Cyrens duon: calorïau. cyrens du gyda siwgr: calorïau

Gwybodaeth am werth ynni y cynnyrch wrth baratoi diet yn hynod o bwysig. Mae pobl sydd am ffurflenni perffaith, eu gorfodi i gyfrif calorïau Ydych chi wedi bwyta. Ac mae'n braf gwybod pryd bwyd da ar wahân i'r manteision anhygoel i'r corff dynol yn darparu swm rhesymol o brotein, braster a charbohydradau. Bwyta i bwdin, du cyrens, mae calorïau yn 100 gram yn 40 kcal, bydd yn ddewis arall gwych i cacennau hufen, deftly sy'n gwybod sut i adael ar ei stumog a'r cluniau braster atgas.

Hanes a daearyddiaeth

llwyn lluosflwydd gyda aeron coch, du, gwyn a lliwiau eraill a dyfir yn Rwsia ers yr 11eg ganrif. Mae'r cyfeiriad cyntaf y planhigion sy'n gallu effeithio'n gadarnhaol ar iechyd dynol, a nodir yn y llawlyfr meddygol y 15fed ganrif.

modern Diwylliannol fathau o cyrens duon yn tarddu o'r isrywogaeth Siberia ac Ewropeaidd. llwyni categori Ewropeaidd a geir yn y rhan orllewinol yr hen Undeb Sofietaidd (ac eithrio y Crimea) ac yn tyfu ar hyd ymylon corsydd, afonydd a nentydd.

Yng Nghanolbarth Asia, isrywogaeth Siberia yr aeron sur-felys du cyffredin ym mynyddoedd Siberia a Altai. Gall ffrwyth cyrens Siberia gwyllt yn cyrraedd diamedr o 2.5 cm. llwyni isrywogaeth o'r fath goddefgarwch oer, afiechyd a diffyg lleithder.

calorïau isel cyrens duon ffres ac mae ei eiddo buddiol ysgogodd bridwyr i dyfu cyltifarau mewn symiau mawr. Hybrids o fathau cyrens Ewropeaidd a Siberia yn cael sylfaen genetig da ac yn fwy dygn. Heddiw, gall diwylliant i'w gweld ym mhob adran o'r garddwyr amatur.

cyfansoddiad cemegol

cyrens duon caloric bob byrbryd stogrammovym cyflwyno i mewn i'r corff 40 kcal o ynni, 200 mg o fitamin C a macro- ddefnyddiol arall a microelements. Ac ffynhonnell y cynnwys asid asgorbig - nid yn unig aeron, ond llwyni a dail.

cynnwys potasiwm Arweinydd - banana - cyrens duon israddol yr elfen hon ddwywaith. Rhagoriaeth o fitamin E Berry cyfaddef yn mwyar y Berwyn, Aronia chokeberry a egroes.

aeron du yn cynnwys: swm bach o fitaminau B _2, B _6, B _1, PP; asid ffolig a pantothenig. O'r rhain, dim ond y asid pantothenig yn mewn swm (0.4 mg), sy'n gallu cael effaith ffafriol ar gydbwysedd fitamin dynol. Ar gyfer y dangosydd hwn, cyrens coch goddiweddyd gyd - mafon, mefus, helygen y môr.

O planhigion microfaethynnau yn cynnwys: haearn, sinc, manganîs, ïodin, copr, fflworin. O'r siwgr ffrwctos bodoli.

Macronutrients: magnesiwm, calsiwm, sodiwm, ffosfforws - hefyd yn cynnwys cyrens duon. aeron caloric pur - 40 kcal / 100 gram, ac o'r rhain:

• proteinau - 1 gram;
• carbohydradau - 7,3 gram;
• braster - 0.4 gram;
• Dŵr - 84 g;
• monosacaridau a deusacaridau - 7.3 gram;
• Deietegol ffibr - 4.8 gram.

budd-dal

Yn ychwanegol at y blas unigryw o cyrens duon gyda defnydd rheolaidd mewn bwyd yn gallu cael effaith bosibl ar iechyd: cyfrannu at y frwydr yn erbyn heneiddio, canser, clefydau niwrolegol, a phrosesau llidiol.

Mae sudd o aeron Argymhellir i yfed am bris asidedd gastrig, ac yn ychwanegu at y ddiod mêl yn helpu mewn clefydau y pilennau bronci ac mwcaidd y laryncs.

Yn ogystal â llwyni ffrwythau a gadael rhywun yn defnyddio. Mewn atebion gwerin a pharatoadau llysieuol ar gyfer trin pwysedd gwaed uchel, clefydau arennol, urolithiasis a phriodweddau tonicity drosglwyddo o'r dail diod a ddefnyddiwyd cyrens duon.

