Sut wnaeth Jasmine golli pwysau? Beth yw cyfrinach cytgord y gantores?

Mae pobl enwog yn gyson o dan gwnau lensys camera a golwg ar baswyr achlysurol. O ystyried y fath sylw cynyddol ac amserlen waith prysur, mae'n anodd cael bywyd personol cyfoethog, nid yn unig i gael plant. Fodd bynnag, ni chafodd y canwr poblogaidd Jasmine ofn a daeth yn fam. Gan beidio â chael amser i longyfarch y seren gydag ail-lenwi yn y teulu, dechreuodd cydweithwyr yn y siop drafod ei golwg yn egnïol. Yn wir, yn y llun cyntaf a'r fideo ar ôl ei chyflwyno, roedd yn amlwg bod pwysau gormes y gantores yn bresennol. Ond ar ôl ychydig fisoedd mae hi eto'n edrych yn drawiadol, fel petai hi ddim yn ymweld â'r cartref mamolaeth o gwbl. Sut wnaeth Jasmine golli pwysau mewn cyfnod mor fyr a beth yw cyfrinach ei harddwch?

Edrych newydd ar y broblem

Mae'r seren yn ymfalchïo yn rhannu ei stori gyda newyddiadurwyr a chefnogwyr. Fel unrhyw fenyw, mae'n bwriadu edrych bob amser yn dda ac yn gwylio ei ffigwr. Yn ystod gyrfa'r llwyfan, ceisiodd y canwr amrywiaeth o ddeietau ac fe'i siomwyd. "Mae hwn yn broblem gyffredin: cilogramau ar ôl, ac yna dychwelyd eto," - meddai Jasmine. Collodd y canwr bwysau ac adferwyd - ydy'r bywyd hwn? Ymladd rownd-y-cloc go iawn ar gyfer cytgord. Er mwyn cael gwared ar unrhyw gyfyngiadau bwyd, mae'r ymagwedd resymegol tuag at drefnu bwyd a dull o ddydd wedi helpu i gael ffigwr delfrydol i seren.

Rydym yn cyfrif calorïau heb gig

Roedd Jasmin yn dewis rhoi cig yn wirfoddol. Fodd bynnag, nid yw'n ystyried ei bod yn llysieuol ei hun, gan ei bod hi'n bwyta pysgod rheolaidd, bwyd môr a chyw iâr gyda phleser. Nid oes cyfyngiadau llym hefyd ar y defnydd o gynhyrchion llaeth, cawsiau ac wyau. Os ydych chi'n gofyn am sut mae Jasmine wedi colli pwysau, mae'n debygol o ateb mai'r gyfrinach yw rheoli cynnwys calorïau'r diet. Yn wir, ystyriwch werth egni cynhyrchion - mae'r feddiannaeth yn ddiddorol iawn, dim ond i ddechrau. Creu llyfr nodiadau ar wahân, ei gludo neu ailysgrifennwch bwrdd calorïau'r cynhyrchion. Gwnewch y daflen dwyllo hon gyda chi a pheidiwch ag anghofio cadw dyddiadur o bopeth sydd ar eich plât.

Mae newyn gwirioneddol a chwedlonol

"Mae'n pechod i beidio â bwyta, pan fyddwch chi eisiau," - meddai'r canwr. Ac mae hi'n iawn iawn, oherwydd gall bod yn hapus arwain at broblemau iechyd difrifol. Ond peidiwch â rhuthro i eistedd wrth y bwrdd gyda phob meddwl am fwyd. Gwiriwch fod eich teimladau'n syml iawn - ceisiwch fwyta rhywfaint o ffrwythau llysiau neu heb eu siwgr. Ydych chi eisiau, ond ciwcymbr heb halen nad oes gennych fawr o ddiddordeb? Llongyfarchiadau, rydych chi wedi cydnabod y teimlad mytholegol o newyn. Mewn gwirionedd, nid oedd Jasmin yn dyfeisio'r darn hwn. Llun (sut mae'r canwr wedi tyfu denau, ar eu cyfer mae'n braidd yn werthfawrogi) ac mae'r gwir yn ysbrydoli. Ac mae'r gyfrinach o golli pwysau yw twyllo'r stumog a chydnabod ei gorwedd. Rysáit syml arall yw yfed gwydraid o ddŵr heb nwy ac ychwanegion. Ar ôl hyn, mae angen rhywbeth i chi feddiannu am 15-20 munud, ac os ydych am fwyta fel o'r blaen, dechreuwch y pryd yn feirniadol.

