A allaf gael banana ar gyfer y noson? Budd-daliadau a niwed

ffrwythau egsotig wedi hir cael eu gyfarwydd â ein byrddau. Nid ydynt yn unig paentio, ond ychwanegodd weithiau mewn deiet colli pwysau. Gall cynhyrchion megis bananas, yn ychwanegiad da i driniaeth feddygol clefydau penodol. Ond gan eu bod ar yr un pryd i fwyta'n iawn?

A allaf fwyta bananas yn y nos?

Yn y nos, mae'r corff dynol yn gorwedd yn bennaf. Ond dyma prosesau metabolaidd yn gweithredu heb ymyrraeth. Mae banana yn unig hyrwyddo. Ond os gallwch chi wir yn bwyta bananas yn y nos?

• Os ydych chi'n bwyta banana, ac yn union yn mynd i gysgu, nid oes rhaid i'r stumog amser i'w dreulio. Felly aflonydd yw y gellir nos yn cael ei ddarparu. Ond os ydych yn aros o leiaf hanner awr, yna bydd y ffrwyth yn cael amser i gymryd rhan yn y broses o dreulio. Bananas yn eithaf hawdd amsugno gan y corff.
• Ond os ydych yn barod i aros yn effro am reswm arall - mae'n gwestiwn. Unwaith y bydd yn y corff, mae'r halwynau potasiwm yn dechrau eu gweithredu diuretic. Wrth gwrs, gallwch fwyta banana. Gall Noson yn yr achos hwn fod yn brysur. Efallai 2-3 gwaith i ddod yn ôl yn yr ystafell glanweithiol. Os yw hyn yn y noson cyn y diwrnod gwaith, a yw'n werth peryglu ei?

A allaf fwyta bananas yn y nos? Yn y sefyllfaoedd hyn, nid yw'r cwestiwn yn ymwneud beryglon bananas bwyta cyn mynd i'r gwely. Maent yn unig yn achosi anhwylustod i rai pobl. Ond yn wael gall nos a gynhaliwyd dileu yr holl ymdrechion. Ar ôl anhunedd - yn ffactor sy'n achosi'r tarfu ar y weithrediad arferol y corff. Er bod bananas eu hunain - yn dipyn o gynnyrch defnyddiol, fel y dangosir gan eu cyfansoddiad.

Mae cyfansoddiad y banana

Gall y rhain ffrwythau yn cael eu galw yn "drysorfa o fywyd" go iawn - fel llawer o faetholion a gynhwysir yn y ffetws.

• Mae chwarter o swm y cynnyrch siwgr lles a starts, sy'n carbohydradau defnyddiol.
• Amsugno, cydrannau hyn yn helpu ensymau a asid malic.
• Yn gynwysedig yn y pectin a ffibr yn cyfrannu at normaleiddio'r treuliad.
• Dylai Ymhlith banana a gynhwysir yn sylweddau mwynol yn cael ei wneud o halwynau potasiwm, sy'n fawr iawn yn y cynnyrch. Diolch iddyn nhw, y corff o hylif gormodol yn deillio.
• Mae'r metaboledd ac normaleiddio sylweddau ffisiolegol gweithredol bron pob organau dan sylw sydd yn bresennol yn y bananas. Er enghraifft, serotonin gwyddonwyr eu hunain yn enw "yr hormon o hapusrwydd." Felly, bananas yn helpu allan o iselder.
• Gwraidd y gair "fitamin" yn cael ei gyfieithu fel "bywyd." Digon i fwyta un fanana y dydd i saturate y corff gyda rhai o'r cydrannau hyn. Ni allwch ddychmygu y metaboledd arferol y corff heb gyfranogiad fitaminau. Bananas yn unig yn cynnwys digon o gydrannau (asgorbig ac asid nicotinig, ribofflafin, caroten), sy'n caniatáu celloedd i "anadlu" ac yn datblygu fel arfer.

defnydd dyddiol o fananas helpu i gael gwared ar bwysau gormodol, addasu cwrs osodwyd o brosesau metabolig.

Mae manteision y cynnyrch

O cyfansoddiad y cynnyrch a ddisgrifir uchod, mae eisoes yn bosibl i farnu ei ddefnyddioldeb mewn sawl maes o weithgarwch dynol.

