Ymarferion anadlu gyda niwmonia: y defnydd o gymnasteg

Helpu i wella cyflwr niwmonia fod yr ymarferion anadlu arferol. Wedi'r cyfan, pan yn perfformio ymarferion syml yr ysgyfaint yn dechrau glanhau ddwys. Maent yn gwella llif lymff ac i mewn i'r system cylchrediad y gwaed yn cael mwy o faint o ocsigen.

manteision posibl ymarfer corff

gymnasteg resbiradol niwmonia hyrwyddo gwella yn gyflymach. Hefyd, gall helpu i leihau'r siawns o gymhlethdodau. gallwch yn llid yr ysgyfaint, broncitis ac annwyd Defnyddio ymarferion. Ar ôl llwyth anadlol yn cyflawni'r swyddogaethau canlynol:

1. Mae'n helpu i adfer swyddogaethau'r ysgyfaint, sydd wedi cael eu sathru gan y clefyd.
2. Mae'n gwella gallu'r addasol o'r corff i straen.
3. Mae'n ysgogi'r amddiffynfeydd y corff.
4. Mae'n lleihau'r tebygolrwydd o anffurfio frest, atelectasis, ffurfio adlyniad, emffysema.

Dylai ymarferion anadlu am broncitis a niwmonia yn cael ei wneud yn rheolaidd. Mae'n hyrwyddo dibyniaeth y corff i'r anadlu cywir gyda'r diaffram. Mae hyn yn ei gwneud yn bosibl i saturate yr holl feinweoedd ac organau o ocsigen. Ewch yn eich blaen i weithredu'r ymarferion yn gallu bod ar ôl y tymheredd y corff yn stopio codi. Wneud yn well mewn ystafell hawyru'n dda neu yn yr awyr agored.

gwrtharwyddion

Cyn i chi gael gwybod sut i berfformio ymarferion anadlu gyda niwmonia, mae angen dod o hyd i restr o sefyllfaoedd lle nad yw'n ddymunol i wneud hynny. Mae ffactorau o'r fath rhain yn cynnwys:

• clafychu o gyflwr y claf;
• methiant y galon;
• achosion o dwymyn;
• presenoldeb yn fyr o anadl yn gorffwys, mae'r cynnydd methiant anadlol;
• salwch meddwl, nad ydynt yn caniatáu i'r claf i berfformio yr ymarfer yn gywir.

Ni allwch fynd ymlaen i'r gampfa yn ystod y cyfnod aciwt o'r clefyd. Gwell dechrau ei wneud pan fydd y cyflwr yn cael ei normaleiddio.

Pam ei benodi gymnasteg?

Mae llawer o bobl tanbrisio pwysigrwydd ymarferion anadlu, gan feddwl na allant ei wneud. Ond dim ond ychydig funudau y dydd yn helpu i leihau'r 80% siawns o ddatblygu cymhlethdodau amrywio o ran difrifoldeb. Mae pobl sydd wedi cyfrifedig gwybod sut i wneud ymarferion anadlu gyda niwmonia, yn cael eu spared o drafferthion megis emffysema, proses gludiog. Mewn gair, y gweithredu cywir o'r ymarferion yn caniatáu i chi:

1. Cynyddu cyfaint gwaith i'r ysgyfaint.
2. Normaleiddio awyru naturiol y corff.
3. Adfer rhythm rheolaidd o anadlu.
4. Darparu draenio llwybr resbiradol.
5. Gwella daith diaffram (ei symud).

Mae hyn i gyd activates cyfnewid nwyon yn y meinweoedd yr ysgyfaint.

ymarfer corff yn dechrau

Cyn gynted ag y mae'r claf yn stopio twymyn, gall ddechrau i berfformio cyfadeiladau arbennig. A yw'r ymarferion anadlu mwyaf syml gyda niwmonia. Mae ei dreulio yn eistedd ar ymyl y gwely neu'n gorwedd.

Gall yr ymarfer cyntaf fod fel 'na. Mae'r claf mewn cyflwr hamddenol anadlu trwyn awyr. 3 eiliad ar ôl cwblhau'r anadlu yn dechrau allanadlu. Mae'n cael ei wneud drwy wefusau crychu. Mae'n bwysig y gallai person wneud yn rhwystr i ryddhau ocsigen. Hefyd ymarferion anadlu glanhau defnyddiol gyda niwmonia. pan fydd yn cael eu perfformio ymarferion fel a ganlyn. Mae'r claf yn anadlu ac yn dawel yn stopio am 3 eiliad. Ar ôl hynny, mae'n gadael i'r aer drwy'r geg yn jerks bach. Hefyd i ymarfer math anadl glanhau yn cynnwys, ar adeg pan mae person yn canu llafariaid. Mae'n rhaid i'r sain gael ei siarad ym mhob ysgytwad pan fyddwch yn anadlu allan. Mae'n gallu cael gwared ar y sbasm, a ddatblygodd yn y bronci.

