Wushu - beth ydyw? Beth yw arddulliau o wushu? A oes gan y gymnasteg wushu plentyn yn ddefnyddiol?

Yn y byd heddiw, wrth gynyddu diddordeb yn y crefftau ymladd yn raddol, sylw arbennig y dylid ei dalu i wushu. Roedd celf ar gyfer amser hir. Fodd bynnag, hyd heddiw ei fod yn gallu o ddiddordeb i lawer. Wushu - beth ydyw? Mae hyn yn beth fydd yn cael ei drafod yn yr adolygiad hwn.

Beth cuddio o dan gymnasteg dwyreiniol?

O dan y brwydro yn erbyn sengl hon crefftau ymladd yn cael ei ddeall bod yna yn Tsieina. Yr enw yn cynnwys dau gymeriad - "the" a "Shu". Mae'r trosglwyddiad yn golygu y grefft o rhyfel. Mae dau fath steil fel wushu a kung fu, yn debyg i'w gilydd. Ond mae'n yr ail dymor yn Rwsia fel arfer math o grefft ymladd. Wushu - beth ydyw? Yn Rwsia, mae'n gymnasteg, sef y sail ar gyfer y perffeithrwydd corfforol ac ysbrydol.

Ers yr hen amser, y grefft o crefftau ymladd yn gymhleth o wybodaeth, erbyn pryd y gall person oroesi mewn bron unrhyw amgylchedd. Mae'r arfer hon yn helpu i ddatblygu galluoedd yn y broses o wneud penderfyniadau cyflym, yn ogystal ag ar gyfer gweithredu ar unwaith. Dylid nodi un ffaith syml, yn ceisio ateb y cwestiwn o Wushu - beth ydyw. Mae'r celf yn angenrheidiol nid yn unig i ddatblygu galluoedd ymladd. Technegau sy'n cynnwys crefft ymladd, yn helpu'r corff i ddatgelu cyfleoedd cudd. Gydag ymarfer ddwyreiniol hon byddwch yn gallu adfer yr adnoddau a wariwyd mewn cyfnod cymharol fyr o amser yn i gyflawni gwelliant, hunan-wella, ac ati

Wushu - beth ydyw? Mae'n ymarfer cymhleth, sy'n cynnwys arferion corfforol ac anadlu. Nid yw Myfyrdod a hyfforddiant ysbrydol yn y grefft Dwyreiniol yn bresennol. Wushu yn angenrheidiol i berson allu prynu hyblygrwydd uchel, datblygu eich cyhyrau a'r cymalau, cynyddu dygnwch a gwella'r corff.

Manteision y gelfyddyd dwyreiniol

Gymnasteg ushu Mae llawer o fanteision. Mae angen gwahaniaethu nhw.

1. Ar gyfer yr ymarfer cymhleth perffaith yn angenrheidiol er mwyn cael hyblygrwydd da. Ar y sail hon, dylid nodi bod yn ystod yr hyfforddiant bydd y person yn datblygu, nid yn unig cyhyrau ond hefyd y tendonau a'r cymalau.
2. Gyda chymorth ymarferion gallu datblygu systemau cardiofasgwlaidd a resbiradol. Mae hyn hefyd yn cyfrannu at yr angen i berfformio ymarferion sydd wedi'u hanelu at hyrwyddo hyblygrwydd ac ymlacio cyhyrau.
3. Ymarfer corff yn Wushu yn gallu effeithio'n gadarnhaol ar system cyhyrysgerbydol a ffurfio ystum.
4. Oherwydd y ffaith bod yr ymarfer yn y grefft dwyreiniol yn gofyn llyfn ac yn rhythmig, bydd yr athletwr yn gallu cael gwared o densiwn emosiynol a cyhyrol.

Waeth beth crefft ymladd ei ffurfio yn bennaf fel grefft ymladd, ni ellir ymarferion o'r fath yn cael eu galw efelychu symudiadau a gynhyrchir yn ymladd. Mae pob un ohonynt yn cael eu gwneud yn llyfn, ysgafn. Mae hyn yn angenrheidiol er mwyn gallu atal ysigiadau a tendon.

Mae rhai awgrymiadau y dylid eu cymryd i ystyriaeth

Bydd unrhyw meistr crefft ymladd yn siarad am ychydig o argymhellion. Maent yn eithaf pwysig, felly mae'n rhaid iddynt gael eu cymryd i ystyriaeth. yr awgrymiadau canlynol:

1. Dylid Dosbarthiadau yn cael eu cynnal naill ai yn y bore neu gyda'r nos. Cyn-angen i lanhau eich coluddion.
2. Nid oes angen cynnal ymarferion ar stumog llawn. Fodd bynnag, ni allwch fod yn llwglyd.
3. Dylai Wear fod dim ond y dillad na fydd yn amharu ar symudiad. Dylai fod yn naturiol ffabrigau.
4. Gan fod y traddodiad hynafol Tseiniaidd, mae'n rhaid i chi berfformio gymnasteg, yn sefyll tua'r gogledd.
5. Unrhyw ymarferion, gan gynnwys crefft ymladd ymladd, yn seiliedig ar yr egwyddor o gradualism. Mae'n angenrheidiol i arsylwi cymedroli yn y llwythi.
6. Dylai Dosbarthiadau fod yn rheolaidd, yn fwy na dau gwaith yr wythnos.

Beth fydd yn rhaid i wynebu, yn gwneud ymarferion o'r fath?