• cyfeirio Bananas, a weinyddir yn y deiet wrth drin clefydau penodol. Weithiau mae meddygon yn hyd yn oed yn argymell atafaelu nifer o feddyginiaethau yn y cynnyrch hwn am well treuliadwyedd.
• Mae gallu'r ffrwythau i ddylanwadu ar metaboledd, diddwytho y dŵr dros ben oddi wrth y corff, yn effeithio ar y gwaith ar y cyrff lefel hormonaidd denu rhai sy'n cael eu gwylio eu ffigurau. Bananas yn dod mewn llawer o colli pwysau deiet.
• A ffrwythau egsotig yn cael eu defnyddio ar gyfer gwneud cais allanol. O fwydion banana i wneud cywasgu ar gyfer trin llosgiadau, a'r merched yn ei ddefnyddio ar gyfer mygydau maethlon.
• Banana helpu i adfer eu cyn pwer i ddynion, gan ganiatáu i ymdopi â analluedd. Ond ffrwythau sengl yma yw peidio i ddatrys y broblem - dylai pob brecwast gynnwys ffrwythau hyn fwydlen.

Corff yn unig bananas aeddfed defnyddiol. Maent yn is mewn calorïau oherwydd y dwysedd isaf y starts a gynhwysir yn y ffrwythau.

Difrod i'r deiet banana

A yw'n niweidiol i fwyta bananas yn y nos? Ar beryglon y cynnyrch dylai siarad mewn persbectif gwahanol. Nid ni all y nos na dydd yn bwyta ffrwyth gategorïau penodol o bobl.

• Oherwydd y cynnwys siwgr uchel o fananas yn cael eu wrthgymeradwyo diabetes.
• Er gwaethaf y ffaith bod y nod y deiet banana yn colli pwysau, pobl ordew gyda cryf maent yn cael eu wrthgymeradwyo oherwydd presenoldeb o fwydydd startsh ac uchel mewn calorïau.
• Er creiddiau bananas ddefnyddiol, ond mae perygl o thrombophlebitis ailddigwydd, oherwydd ffrwythau yn hyrwyddo clotiau gwaed.

Mae'n rhaid i'r holl gweddill i fynd i mewn i'r deiet o ffrwythau egsotig hyn. Os dymunir, gallwch ei fforddio diet banana. Ac os ffrwythau hyn i fwyta ar gyfer y noson yn cael ei bennu gan eu hunain - o niwed nad ydych yn ei wneud resymau.

deiet banana

A allaf fwyta banana yn y nos? Er eu bod yn cael eu hystyried yn fwydydd uchel mewn calorïau, ond peidiwch ag ychwanegu kilo ychwanegol, fel y ffrwythau, ar y groes, yn helpu i frwydro yn erbyn gordewdra. Mae presenoldeb garbohydrad yn gwneud bananas swmpus, sy'n bwysig iawn pan fyddwch yn eistedd ar ddeiet.

Ni ddylai bennu ar unwaith na ddylai deiet o'r fath fod yn rheolaidd, yn gyson yn cael dim ond bananas yn ddymunol - mae angen i'r corff diet cytbwys. dewislen Banana gallwch ei fforddio fel diwrnodau ymprydio (o 3 i 7 diwrnod), i adfer, er enghraifft, ar ôl gwyliau'r gaeaf neu ddirlawn gynnal.

diwrnodau deietegol yn cynnwys dim ond bananas gyfuno â llaeth neu iogwrt, dŵr a te gwyrdd. Yr effaith wirioneddol yn troi'n arw oherwydd ffrwythau yn hyrwyddo ysgarthiad o hylif gormodol, glanhau y corff, ac ar yr un pryd yn cefnogi metaboledd ac ynni chydbwysedd.

Fel rheol, mae'r amlyncu gynhyrchion yn cael eu dosbarthu ledled y dydd, gan wneud byrbryd olaf cyn 19 awr. Ond weithiau mae argymhellion i fwyta 1 banana yn y nos. Sôn, bydd o fudd i'ch corff.

Rydym yn ei fwyta yn y nos a cholli pwysau

A all un banana yn ystod y nos ar gyfer colli pwysau? Mae yna elfen arall sydd yn rhan o hyn cynnyrch blasus melyn - melatonin. Mae'r hormon yn helpu'r corff addasu rhythmau biolegol. Felly, mae'r melatonin feddyginiaeth a ragnodir ar gyfer pobl sy'n dioddef o anhunedd. Ond a yw'n werth i lwytho'r cemegau y stumog, os yw'n bosibl i fwyta yn y nos cynnyrch yn ddefnyddiol?

Fel y soniwyd uchod, mae banana (bwyta yn y nos) yn cymryd rhan weithredol ym metabolaeth, gan helpu i ollwng kilo ychwanegol hynny. Felly, gall y cynnyrch yn cael ei fwyta i ysgogi dyheadau aml mewn toiled. Er mwyn osgoi hyn, ni ddylai'r deiet banana dechrau o'r ffwndrus bae - mae'n rhaid i'r corff fod yn barod ar gyfer hyn ymlaen llaw.

puro Active digwydd ar frwnt iawn. Os ydych yn cadw yn rheolaidd i deiet cytbwys ac roi'r gorau i fwydydd afiach, bydd y deiet banana wneud heb gwylnosau nos. Byddwch yn cysgu fel babi, ac felly yn colli pwysau.