dull Strelnikova

Mae'r ysbytai yn defnyddio pecyn arbennig, sy'n eich galluogi i gyfuno ymarferion therapi ac anadlu corfforol. Cafodd ei ddatblygu gan yr Athro AN Strelnikova i gyflymu'r cyfnod adfer. Os ydych yn defnyddio ei ystod, mae'n bosibl at activate meinwe'r ysgyfaint limfosnabzhenie yn gyflym, yn gwella llif y gwaed yn sylweddol. Yn yr aelwyd o lid yn gwella draeniad. Mae hyn yn helpu i atal diffyg twf. Ymarferion anadlu Strelnikova niwmonia yn helpu i normaleiddio awyru ysgyfaint ddangosyddion ac i sicrhau gweithrediad arferol y diaffram. O dan amodau'r driniaeth mewn ysbyty sy'n gymnasteg argymhellir i gyfuno gyda tylino therapiwtig y frest. Gall hyn gynyddu yn sylweddol ar effeithiolrwydd therapi adferol.

ymarferion Strelnikova

Gall pawb geisio gwneud ymarferion anadlu gyfuno â therapi corfforol yn y cartref. Ond mae'n well i wneud y sesiwn hyfforddi cyntaf o dan oruchwyliaeth arbenigwr. Wedi'r cyfan, mae angen cael rhywun i fonitro gweithrediad anadlol. Ni ddylai Gymnasteg ddechrau os yw'r claf mewn sefyllfa hamddenol yn gwneud mwy na 60 o anadl y funud. Fel arfer, dylai paramedr hwn fod yn yr ystod 40-60.

Mae'r cymhleth yn cynnwys yr ymarferion canlynol. Rhaid iddynt gael eu perfformio yn gorwedd i lawr, pob un ohonynt yn cael ei ailadrodd 3-4 gwaith.

1. Dwylo yn cael eu gosod ar hyd y corff: maent yn cael eu codi, inspiratory i Allanadlu - i lawr.
2. Y gyfradd gyfartalog ar gyfer claf anadlu mympwyol fflecsys ac yn ymestyn y droed.
3. Ar y anadlu allan, dwylo ysgaru mewn llaw, ar anadl - yn agos at y corff.
4. Pan digymell anadlu claf yn ail tynhau at ei droed chwith a dde, gan eu plygu yn y pen-glin yn llithro ar wyneb y gwely neu mat. Dwylo ar y gwregys.
5. Mae'r claf yn gorwedd y plygu breichiau a'r cefn ei ben ar y gwely ac yn plygu y rhan uchaf yr asgwrn cefn ar y anadlu. Ar y anadlu allan, mae'n rhaid i chi syrthio i lawr.
6. Brwsys eu cywasgu i mewn i'r clo a dringo i fyny ar y fynedfa cledrau ar allanadlu maent yn dychwelyd i lawr.
7. Arms plygu yn y breichiau a chledrau pwyso ar y ysgwyddau. Dwylo ysgaru yn yr ochrau a'r cefn.
8. Dylai'r claf godi eich dwylo i fyny ac yn cyrraedd y pen gwely yn y fynedfa, pan fyddwch yn anadlu allan ei fod yn dychwelyd i'w safle arferol.
9. Mae'r claf yn ei dro yn codi'r goes chwith a dde i fyny, gwylio eich anadl.

Mwy o llwyth

Er gwaethaf y symlrwydd ymddangosiadol o'r ymarferion yn ystod y cwrs dwys y clefyd, mae cleifion yn cael gwneud eu dim mwy na 15 munud y dydd. Dylai ymarferion gyda niwmonia, mewn rhai achosion, anadlu yn cael eu personoli. Os bydd y claf yn cael newidiadau annormal yn cael eu dilyn yn unig ar y naill law yn hawdd, y llwyth sylfaenol yn cael ei roi yn unig i hi.

Gallant wneud hynny. Mae'n rhaid i chi orwedd i lawr ar yr ochr ar glustog iach. I ddechrau, mae'r claf yn cymryd anadl ddofn ac wrth i chi anadlu allan tynhau y glun abdomen. Yn yr achos hwn, dylai'r hyfforddwr therapi corfforol cywasgu'r frest. Ffeiliau ac ymarferion eraill yn yr un sefyllfa. Mae'r claf yn anadlu ac yn codi ei law. Ar y anadlu allan, mae'r hyfforddwr pwyso ar wyneb anterolateral y sternwm. Mae'r ymarferion hyn yn cael eu hailadrodd 10 gwaith. A oes ganddynt i fod tua 5 diwrnod. ymarferion anadlu gyda niwmonia mewn plant yn cael ei wneud yn yr un ffordd.

ymarferion Cyffredin cynllunio Strelnikovoj

gallwch yn cyfnod adfer cyffredinol canlyniad Diogel gymnasteg ymgorfforiad ysgafn. At y dibenion hyn, oedolion a phlant yn gallu gwneud ymarferion arbennig i wella gweithrediad anadlol. Wrth gynnal rhaid i bob un ohonynt yn cael ei anadlu yn weithredol drwy'r trwyn.