Blaswch nid oedd y aeron yn mynd heb i neb sylwi wrth goginio. Compot, jamiau, jelïau, sawsiau, llenwadau ar gyfer cacennau - yw prydau y gellir eu gwneud o haearn neu lwyni ffrwythau sur-felys.

Mae'r topin perffaith ar gyfer coctels, hufen iâ ac iogwrt yn cyrens duon, nid o galorïau y 100 gram o bwdinau yn fwy na 100 o galorïau, sydd yn bwysig iawn i wybod y bobl sy'n gofalu am y cytgord siapiau.

rhybuddiadau

Mae cyfansoddiad cemegol cyrens aeron yn cynnwys potasiwm, sy'n hyrwyddo ceulo gwaed. Felly, nid argymhellir i yfed mewn ffrwythau symiau mawr o blanhigion i bobl sydd â rhagdueddiad i llid y waliau gwythiennau a ceuladau gwaed.

Mae achosion o anoddefgarwch unigol a gynhwysir yn y aeron olewau naws. Dylai presenoldeb asid yn y planhigyn warchod cyn ei yfed pobl cyrens duon sy'n dioddef o wlserau yn y stumog a hyperacidity.

Gwahardd yn yr Unol Daleithiau

ffrwythau Diet - cyrens duon, nid yw calorïau yn gallu niweidio y ffigwr yn fwy na 100 mlynedd allan o blaid gyda'r llywodraeth yr Unol Daleithiau. mewnforion Ewropeaidd o goed pinwydd i'r Unol Daleithiau dod i'r diwydiant coedwigaeth y clefyd gyflwr coed pinwydd. Americanaidd Phytopathology eu gwneud gan ei fod yn ddiweddarach yn troi allan, casgliadau anghywir bod ymhlith coed pinwydd, nid yw'r clefyd yn cael ei drosglwyddo, sef cyrens duon yn gludwr o ffwng niweidiol.

gwaharddiad amaethyddol ar aeron ei gyflwyno yn 1911. Diolch i actifydd a ffermwr Quinn amaethu o cyrens duon yn 2003 ei gyflwyno i'r ffrwd masnachol.

Isel mewn calorïau ffyrdd i storio

cyrens duon calorïau bach a'i rinweddau flas gwneud gwragedd tŷ stoc i fyny aeron yn yr haf i pamper eich hun a'ch teulu gyda blasus, pwdinau gaeaf isel mewn braster.

Y dull hawsaf o gadw'r eiddo defnyddiol o'r ffrwyth ei ystyried yn rhew. Nid oes angen triniaeth unrhyw gynnyrch a chaniau thermol, mae'n ddigon i olchi, aeron sych a pecynnu hwy yn y pecyn glân gyda lleoliad arall yn y rhewgell. Mantais y dull hwn y wag yn ei werth ynni. Nid yw calorïau cyrens duon rhewi ffres a gwahanol o weddillion mewn swyddi is.

Dull poblogaidd ar gyfer storio ffrwythau yn cael ei ystyried yn ffordd o Nain drwy ychwanegu siwgr, fodd bynnag, mae'r gwerth ynni y hunangynhaliol pwdin yn cynyddu, ac mae'n cael ei nid argymhellir ar gyfer eu defnyddio ar gyfer pobl diabetig.

Cyrens gyda siwgr

Ryseitiau cadwraeth aeron siwgr llawer - o'r syml i peretirka jam. I gadw fitaminau ac eiddo naturiol y ffrwythau Byddai'r opsiwn gorau fyddai gwrthod sterileiddio a storio aeron wedi'u malu gyda'r siwgr yn yr oergell. Mae'r gymhareb o 1:59 cyrens stwnsh gymysgu â siwgr a arllwys i mewn i jariau di-haint, sy'n cael eu storio yn yr oergell.

siwgr calorïau Cyrens Duon eisoes wedi eithaf gwahanol - 284 kcal (sef 100 g). Ychwanegu fitamin bomiau mewn te poeth neu laeth yn helpu wrth reoli llawer o afiechydon tymhorol. Kids wrth eu bodd aeron melysu, ac mae ei werth maethol nad oeddent yn gofalu. Felly, mae'n rhaid cael yn y biniau, a ffrwythau wedi'u rhewi a beauties du treulio.

Ar gyfer colli pwysau pobl danteithfwyd anhepgor yn ffres, cyrens duon aromatig, sy'n eich galluogi i ddefnyddio'r cynnyrch calorïau, nid cyfyngu eu hunain mewn niferoedd.