Waeth beth fo'r lefel sgiliau o berson sy'n ymwneud â gymnasteg, dylai pob hyfforddi unigol yn dechrau gyda symudiadau sylfaenol. Gyda'u cymorth, gallwch ddatblygu hyblygrwydd y gwregys ysgwydd, meingefnol, clun.

Ar ôl i chi wneud yr ymarferion cynhesu, crefft ymladd yn golygu perfformiad systemau megis rac a chwythu. Dan rhaid i'r unionsyth eu deall swyddi a chamau gweithredu nad statig, bydd camau penodol i'w gilydd fod yn wahanol siapiau a hyd.

Mae pob ysgol o Wushu yn y cyfnod cychwynnol yn ymarferol raciau Bydd dechreuwyr yn argymell safle penodol o'r dwylo. Mae fel a ganlyn: dylai'r brwsh yn cael ei gwasgu at y gwregys a clenched Mewn dwrn. Mae angen i penelinoedd i dynnu yn ôl.

Pa fath o raciau a ddefnyddir yn gyffredin?

Dylai restru'r pileri, sef y prif.

1. Binbu. Sefwch drwy alinio y traed gyda'i gilydd a bod eich cefn yn syth. Dylai'r pwysau yn cael ei dosbarthu'n gyfartal.
2. Mabou. sefyll pwysig mewn ymarferion ymladd. Ag ef ni allwch unig yn cyflawni camau gweithredu technegol, ond hefyd i gynnal hyfforddiant anadl, datblygu cryfder y cyhyrau goes, yn cynyddu dygnwch. Ledaenu eich traed lled ysgwydd ar wahân, traed pwyntio ymlaen ac yn gyfochrog â'i gilydd. Squat, plygu eich pengliniau. Dylai Hip ar yr un pryd fod yn bron yn gyfochrog â'r llawr. Cadwch eich cefn yn syth, tynnu eich stumog, pen-gliniau, ehangu tuag allan.
3. Gyda Gunba rac gallu datblygu ystwythder, a fydd yn helpu i gyflawni yn ergyd bwerus. Dylai un droed gynnal stride hir. Dylai'r goes arall yn cael ei blygu yn y pen-gliniau. Yn yr aelod, sy'n cael ei ddwyn ymlaen, dylai'r blaen fod yn unol â sawdl y goes plygu.
4. Syuybu. Mae'r rac yn angenrheidiol i fod yn gymwys ar ergydion ymrwymedig droed, yn ystod y tynnu'n ôl y bloc ac ar bellter egwyl. Mae'n angenrheidiol i osod y droed yn y ffordd. Eisteddwch i lawr ar un goes, plygu iddo. Y dylai gael ei symud i'r pwysau corff.

Pan fydd yr holl raciau cael eu dysgu, bydd angen i chi dechrau meistroli y dechneg o gynnig nid yn unig yn ei flaen, ond hefyd yn ôl. Rhaid i'r myfyriwr allu i newid yn gyflym rac. Dylid cadw mewn cof y dylai corff, breichiau a'r coesau yn cael eu cadw yn y safle cywir.

Pa arddulliau Celf Oriental yw'r mwyaf poblogaidd yn ystod y cam o bryd?

Mae nifer fawr o wahanol arddulliau o grefft ymladd. Mae bron pob artist yn y gelfyddyd Dwyreiniol hawl i greu rhywbeth eu hunain. Yn ystod y cam presennol yn chwaraeon poblogaidd iawn a chrefft ymladd traddodiadol. Yr hyn y maent yn wahanol i'w gilydd? Gymnasteg wedi'i anelu'n bennaf at baratoi ar gyfer cystadleuaeth. Yn yr ardal hon, yr holl crefftau ymladd yn yr un modd ag mewn chwaraeon. Fodd bynnag, y prif wahaniaeth o gampfa draddodiadol yw absenoldeb yr agwedd mewnol.

Mae angen diffinio ei amcanion

Ystyried arddulliau wushu hyn er mwyn dod o hyd i'r mwyaf priodol ar gyfer eu hunain datblygu cyfarwyddyd, mae angen penderfynu ar y tasgau a bennwyd gennych. Os ydych yn hoffi i ennill gwobrau, yn cymryd rhan mewn twrnameintiau, hyfforddi eu siâp ac nid ydynt yn meddwl am y ddysgeidiaeth mewnol, yna byddwch yn dewis chwaraeon gorau o wushu. Os ydych am gael gyfarwydd ag arferion megis Qigong a myfyrdod, mae'n rhaid i ni dalu sylw at y crefftau ymladd traddodiadol.

Rhaid iddo fod yn ymagwedd drylwyr at y dewis o ysgol benodol

Ymagwedd at ddewis ysgol ar gyfer eu hunain yn gofyn am drylwyr. Heddiw, gallwn yn wynebu nifer enfawr o twyllwyr sy'n peri fel Meistr, nid ydynt yn. Felly peidiwch â bod yn ddiog i fynd ar-lein a chael gwybod popeth am yr ysgol honno sydd o ddiddordeb i chi. Mae hefyd yn bwysig i gael gwybodaeth am bwy fydd yn dysgu gampfa hon i chi.

casgliad

Yn yr adolygiad hwn rydym wedi ceisio ystyried y naws sylfaenol sy'n helpu i ddeall y camau cynnar sy'n Wushu. Ac os oes gennych ddiddordeb yn yr wybodaeth hon, yna ceisio dod o hyd i ysgol addas ar gyfer eich hun ac yn dechrau deall dirgelion y gelfyddyd dwyreiniol hynafol. Pob lwc ar eich taith o hunan-welliant!