Mae dysgu'n iawn

Mae Jasmine yn cynghori i gadw at fwyd ffracsiynol. Argymhellir y system hon i drefnu o leiaf 5 pryd bwyd y dydd, ac os oes posibilrwydd, yna 6. Mae angen monitro cynnwys calorig a defnyddioldeb bwyd. Mae'n ddymunol defnyddio'r cynhyrchion mwyaf "trwm" yn y bore. Ni ddylai ymdeimlad o newyn gwirioneddol gael ei ymladd, dylai fod yn amserol i fodloni. Os yw'r prif brydau yn cynnwys bwydydd calorïau isel, mae'n briodol rhoi byrbrydau. A fydd yn helpu i adfer cryfder iogwrt neu keffir naturiol, rhai ffrwythau neu lysiau, ceisiwch y bara a ffrwythau sych. Rydych chi eisoes yn gwybod sut mae Jasmine wedi colli pwysau. Nid yw'r deiet yma yn chwarae rhan gadarnhaol, mae'n fwy am yr ymagwedd ewyllys a rhesymegol i faethu. Ond a oes unrhyw gynhyrchion gwaharddedig? Efallai mai'r seren sy'n gwrthod bara neu halen?

Mae gwaharddiad yn ddiwerth, mae angen cyfyngu arno!

Mae'r canwr yn cofio ei phrofiad o ddietio ac yn nodi bod y gwaharddiadau mwy, yn gryfach yr awydd i'w torri. Gallwch wneud heb restr coginio du, y prif beth - cymedroli. Mae Jasmine yn cyfaddef y gallwch chi fforddio bwyta darn o gacen gyda hufen, a darn digon o fraster o gig wedi'i rostio pan fyddwch wir eisiau. Yn aml, nid yw helpu i gam-drin cynhyrchion niweidiol yn aml yn symbyliad syml. Cyn i chi fwyta rhywbeth, meddyliwch sut y bydd o fudd i chi. Dychmygwch fod ar un ochr i'r raddfa - eich iechyd a ffigur slim, ac ar y llall - pleser munud o fwyta cacen. Yn sicr, byddwch chi'n synnu i chi wybod faint mae Jasmine wedi colli pwysau. Mewn llai na blwyddyn o faeth rhesymegol yn ôl ei system ei hun, llwyddodd i golli 7 cilogram yn ddi-boen, ac mae'r pwysau'n parhau i fynd i ffwrdd.

Dim chwaraeon yn unrhyw le!

Ydych chi'n meddwl eich bod nawr yn gwybod yr holl gyfrinachau o sut y collodd Jasmine bwysau? Nid yw'n hollol wir - mewn gwirionedd, mae'n amhosib bod mewn ffurf mor wych heb weithgareddau chwaraeon rheolaidd. Mae'r canwr yn cyfaddef ei bod yn ymwneud â bocsio a dawnsio'n wreiddiol, ac ychydig yn ddiweddarach creodd yr hyfforddwr personol raglen hyfforddi unigryw iddi. Mae un wers yn para tua awr, yn cynnwys ymarferion cryfder a rhaglen aerobig a berfformir ar gamfform. Mae'r seren yn dweud nad yw'n ystyried ei hun yn chwiliadau perffeithiol a chwiliad bob dydd am ddiffygion o flaen drych. Ardaloedd a lleoedd sy'n peri problemau, mae'n trafod yn syth gyda'r hyfforddwr, ac ar ôl hynny mae'r gwaith yn cael ei addasu. Yn wir, y prif beth yw peidio â threulio llawer o amser ar eich pen eich hun, ond i gymryd rhan yn eich corff eich hun yn rheolaidd. Dyma'r cyngor hwn y mae'r canwr yn ei roi i'w holl gefnogwyr a merched sy'n breuddwydio am gael gwared â gormod o bwysau. Nawr rydych chi'n gwybod sut mae Jasmine wedi colli pwysau, ac efallai y bydd rhai o'r argymhellion yn yr erthygl hon yn eich helpu i lwyddo.