Y pengliniau'n ddrwg - beth ddylwn i ei wneud?

Bob dydd mae ein coesau'n gwrthsefyll llwythi enfawr. Gan fod ein hynafiaid pell - primatiaid humanoid - wedi codi at y cyrff ôl, mae ar y traed bod màs cyfan y corff yn gorwedd. Ac ers i'r pengliniau fod yn rhan o blygu'r droed, yn aml maent yn dweud wrthynt yn gyntaf bod rhywbeth annymunol yn digwydd gyda'r coesau. Wrth gwrs, y frwydr gorau yn erbyn clefydau'r pen-glin yw atal clefyd (ymarfer cymedrol, gofalu am y pwysau cywir, ffordd iach o fyw). Ond, dywedwch, mae gennym sefyllfa eisoes lle mae'r pengliniau'n ddrwg iawn : beth i'w wneud yn yr achos hwn?

Dechreuwn drwy edrych ar pam y gall y pengliniau brifo. Y pen-glin dynol yw'r cydran mwyaf o'r corff. Rhennir dynion y pen-glin gyda dau ddarn o ddisg (disgybiau), maent yn cael eu blygu gan dueddon, ligamau a chyhyrau. Bod yr holl adeiladwaith symudol hynod yn anffodus i blygu a dadbwlio, y tu mewn i'r pen-glin ar y cyd mae cartilag articular, sy'n cyflawni rôl "peiriant lubrication". Mae hefyd yn defnyddio sioc amsugno ar gyfer cleisiau a syrthio ar y pen-glin. Felly, os oes troseddau mewn o leiaf un rhan o'r cymhleth hwn ar y cyd, mae pen-glin dyn. Beth ddylwn i ei wneud a alla i helpu fy nhraed?

Wrth gwrs, gallwch chi, a hyd yn oed yn y cartref. Er y bydd hunan-feddyginiaeth heb ymgynghori â meddyg yn dod â niwed yn hytrach na da. Wedi'r cyfan, dim ond arbenigwr all adnabod y rheswm pam y mae'r pen-glin yn brifo, beth i'w wneud a sut i'w drin. Os ydych yn gefnogwr o feddyginiaeth draddodiadol, gallwch chi helpu'r driniaeth sylfaenol, ond dim ond y meddyg fydd yn penderfynu beth sydd ei angen ar eich pen-glin - ffisiotherapi, meddyginiaeth neu os oes angen ymyriad llawfeddygol. Wedi'r cyfan, mae achosion poen a thriniaeth yn dibynnu.

Gadewch inni nawr ystyried prif achosion poen yn y pen - glin ar y cyd. Yr achos mwyaf cyffredin yw anaf i'r pen-glin. Ond beth sy'n union yn cael ei niweidio yn y pen-glin ar y cyd - torri neu dorri yn y patella neu tibia, rwystr un o'r menisci, dislocation neu ysbwriel y ligamentau neu'r tendonau - dylai'r llawfeddyg ddweud ar ôl y pelydr-X. Felly, gadewch i ni edrych ar y sefyllfa pan oedd chwympo neu gleisio ar safle'r anaf, rydych chi'n teimlo'n fyrdwyll, yn tingling, yn mynd yn blin neu'n dod yn las; Neu, i'r gwrthwyneb, mae lle'r anaf yn dod yn boethach na rhannau eraill o'r corff, ac mae'r pengliniau'n ddifrifol iawn, beth i'w wneud cyn mynd i'r meddyg? Gwneud cais am gywasgu oer (pecyn iâ) i safle'r anaf a chymryd anesthetig. Ceisiwch beidio â chasglu ar eich goes heibio. Peidiwch â rhuthro i roi rhwymyn tynn neu fand elastig - ar gyfer rhai anafiadau, mae'n cael ei wrthdroi. Ac ni all mewn unrhyw achos wneud cais am gywasgu gwres neu alcohol.

Yn aml mae cymalau pen-glin yn dioddef gan athletwyr oherwydd hyfforddiant trwm (codi pwysau, beicwyr, codi pwysau). Ond hyd yn oed mewn pobl gyffredin, weithiau oherwydd y llwythi, mae yna drafferthion o'r fath: mae angen cam-drin yn ormod o faich, yn ystod beichiogrwydd, neu oherwydd pwysau corff ychwanegol - yn gyntaf oll, mae'r pengliniau'n dioddef ac yn brifo. Beth i'w wneud yn y sefyllfa hon? Mae'n briodol gosod rhwymiad elastig i atgyweirio'r cyd-ymlacio. Yn fferyllfeydd, mae bellach yn gwerthu amrywiaeth o llinynnau pen-glin, a pha union sy'n angenrheidiol ar gyfer eich goes - bydd y meddyg yn dweud. Os ydych chi'n ferch ifanc, a dim ond yn ddiweddar y darganfuwyd manteision tywelion, yna mae'n debyg, mae eich pengliniau'n blino oherwydd y tueddiad patellar. Bydd yn rhaid i chi roi'r gorau i binsi uchel nes bod eich coesau'n gryfach.

Ond beth os na chafwyd anafiadau, nid oedd gennym bwysau, nid oeddem yn gwisgo pwysau ac nid oeddent yn rhoi ar sodlau, ond mae fy ngliniau'n dal i brifo? Efallai mai achos y ffenomen hon yw sychu'r hylif ar y cyd. Gydag oedran neu oherwydd rhagdybiaeth genetig, mae'r hylif hwn, sy'n gyfrifol am lithro esmwyth yr esgyrn yn y pen-glin ar y cyd, yn sychu, ac mae'r person yn teimlo'n anghyfforddus, ei ben-gliniau. Dylai'r driniaeth gael ei anelu at wneud i'r corff gynhyrchu'r hylif hwn. Mae'r cyffur "Teraflex" wedi dangos ei heffeithiolrwydd, er ei bod yn cymryd amser hir i'w gymryd. O'r meddyginiaethau gwerin, mae profiad o 3 llwy fwrdd o daflen ewcaliptws, 2 wythnos ar hanner litr o fodca, wedi profi ei werth. Mae angen rhoi'r gorau i'r darn hwn i mewn i'r pen-glin. Cywasgu wedi'i wneud o kefir a sialc, ac mae baddonau gyda menyn bach hefyd yn helpu. Y tu mewn, gallwch chi gymryd stumog gwag ar gymysgedd o seleri daear, lemwn, pen bach o arlleg a 2-3 llwy fwrdd. Llwyau o fêl.