Chi ddim yn cael braster oddi bananas? Mythau a Realiti

Bananas - gynhyrchion a oedd unwaith yn egsotig, gallwch yn awr ar gael ar y silffoedd o unrhyw siop. Gallant ddau gael eu defnyddio wrth baratoi prydau amrywiol ac yng ngolwg pawb. Ond y cwestiwn mawr llawer o gefnogwyr y ffrwythau - "Peidiwch cael braster oddi bananas?". Yn yr erthygl hon, byddwn yn ystyried eiddo defnyddiol a niweidiol o fananas, chwalu'r mythau am y deiet banana, a llawer mwy cyfiawn.

Beth yw manteision o ffrwythau hyn?

eiddo defnyddiol o banana ar gyfer y corff:

• Mae'n cynnwys amrywiaeth o elfennau hybrin defnyddiol (potasiwm, magnesiwm, calsiwm), fitaminau (C, B _1, B _2, B _3, B _6, B _9, E).
• ffibrau banana Strwythur yn helpu i ysgogi y system dreulio.
• Gyflym yn adfer pŵer dyn ac yn rhoi llwyth ychwanegol yn ystod gweithgareddau corfforol.
• Ffynhonnell o gwrthocsidyddion.
• Peel o fananas - arf gwych ar gyfer mynd i'r afael â llyngyr.

agweddau negyddol

Ymhell o briodweddau cadarnhaol o fananas:

• Os ydych yn dioddef o glefydau sy'n gysylltiedig â'r system dreulio, nid yn cam-drin y bananas. Maent wedi amsugno hir yn y corff dynol, felly mae'n bosibl camdreuliad a flatulence, mewn geiriau eraill, chwydd.
• Bananas yn cynyddu viscosity gwaed, tewhau, felly mae pobl sydd wedi profi trawiad ar y galon neu strôc, neu sydd â afiechydon y system gardiofasgwlaidd, mae'n well rhoi'r gorau i nifer fawr o fananas.
• Os oes gennych alergedd i ffrwythau hyn, chi - menyw feichiog neu blentyn hyd at 3 blynedd, danteithfwyd hwn hefyd yn nid ar eich cyfer chi.
• Gall Bananas trin gyda chemegau achosi canser o wahanol organau, felly cyn y pryd gofalwch eich bod yn golchi'r ffrwythau drylwyr o dan rhedeg dŵr.

Wedi'r cyfan o'r uchod, mae'n werth nodi bod banana - cynnyrch uchel mewn calorïau. Faint o galorïau mewn banana mawr? Nid yw Gwyrddion yn aeddfed ffrwythau yn cynnwys tua 100-120 o galorïau. Bananas, sydd eisoes aeddfed, 70-100 o galorïau. ffrwythau sych - 300 o galorïau. Fel y gwelwch, nid yw bananas wedi'u sychu yn ddewis iachach na sglodion. Maent yn helpu hylif i adael y corff dynol.

deiet banana

Felly, yr ydym wedi symud yn raddol o'r calorïau i'r cwestiwn: "A yw cael braster oddi bananas?". Gadewch i ni edrych ar ddeiet banana. Beth yw ei hanfod? A pha anfanteision cael y ffordd hon o fwyta? Sut mae pobl yn dod o hyd i ddeiet hwn yn cael ei wrthgymeradwyo ac sydd, ar y groes, ni fyddai'n brifo?

Dzheyn Griffin, maethegydd o Brydain ar un adeg wedi datblygu deiet i leihau'r pwysau athletwyr Olympaidd a elwir yn "Banana Diet". Gadewch bananas a grawnwin - ffrwythau, nad ydynt wedi'u cynnwys yn y deiet arferol, ond mae pob yr un fath y dydd y gallwch daflu un cilogram o bwysau.

argymhellion pwysig

Yn gyntaf, bananas bwyta yn sefyll lle y cynnwys is startsh (cynhyrchion o Japan neu anaeddfed i groen gwyrdd adael i aeddfedu mewn lle tywyll).

Os oes gennych bwysedd gwaed uchel, diabetes, clefyd yr arennau, gordewdra neu problemau treulio, bydd diet hwn yn cael effaith fuddiol ar eich corff.

Yn ail, y deiet yn seiliedig ar y pŵer ffracsiynol. Mae'r tri diwrnod o fwyta dim ond un banana, ond dognau bach ac yn aml. Ddim yn gyflym, nid ydynt ond llwytho'r corff. cynnyrch llaeth, te heb siwgr neu ddŵr pur yn cael ei ganiatáu. Gyda'r pŵer hwn y cwestiwn "Ydych cael braster oddi bananas?" Bydd yn cael ateb negyddol.

Yn drydydd, ar ddiwedd y deiet ni ddylech yn sydyn yn dechrau bwyta popeth fel sy'n digwydd fel arfer. Mae'r pwysau yn dod yn ôl, stumog goddef straen, ac yna bydd eich ymdrechion yn ofer yn sicr.

Fodd bynnag, mae rhai gwyddonwyr a meddygon yn credu nad yw deiet o'r fath yn ddefnyddiol iawn ar gyfer yr organeb, ond yn para tri diwrnod, ac yn cael eu cynghori i wneud eich hun bananodni (diwrnodau ymprydio ar bananas), un wythnos neu fis. Yn bwysicaf oll - peidiwch â fanatet ac o amgylch yn gwybod pryd i stopio, yna ni fyddwch byth yn trafferthu gan y cwestiwn: "A yw cael braster oddi bananas?".

si eang iawn sy'n bwyta bananas yn y nos yn ddefnyddiol ar gyfer yr organeb. Fel hyn, hefyd, yn gallu taflu oddi ar y pwysau. Gadewch i ni eto edrych ar fanteision ac anfanteision pryd o fwyd o'r fath.

byrbrydau gyda'r nos

A allaf fwyta bananas yn y nos? Manteision bwyta ffrwythau hon cyn mynd i'r gwely:

• Fitaminau a mwynau yn cael effaith fuddiol ar y corff, os ydych am i adfer a deffro mewn hwyliau da, bydd banana yn helpu i normaleiddio eich cwsg.
• Mae'n cyflymu metaboledd, yn tynnu dŵr dros ben oddi wrth y corff, a thrwy hynny helpu i adael gormod o bwysau.
• Os oes gennych meigryn, oedema, llid y cylla, clefyd y galon, bydd cynnyrch melyn trofannol siarad ar eich rhan yn y rôl o gyffuriau.

bwyta bananas yn y Anfanteision y nos:

• Gorddos o siwgr yn y gwaed. Ar ôl syrffed bwyd newyn mawr yn dod i ddyn. Ni all person ei fwyta, oherwydd Mae'n gysglyd.
• Dylai fod yn ofalus iawn i ddefnyddio'r cynnyrch melyn unwaith eto oherwydd y nifer fawr o galorïau sydd ynddo.
• effaith diuretic, gan fod llawer o potasiwm a gynhwysir yn y cynnyrch.

Felly, ar sail y ffeithiau ac eiddo, gallwn roi ateb pendant i'r cwestiwn: "A allaf fwyta bananas yn y nos?". Gallwch fwyta ffrwythau yn y bore, amser cinio, yn y nos, yn eistedd ar y deiet banana, y prif beth - i gymryd i ystyriaeth yr holl arlliwiau, i fonitro eu cyflwr iechyd, peidio ag anghofio am eu cyrff eu hunain, i weld yn glir y pwrpas (ar gyfer yr hyn yr ydych yn dechrau yn weithred debyg) ac peidiwch â gorwneud hi yn y mesurau a gymerwyd.