Paratoi ar gyfer y "nos" diet

Unrhyw deiet yn ei gwneud yn ofynnol i'r broses paratoadol. Banana yn eithriad. ychydig o ddyddiau, felly mae angen i chi neilltuo rhywfaint o'r gweithdrefnau.

• Mae'n angenrheidiol i lanhau'r afu a'r arennau, prop hyd yn oed te llysieuol arbennig.
• Mae'n orfodol i lanhau a perfedd. Y ffordd hawsaf - enema halwynog.
• Mae'r newid i ddeiet ysgafn, t. E. Mae gwrthod, bwydydd wedi'u ffrio, sbeislyd, mwg brasterog.
• Dylai'r diwrnod cyn cychwyn y deiet fod yn dadlwytho - dim ond dŵr mwynol heb fod yn garbonedig a te gwyrdd.

Ridding y corff tocsinau, byddwch yn rhoi cyfle i'r deiet banana i ymdrin yn gyfan gwbl â adfer metaboledd.

diet Ryseitiau nos banana

A all un fanana yn y nos yn y diet? Os bydd y deiet bob dydd yn cynnwys defnyddio cynnyrch hwn yn unig (ar y cyd â llaeth neu de), yna yma yn colli pwysau nos nid oes unrhyw gyfyngiadau o'r fath. Yn ystod y dydd y gallwch ei fwydo yn llawn, ond yn gymedrol. Dylai prydau bwyd yn cynnwys dim ond hawdd eu treulio.

Ac yna bydd y corff yn hapus i fynd ar y fwydlen banana nos.

• Yn union cyn mynd i'r gwely yn gallu yfed ysgwyd banana (nid cwpan). Mae trydydd banana i falu mewn cymysgydd, ychwanegwch un rhan o dair cwpan o sudd moron a 2/3 gwydraid o laeth cynnes, yn yr hwn y mêl wedi toddi (3 awr. L.). Mae'r holl gynhwysion yn cael eu chwipio i mewn coctel maetholion defnyddiol.
• Bydd diod arall yn ddefnyddiol ar gyfer y noson ar gyfer y rhai sy'n mynd i golli pwysau - smwddis. Yma, banana wedi'i gymysgu gyda phîn-afal, ciwi ac ychwanegu sudd afal. Mae'r holl gynhwysion yn dod oddi wrth y blas. Ond nid y ddiod yn addas ar gyfer y rheiny sydd â phroblemau gyda asidedd stumog.
• A smwddis blawd ceirch, er gyfoethog, ond yn cynnwys dim ond 190 o galorïau (1 cwpan). Felly, bwyta ar y noson o smwddis yn caniatáu i ofalu am iechyd a ffigur. Paratowyd yn y ffordd hon: blawd ceirch wedi'i ferwi mewn dŵr (.. 1 llwy fwrdd) yn cael ei gymysgu â hanner y banana a iogwrt braster isel (200 ml), pob yn cael ei chwipio mewn cymysgydd. Gall ychwanegu ychydig o fanila neu sinamon ac 1 awr. Os dymunir, L. mêl.
• Gallwch yn ystod y nos i fwyta caws colfran a phwdin banana, gwisgo ysgafn gyda mêl. Ond ar yr un pryd, yn cadw mewn cof na ddylai'r ceuled yn seimllyd (er mwyn osgoi trymder yn y stumog), a nifer y prydau - bach (4-5 llwy fwrdd ..).
• Mae'r rhai sy'n disgyn i gysgu yn hwyr oherwydd gwaith, gallwn gynnig byrbryd nos o fananas goginio ar y gril. Mae'r ffrwyth glanhau Torrwyd ei hyd yn ddau hanner, pob un ohonynt yn cael ei iro a orchuddio â cnau Ffrengig mêl wedi'i dorri. Pobwch Mae angen dim mwy na 5 munud.

I gloi

Bydd unrhyw un o'r ryseitiau a baratowyd ar gyfer y noson, yn ddefnyddiol ar gyfer colli pwysau, os nad ydych yn gorfwyta. Dylid cadw mewn cof bod y deiet banana-laeth yn dda yn unig yn y prynhawn. Ond yn ystod y nos y fwydlen cyfuniad hwn yn well i wahardd oherwydd y broses eplesu.

Felly, os ymagwedd resymol at y mater o golli pwysau, banana (bwyta dros nos) bydd unrhyw niwed neu anghysur yn dod. Mae cynnyrch cyflenwol gynnwys yn y rysáit, yn gwneud noson o gwsg iach.