Ymprydio diwrnod ar afalau. Manteision ac anfanteision

Rydym yn cynnal ffordd o fyw iach ai peidio, mae'r dyddiau pan fyddwch eisiau rhoi'r gorau i fwyd, neu o leiaf leihau ei defnydd i isafswm, i deimlo pa mor hawdd, i chi deimlo'n well. Mae hyn yn arbennig o wir ar ôl y gwyliau, priodasau neu pen-blwydd dathliadau'r Flwyddyn Newydd. Y ffordd fwyaf poblogaidd i lanhau y corff ar ôl bwyta - diwrnod ymprydio ar afalau. Adolygiadau o bobl a geisiodd y deiet, yn gadarnhaol. Mae hon yn ffordd gymharol ysgafn o gymharu â ymprydio, y mae ychydig o bobl a ddefnyddir. Dylai hyn gael ei wneud, oherwydd os gweithdrefn glanhau cyfnodol, bydd y corff yn rhedeg fel wats. Yn ogystal, gallwch ddechrau colli pwysau.

Mae manteision o afalau bwyta

Mae'r ffrwythau yn cynnwys llawer o fitaminau: B1, B2, B6, C, E, PP. Maent hefyd yn gyfoethog mewn potasiwm, calsiwm, sodiwm, ffosfforws, haearn a microfaethynnau macro-a rhai eraill. Sylweddau a geir mewn afalau, yn cael effaith fuddiol ar weithrediad yr ysgyfaint. Oherwydd y cynnwys uchel o polyffenolau a flavonoids, ffrwythau hyn yn cael effaith gwrth-diwmor. Maent yn gwella y microflora berfeddol a'r prosesau treulio. diwrnodau Ymprydio ar afalau yn cael eu hargymell ar gyfer pwysedd gwaed uchel a phroblemau gyda'r galon. defnydd beunyddiol o'r ffrwythau gwella'n sylweddol imiwnedd, ac hefyd ar yr effaith adfywio.

Ymprydio diwrnod ar afalau. Mae'r amrywiadau

• Y dull cyntaf yw: dylai y dydd am 6-7 derbyniadau bwyta 1.5 kg o afalau. Felly mae'n bosibl i yfed y dŵr mwynol te gwyrdd ac arllwysiadau llysieuol nad ydynt yn carbonedig. Os ydych am golli y diwrnod hwnnw yn fwy na phunt, yna ceisiwch ddewis allan o unrhyw hylif.
• Mae opsiwn poblogaidd iawn o ddeiet hwn yw i yfed yr un faint o afalau, ond gan ychwanegu enwyn (gwneud hanner awr ar ôl bwyta ffrwythau). Diod dylai fod yn litr y dydd. Yn union fel yn yr achos blaenorol, caniateir i yfed dŵr mwynol, ond dim mwy na hanner litr.
• Mêl a dewis afal yn addas ar gyfer y rhai sy'n ischot ffordd i golli pwysau am gwpl o ddiwrnodau. Mae angen i chi fwyta bob dydd tair llwy o fêl (un yn y bore, prynhawn a gyda'r nos). Fodd bynnag, mae'r angen am y diwrnod, ar ôl eu dosbarthu i mewn dogn cyfartal, bwyta 1.5 ffrwythau kg. Yn ystod y deiet hwn dylech geisio yfed o leiaf 2 litr o ddwr pur y dydd.

Pwy sydd ddim yn argymell diwrnodau ymprydio?

Ni waeth pa mor dda a diogel fod yn y diet, peth ohono yn wrthgymeradwyo. Nid yw diwrnodau Ymprydio ar afalau yn cael eu hargymell ar gyfer pobl sy'n dioddef o afiechydon y llwybr treulio, fel yn y defnydd o ffrwythau hyn gael ei gwaethygu. Ni ddylai bwyta sur afalau i'r rhai sydd â hyperacidity gastrig, gastritis neu wlser. Hefyd, diet hwn wedi dod yn ordeal gyfer y rhai sy'n hoffi bwyta, oherwydd bod y sylweddau a geir mewn afalau, ysgogi archwaeth.

casgliad

Ymprydio diwrnod ar afalau - mae hyn yn wir, pan gyfunir gyda phleser, oherwydd gyda'r deiet hon rydych yn cael y cyfle nid yn unig i golli pwysau, ond hefyd i gyfoethogi y corff gyda sylweddau defnyddiol.