Ymarfer therapiwtig mewn osteochondrosis

Yn ein tro, mae nifer fawr o bobl o bob oed yn dioddef o afiechydon dirywiol-dystroffig yr asgwrn cefn. Felly mae pobl angen triniaeth briodol ac amserol. Yn enwedig dulliau ceidwadol nodedig. rhaglen therapi yn seiliedig ar y prif egwyddorion - dull integredig, sy'n cynnwys technegau ffisiotherapi.

ymarfer therapiwtig mewn osteochondrosis

Sylfaen cymhleth yn cynnwys ymarferion corfforol arbennig, tylino a therapi â llaw. Er gwaethaf y ffaith nad yw llawer o bobl o ddifrif am ymlediad y clefyd ac yn credu y gallwch chi gael gwared ar y clefyd ar eu pen eu hunain, yn cymryd rhan mewn triniaeth dim ond fod yn arbenigol.

osteochondrosis ymarfer therapiwtig neilltuo, yn dibynnu ar y llwyfan a difrifoldeb y cyflwr clefyd y claf. Rhaid i bob ymarferion fod yn podobranny yn iawn. Cymwys eu pwrpas i gyflymu'r broses adfer. Credir bod therapi ymarfer corff mewn osteochondrosis - un o'r dulliau mwyaf pwysig ac effeithiol gyda'r nod o adferiad. Ymarfer Corff yn helpu i gryfhau nid yn unig cyhyrau ond hefyd y cylchrediad y gwaed priodol. ymarfer therapiwtig mewn osteochondrosis yn helpu i gael gwared ar poen cefn, yn gwella gweithgaredd corfforol. mae hefyd yn cyfrannu at ddatblygu mecanwaith cydadferol addasol sy'n helpu i adfer y cydbwysedd ffisiolegol y system cyhyrysgerbydol.

ymarfer therapiwtig gyda osteochondrosis ceg y groth

Pan fydd osteochondrosis yr asgwrn cefn ceg y groth prif nod o ymarfer corff yw gwella symudedd ac adfer y plastigrwydd y cyhyrau gwddf. Ar gyfer poen acíwt, meddygon yn argymell am ychydig ddyddiau i wisgo math gosod rhwymyn. Pryd fydd y poen yn gostwng, mae angen i ddechrau ar gwrs o ymarferion cymhleth. ymarfer therapiwtig gyda osteochondrosis ceg y groth yn cynnwys nifer o ymarferion syml. I pherfformio bolshinstvaiz rhai nad oes angen i chi fynd i gampfeydd. Mae bron pob dosbarth yn cael eu cynnal yn y cartref yn gallu bod yn: sefyll neu orwedd ar y llawr.

ymarfer Sylfaenol gyda ceg y groth osteochondrosis :

1. Cadwch eich breichiau gostwng hyd y corff, trowch eich pen i'r chwith, yna i'r dde (ailadrodd 5-10 o weithiau). Pan fyddwch yn ymarfer, ceisiwch droi eich pen fel bod y trwyn a'r ên dros eich ysgwydd. Bydd hyn yn cyflawni'r symudedd dymunol y fertebrâu ceg y groth.
2. Hepgorer breichiau yn eich ochr, tilts ei ben i lawr, a'r angen i gyffwrdd eich gên at eich brest (ailadrodd 5-10 gwaith). Mae hyn, nid yn unig yn gwella plastig yr asgwrn cefn ceg y groth, ond hefyd yn ennill cyhyrau mawr o gefn y gwddf.
3. Yn eistedd mewn cadair neu sefyll, cadwch eich dwylo ar y lefel gefnffordd. pen isaf y cefn tynnu'r ên mor uchel ag y bo modd. Mae ymarfer yn anhepgor ar gyfer pobl o lafur deallusol, y mae'r rhan fwyaf o'r dydd yn y cyfrifiadur.
4. Eistedd ar gadair, hambwrdd un llaw ar ei dalcen. Gostwng ei ben i lawr, ei law ysgafn pwyswch lawr ar y talcen, i wrthweithio symudiad y pen. Galwedigaeth a gynhaliwyd ar gyfer 10 eiliad, ac yna cyfnod amser cyfartal. Ailadrodd 10-20 o weithiau.

Gallwch atal clefydau a chryfhau'r cyhyrau gwddf sy'n dal y disgiau rhyngfertebrol. Er mwyn gwneud hyn, bob bore yn gofyn am ffisiotherapi. Yn osteochondrosis ceg y groth ei fod yn asiant therapiwtig a proffylactig effeithiol. Ar ôl treulio 15 munud o'ch amser ar ymarferion syml, byddwch yn dawel cur pen, lleddfu tensiwn yn y gwddf ac i atal datblygiad y clefyd. Daily ffisiotherapi Bydd gyda osteochondrosis ceg y groth yn gwneud i chi deimlo'n well o lawer a bydd yn rhoi nerth ac egni i'r diwrnod.