Sut i wneud swydd yn y cartref o ddeunyddiau byrfyfyr?

Y ffasiwn wedi bod yn hir ffordd o fyw iach ac ymarfer corff rheolaidd, ond ni all pawb fforddio sawl gwaith campfa wythnos. ty Chwaraeon - ddewis amgen da ar gyfer y rhai sydd, am ryw reswm, gwrthododd gampfa. Fodd bynnag, ar gyfer unrhyw offer hyfforddi chwaraeon angenrheidiol, sy'n costio swm crwn o arian. Er mwyn peidio â gwario eu holl cyflogau ar offer chwaraeon, gallwch roi cynnig eich hun i ateb y cwestiwn ynglŷn â sut i wneud y bar yn y cartref, ar ôl wrth law dim ond yr eitemau sydd yn eich cartref.

ychydig o ddychymyg - ac yn y cartref yn barod Rod

Rhaid i bob tŷ yn bodoli ychydig o boteli plastig, ond hyd yn oed os nad ydynt yn, gadewch, gallwch ddod o hyd ffrindiau, cydnabod, neu yn syml yn gadael ar ôl yfed dŵr mwynol neu lemonêd. Nifer y poteli yn dibynnu ar y llwyth sy'n ofynnol i chi: ar gyfartaledd, yw 6-10 uned o'r un gyfrol. Ar wahân i boteli Dylai stocio Scotch mawr. Bydd Poteli a thâp yn cael y deunyddiau sylfaenol sydd eu hangen ar gyfer gweithgynhyrchu y projectile.

Sut i wneud swydd yn y cartref? Potel a thâp - nid yw'n holl ddeunyddiau y bydd eu hangen arnoch. Nesaf mae angen i chi ddod o hyd yn y ffon neu coesyn gwastad, a fydd yn cadw'r botel. trin Delfrydol o rhaw a cribin, ond nid yw'n bob dweller ddinas, felly yn chwilio am unrhyw ffon bren trwchus (a gallwch eu cymryd hen banadl). I'r diben hwn Ychwanegwyd wifren at 5 metr o hyd a dau bwcedi o dywod sych. I un ochr i'r bar oedd heb fod yn fwy neu'n llai nag eiliad, bydd hefyd yn raddfa sydd ei hangen. Mae wedi cael ei brofi ers tro bod gwialen cartref well na dim, na fwltur proffesiynol yn y gampfa.

Mae un gram mwy ...

Mae'r holl ddeunyddiau eisoes yn aros yn yr adenydd, ac mae bellach yn hawdd iawn i ateb y cwestiwn o sut i wneud swydd yn y cartref. Ond mae un eitem sy'n werth talu sylw at. Rhaid Tywod ym mhob potel yn swm penodol. Ni allwn ganiatáu i hynny o'r neilltu pwyso llai neu'n fwy na'r gwrthwyneb. Nesaf yw pennu pwysau'r bar: felly, os byddwch ar bob ochr pedair potel, llenwi'n llwyr gyda thywod, yn y pen draw bydd yn troi allan tua 30 cilogram. Hefyd, ni ddylech anghofio am dorri pwysau neu ffon y byddwch yn atodi eu nwyddau. Ar gyfartaledd, un botel dwy litr gyda thywod i bwyso a mesur 3 kilo 750 gram, ar sail y gellir fod yn ofynnol màs hwn offer chwaraeon.

Triciau, ychydig o ddychymyg - a bar dros dro yn barod

Gadewch i ni ddweud eich bod yn dewis y pwysau mwyaf posibl ac wyth potel dau litr lenwi â thywod i fyny i ben. Mae'n amlwg nad yw'r poteli yn glynu i gadw ac mae angen rhywbeth i gryfhau. At y diben hwn, rydym yn defnyddio'r tâp. Dosbarthu dros 4 boteli ar bob ochr ac yn cael ei ddirwyn sawl gwaith gyda thâp gludiog. Rhowch gynnig ar ddwylo i ddal cargo byrfyfyr ar dynn, ac ar hyn o bryd mwyaf amhriodol yn cael ei gwasgaru. Caewch pob tiwbiau, gwirio bod y cynnwys mewnol yn cael eu sarnu. Hanner gragen yn barod i'w ddefnyddio. Os byddwch yn dal ddim yn deall sut i wneud y swydd tŷ, ac yna mynd yn ei flaen.

Yn ogystal â thâp, dylai eich bod wedi bod gwifren a baratowyd ymlaen llaw. Mae byddwn hefyd yn atodi y botel i'w gilydd rhag ofn y tâp yn methu, ac mae ein cargo yn penderfynu i gwympo. Unwaith y bydd yr holl boteli yn cael eu sicrhau i gilydd, mae angen i ni ei sicrhau i'r handlen. Os ydych chi wedi penderfynu bod pob ochr byddwch ar 4 pwysau byrfyfyr, bydd y coesyn yn mynd i mewn i'r twll rhwng y poteli Ni allai fod yn well. Mae popeth yn awr yn ein gwialen cartref yn barod i'w ddefnyddio.

Prawf cryfder

Yn fodlon gweithio ar eich corff yn, yr offeryn chwaraeon a wneir yn y cartref, hefyd; nid oes llawer o - i wirio ansawdd y projectile. Mae angen i chi wneud yn siŵr nad yw'r bar yn torri ar hyn o bryd hollbwysig, ac nid yw Georgia yn cael ei gwahanu oddi wrth y coesyn.

Os poteli yn eistedd dynn ar y ffon, peidiwch â gwingo mewn cyfeiriadau gwahanol, byddwch wedi datrys y broblem o sut i wneud swydd yn y cartref yn gywir. Os nad yw'r llwyth yn ddigon i ddal y ffon, mae angen i chi drwsio gyda deunyddiau ychwanegol. Gallwch ddefnyddio glud, unrhyw adeiladwaith cau eraill neu ddim ond yn fwy anodd i bwyso i lawr y botel o Scotch.

Ac yn olaf,

Dylai diweddglo ein hymdrechion yn gwirio ar dygnwch. Ar yr olwg gyntaf gall ymddangos mai pwysau wyth poteli, casglu at ei gilydd, bydd yn ddibwys. Ond pan fyddwch yn eu casglu, gall y bar i chi fod yn drwm iawn. Er mwyn peidio â overstrain, bydd angen i chi gyfrifo pwysau y gallwch godi heb achosi niwed i'r corff yn y lle cyntaf. Ar ôl peth amser, byddwch yn gallu i arllwys y tywod i mewn i'r botel neu ychwanegu pwysau ychwanegol ar bob ochr. Wel, nawr eich bod yn gwybod sut i wneud barbell gyda'ch dwylo.