadau o flas newydd, ond peidiwch â cheisio rhoi pwysau ar ei mab neu ferch.