Taflu grenadau: dechneg a rheolau

Taflu grenades - yn arfer cyffredin mewn athletau. Yn enwedig ar adeg o safonau yn yr ysgol neu'r fyddin. Mae poblogrwydd y gweithgaredd hwn wedi derbyn dros y blynyddoedd diwethaf, diolch i ddychwelyd i'r safonau cyflenwi cyfryngau Rwsia TRP "Yn barod am y Blaid Lafur a Defense".

Taflu am bellter

Mae sawl ffordd o daflu grenadau hyfforddi. Un o'r rhai mwyaf cyffredin ohonynt - taflu grenadau o bell. Mae hyn yn cael ei wneud gyda rhedeg neu o'r lle yn ôl disgresiwn y beirniaid a threfnwyr y gystadleuaeth a'r dyddiad manylebau.

Shell yn gweithredu fel grenâd hyfforddi, pwyso 600 gram. Mae gan bob cyfranogwr tri chynnig. Os ydych yn perfformio ymarfer hwn yn y fyddin, mae'r gofynion arbennig yn ffurfio. Mae'n rhaid i'r ffurflen fod yn cae gyda gwn yn ei law. Ar yr un pryd yn caniatáu rhywfaint o leddfu - caniateir coler agored neu ychydig yn gwanhau wregys yn y canol. Yn yr achos hwn, cael gwared ar y headpiece yn gwahardd yn llym.

Taflu grenades o bell yn cael ei wneud o strap arbennig, gall hefyd gymryd lle y llinell tua 4 metr o hyd. Sylw i hefyd ar ansawdd y rhedfa. Dylai fod yn drwchus, mesuryddion tua un a hanner o led a hyd o leiaf 25 metr. Yn y diwedd, cyn y llain, o ble i gael eu bwrw, lled y llwybr yn cael ei gynyddu i 4 metr.

Sut i osod y canlyniadau?

Mae'r cast yn cael ei gyfrif dim ond pan syrthiodd y grenâd o fewn y coridor, peidio â chymryd i ffwrdd o led. Yn yr achos hwn y Prif Canolwr yn rhoi'r gorchymyn: "Ie", a chanlyniad yr athletwr cofnodi yn y cofnodion. Amod arall - nid oes rhaid i'r cyfranogwr i dorri'r rheolau yn y y tafliad gweithredu, er enghraifft, peidiwch â mynd y tu hwnt i'r rhedfa, i beidio â chroesi dros y llinell.

Hefyd uwch farnwr yn codi ei faner. Felly mae'n rhoi gorchymyn i'r cofnod canlyniad barnwr-metr. Mae'n cynhyrchu mesuriad arbennig.

Ceisiwch beidio â chael eu cyfrif pan yn athletwr yn torri un o'r rheolau: mewn perthynas ag unrhyw ran o'r corff neu ddillad y gofod isod. Ac yn dal yn amser y tafliad neu'n syth ar ôl iddo. Treads ar y bar ei hun neu ei brifo.

Nesaf, syrthiodd gweddill y grenadau i mewn i'r coridor, mae peg. Canlyniadau Mesur athletwr yn cael ei wneud gyda thâp mesur. Cywirdeb wedi ei osod i centimetr.

Mesuriadau yn cael eu gwneud ar unwaith, ond dim ond ar ôl i chi gwblhau'r tri taflu. Mae'r gystadleuaeth yn cael ei gofnodi canlyniad gorau.

Os bydd dau neu fwy o athletwyr yn dangos canlyniadau tebyg, ystyrir eu bod yn rhannu gofod. Yr eithriad i'r rheol hon yn unig wrth benderfynu ar y enillydd. Os oes sawl honiadau o ennill athletwyr gyda'r un paramedrau, roeddent yn darparu ychwanegol tri taflu.

Taflu grenades ar gywirdeb

Taflu grenades yn y ffordd hon hefyd yn gwneud rhedeg neu gyda lleoedd. Ar bellter o 40 metr oddi wrth y taflu olwyn 3 wedi eu trefnu. Y dioddef fwyaf canolog - ei diamedr dim ond hanner metr, ac yn cael ei werthfawrogi am yn cael y sgôr uchaf.