1. "Ladoshki". Roedd y cleifion yn sefyll yn weithredol bysedd plygu ffurfio braich ddwrn gyda breichiau plygu yn y penelin.
2. "Ysgwyddarnau". Palm clenched, dwylo codi i lefel y canol. Mae'r dwylo yn mynd i lawr, ei ddwylo unclenched, bysedd rastopyrivat.
3. "Pump". Mae'r claf yn gwyro ychydig ymlaen ac yn gwneud dwylo symud, sy'n atgoffa rhywun o chwyddo'r deiars gyda phwmp llaw.
4. "Cat." Mae'r claf yn cylchdroi bob yn ail yn ochr chwith a dde, ychydig o curtsey.
5. "Embrace yr ysgwydd." Mae'r claf yn dal y breichiau plygu yn y penelinoedd ar uchder ysgwydd. Wrth y fynedfa mae'n cofleidio ei hun dwylo, ac nid ydynt yn croestorri, ac yn cael eu trefnu yn gyfochrog â'i gilydd.
6. "Pendulum". Lean ymlaen ar yr anadlu a dynnu eich dwylo ar y llawr, yna dychwelyd i'r dechrau swydd, hug yr ysgwyddau.
7. "Carousel". Troi pen i anadlu'r cynnyrch chwith a dde rhwng eu tro.
8. "Clustiau". Mae'r pennaeth yn gogwyddo yn ail ar y chwith a'r ysgwydd dde, fel yn anadlu ymarfer corff №8.
9. "Mae'r pennaeth pendil." Mae hi'n gwyro ymlaen ac yn ôl, anadlu yn yr ymarfer №8.
10. "Rolls". Mae'r droed chwith yn cael ei osod ymlaen, y tro dde ar y pen-glin ac yn rhoi ar hosan. chyrcyda bas yn perfformio ar y goes chwith wrth y fynedfa. Yna, mae'r pwysau yn cael ei drosglwyddo i'r droed dde ac mae'n un chyrcyda mwy.
11. "Camau". Mae'r goes plygu ei godi i lefel yr abdomen, ychydig yn rhaid i goes dde i eistedd i lawr a chymryd man cychwyn. Yna newid coesau.

Mae hyn yn ymarferion anadlu effeithiol ar ôl niwmonia. Ond peidiwch ymarferion o'r fath yn angenrheidiol yn ystod y cyfnod acíwt y clefyd, ac yn ystod adferiad.

ymarfer Opsiynau eraill

Dadansoddi sut i wneud ymarferion anadlu o niwmonia yn y cartref, gallwch ganolbwyntio nid yn unig ar y cymhleth, a gynlluniwyd gan Strelnikova, ond hefyd mewn ymarferiadau opsiynau eraill. Yn y sefyllfa yn eistedd, gallwch wneud y gyfres ganlynol. Ailadrodd bob symudiad 8-10 adegau o angen:

• diaffram anadlu: mae angen i eistedd ar ymyl cadair, yn pwyso ar ei gefn ac yn ymestyn eich coesau. Palm i'w roi ar y bol: mae'n codi wrth anadlu, wrth exhaling - Tynnir.
• Wrth y fynedfa y llaw yn cael ei roi o'r neilltu ac yn croesi ar y llain gyferbyn, allbwn yn y sefyllfa hon yn y llethr.
• Eistedd ar ymyl cadair, mae angen i chi fynd ar ei ôl a phlygu fel bod anadlu allan angen i'r llafnau agos at ei gilydd ar y anadlu, i ymlacio.
• Ar ddwylo anadlu yn mynd i fyny at yr ysgwyddau, ar y anadlu allan - penlinio.
• Dwylo bla y pen, penelinoedd - wedi ysgaru. Yn y sefyllfa hon, anadlu i mewn, pan fyddwch yn pwyso ymlaen - allbwn a penelinoedd yn cael eu dwyn at ei gilydd.

Ymarfer Corff i blant

Rhieni nythaid sy'n dioddef heintiau anadlol aciwt yn aml a'u gymhlethdodau, gan arwain at ddatblygu broncitis a niwmonia, dylai roi sylw arbennig i'r ymarferion anadlu. Gellir gofyn i'r lleiaf i wneud yr union y llethrau mewn sefyllfa sefydlog. Pan fyddwch yn peswch, gall rhieni cynnal gywasgiadau brest. plant hŷn eisoes yn gallu egluro sut mae'n edrych ymarferion anadlu ar gyfer plant ar ôl niwmonia. Mae angen iddynt wneud yr un ymarfer corff fel oedolion. Os yw'r plentyn yn cael unrhyw nerth ar gyfer amrywiaeth o therapi corfforol, yna yn gwella effaith anadlu, gallwch ddefnyddio glymau tafod syml. Po hiraf y maent, y mwyaf eu hynganiad yn ddefnyddiol.