Mae radiws yr ail gylch yn hanner metr a hanner, dau draean. Y prif nod y athletwr - i fynd i ganol y targed, lle baner goch ar uchder o 30 centimetr o'r ddaear. Gwisgwch cod, a maint a hyfforddiant pwysau grenadau yr un fath ag ar gyfer taflu daflegryn o bell.

Yn yr achos hwn, er mwyn cyrraedd y targed, mae'r cyfranogwr yn rhoi llawer mwy o ymdrechion. Dim ond tri treial, a 15 ergydion yn y lloriau. Yn yr achos hwn, yr athletwr yn gyfyngedig o ran amser. Hyfforddi y gall dim mwy na munud a thaflu trawsgrifiadau taflu uchafswm o 6 munud.

ergydion gwerthuso

Taflu grenades at darged yn gwerthuso y barnwr sydd yn agos at y targed. Ar ôl pob ymgais, mae'n amcangyfrif cywirdeb daro ac yn codi plât cyfatebol, hefyd yn dyblu fel llais wybodaeth hon. Dim ond ar ôl gwerthusiad o'r gofrestr agored yn cael ei ganiatáu i daflu y grenâd nesaf.

Cysylltiad â phob adran o'r targed amcangyfrifir y bydd yn swm gwahanol o bwyntiau. Ar gyfer y grenâd yn y cylch canol, bydd yr athletwr yn derbyn 115 o bwyntiau ar gyfer mynd i mewn i'r ail rownd o 75 o bwyntiau, ac yn olaf mynd i mewn i'r trydydd - 45 pwynt.

Os bydd y grenâd daro y faner, wedi'i osod yng nghanol y targed, nid y mwyaf o bwyntiau ar ei gyfer yn cael ei ddarparu. Bydd yr athletwr yn derbyn 115 o bwyntiau.

Yr enillwyr yn cael eu pennu o ran bersonol ac mewn cystadleuaeth tîm.

taflu offer

Y rheol cyntaf yw bod rhaid i chi wybod er mwyn techneg o daflu grenâd yn gywir - sut i gadw y gragen.

Mae'n bwysig cadw'r grenâd fel bod y pen projectile gorffwys yn erbyn y ganolfan yn y bys bach y chwaraewr. Dylai Sam Pinky ar hyn o bryd yn cael ei plygu ac yn pwyso cymaint â phosibl at y palmwydd. Dylai gweddill y bysedd ffitio'n dynn o amgylch handlen y grenâd.

Pwynt pwysig arall, lleoliad y bawd. Gall fod naill ai ar hyd yr echelin y projectile, ac ar ei draws.

Ymarfer Corff i daflu

Er mwyn feistroli'r hyfforddiant taflu grenâd, arbenigwyr cynghori i berfformio ymarferion penodol.

Cyntaf. Sefwch mewn rac safonol - traed ysgwydd lled ar wahân. Llaw sy'n dal y grenâd, storio dros yr ysgwydd. Perfformio taflu efelychu yn ail sythu'r breichiau ymlaen ac i fyny. Felly o leiaf 9-10 o weithiau.

Roedd yr ymarfer canlynol. Dechrau swydd hefyd. Gall grenâd hyfforddiant yn ystod hyfforddiant yn cael ei ddisodli gan bêl. Rydych yn taflu'r bêl ar y llawr a dal y adlam. Ymarfer Corff yn cael ei ailadrodd o leiaf 10-15 o weithiau.

Mae'r domen diwethaf. Perfformio ymarfer tebyg gyda'r adlam, ond i ffwrdd oddi wrth y wal, ac yna o'r targed, paentio hefyd ar y wal. Ar yr un pryd yn ymdrechu i ddod mor agos â phosibl at y ganolfan. Taflu treulio bellter o 5-6 metr.

rheolau taflu

Nid yw Cylch daflu grenâd yn gymhleth hefyd, ond er mwyn cael y canlyniadau gorau, mae'n bwysig i adnabod rhai cyfrinachau.

Perfformiad uchel yn dangos athletwyr sy'n dewis y ffordd orau i ddal y projectile. Ac mae'n dibynnu ar y nodweddion unigol y cystadleuydd. Mae eu rhif - hyd y bysedd, braich cryfder, symudedd ar y cyd.

Yn bwysicaf oll, er mwyn sicrhau bod grenâd ffit diogel ar adeg pan athletwr yn paratoi ar gyfer tafliad. Ar yr un pryd, mae'n bwysig i gynyddu'r lifer fel bod y craidd disgyrchiant o'ch cragen yn ymddangos mor uchel ag y bo modd yn llaw y taflwr.

rhedeg athletwr

Elfen bwysig o hyn TRP safonau darparu elfen - rhedeg athletwr i daflu grenades. Er mwyn paratoi ar gyfer yr ymdrech hon y gorffeniad, mae dwy ffordd. Yr elfen hanfodol iawn o flaen y cast yn gymwys i gymryd y gragen.

Mae gwybod driciau bach yma gallwch ei gyflawni canlyniadau da, yn perfformio grenades taflu. Techneg y dull cyntaf yw i wyro y projectile yn syth yn ôl.

Yr ail ffordd o daflu - cymryd daflegryn mewn cylchran gyntaf ymlaen, ac yna i lawr ar ddiwedd y torri'n ôl.

elfen penderfyniad

Felly, er mwyn allu cyflawni taflu grenâd, pob safon perfformio, mae angen i chi ddilyn y cyfarwyddiadau yn glir.

Rydym yn dechrau gyda rhagarweiniol cyfnod yn arwain. Mae'n rhaid i chi ennill y cyflymder gorau posibl i ddull marc cyfeiriad yn siâp gorau posibl. Mae'n well os bydd y cyfnod yn 10-12 eang o hanner-polupryzhkov. Mae'r sgôp ar gyfer cael gwared grenades a argymhellir i ddechrau drwy roi ar y goes bar chwith.

Cyn taflu dau gam hanfodol - skrestnye cam o osod droed yn y sefyllfa stopio.

Unwaith rhoi mewn goes ategwaith, yn dechrau brecio traed a'r tibia, a'r pelfis tra'n parhau i symud ymlaen. Ar hyn o bryd, yr athletwr droed dde straightens y pen-glin, cymal y glun yn cael gwthio ymlaen ac i fyny.

Y cam nesaf - yn athletwr yn tynnu ei law chwith bell yn ôl, a thrwy hynny ymestyn gryf y cyhyrau frest. llaw dde y tro hwn straightens y penelin. Pan fydd y llaw dde yn hedfan heibio'r pen, y penelin straightens a grenâd yn mynd ar daith i'r athletwr a ddymunir i gyflawni canlyniadau mwyaf posibl ongl. Yn ystod y cam olaf y brwsh yn rhedeg hlestoobrazny daflu grenâd ac yn olaf yn torri i ffwrdd oddi wrth y llaw.

Nawr, mae'n bwysig i arafu fel nad ydynt yn croesi'r llinell ac yn ceisio cael eu cyfrif. Er mwyn aros ar yr un pryd ar eich traed, mae angen i chi neidio athletwr gyda chefnogaeth y droed chwith i'r dde. Mae'r goes chwith ar yr un pryd y peth gorau i dynnu ychydig a heb lawer o fraster yn ei flaen yn ôl. Yna'n sydyn sythu i fyny, yn cymryd eich ysgwyddau yn ôl, tra ei hun yn helpu gyda'i ddwylo.

Mae'n bwysig i arafu mewn pryd ac yn sicr nid i groesi'r llinell, gadawodd droed i ddechrau mesuryddion stopio a hanner neu ddwy i'r llinell daflu. Gellir gwneud hyn, ac yn nes, ond mae'n dibynnu ar sgiliau'r athletwr a chyflymder, wrth wneud hynny, sgoriodd mewn cyfnod yn arwain.

Cyflawni'r holl argymhellion hyn, byddwch yn gallu dangos canlyniadau uchaf yn taflu grenades.