Ffytoestrogenau yn planhigion-deillio. Pa fwydydd sy'n cynnwys ffytoestrogenau?

Oestrogen - hormonau rhyw, sy'n cael eu cynhyrchu gan yr ofarïau merched. Mae'r broses hon yn barhaus. Mae'n cychwyn yn ystod y glasoed ac yn parhau tan menopos. Hynny yw, estrogen a gynhyrchwyd gan y cyfnod cyfan o ferched oedran atgenhedlu. Mae'r hormonau hyn yn dylanwadu weithredol nid yn unig ar y system atgenhedlu, ond hefyd ar y corff cyfan. O'r fath yn ddeniadol i'r roundness rhyw arall a meddalwch y ffurf fenywaidd yn dibynnu ar lefel estrogen, maent yn effeithio ar ffurfio a dosbarthiad y celloedd braster y corff o'r math benywaidd. Hefyd, yr hormonau sy'n gyfrifol am amsugno calsiwm, twf esgyrn a hyd yn oed cyfradd curiad y galon. Felly, diffyg oestrogen yn y corff yn niweidiol i iechyd yn gyffredinol. Mae hyn yn arbennig o wir ar gyfer merched ar ôl diwedd y mislif, yn y cyfnod hwn, cynhyrchu hormonau yn y corff bron yn dod i ben. Yn yr achos hwn, bydd y cymorth yn dod ffytoestrogenau sy'n deillio o blanhigion.

Beth yw ffytoestrogenau?

Mae hyn yn hormonau planhigion sy'n cael eu cynhyrchu mewn planhigion ac yn rheoleiddio eu twf a'u datblygiad. Hollol yn disodli'r estrogens naturiol sylweddau o'r fath, wrth gwrs, ni all, ond gallant wella yn sylweddol ar gyflwr iechyd mewn amrywiaeth o achosion. Yn menopos ffytoestrogenau yn arbennig o ddefnyddiol ar gyfer merched, sylweddau o'r fath yn atal y gwaith o ddatblygu afiechydon y system gardiofasgwlaidd, yn atal trwytholchi o galsiwm o esgyrn. Dan effaith ffytoestrogenau arafu heneiddio y croen, normalizes metaboledd prosesau yn y dermis, mae'n cael ei atal mwy o sychder a wrinkling.

Ffytoestrogenau mewn bwydydd

Pa gynnyrch yn cynnwys ffytoestrogenau yn y nifer mwyaf? Wrth siarad o'r sylweddau hyn, mae'r rhan fwyaf yn aml yn sôn am soi a soi cynnyrch. Hyd yma, ffa soia - phytoestrogen rhif un o bob hysbys. Efallai mae hyn yn esbonio ymddangosiad rhyfeddol o fenywod Siapan a Tseineaidd? A dyna pam mae lefel y clefydau cardiofasgwlaidd yn sylweddol is nag yn Ewrop yn y gwledydd hyn? Mae gwerth maethol o brotein soi debyg i'r protein a gawn gan laeth a chig. Ond, yn wahanol y cynhyrchion hyn, soi yn cynnwys bron dim colesterol. Yn ogystal, lecithin soi gwella cof a chanolbwyntio. Fodd bynnag, byddwch yn ymwybodol, mewn rhai achosion y defnydd yn cael ei wrthgymeradwyo ffa soia, sef - â chlefydau endocrinological, anhwylderau yr ardal urogenital, beichiogrwydd.

Ffa, corbys, ffa, pys - i gyd fel bwydydd sy'n llawn ffytoestrogenau.

Ers yr hen amser ei bod yn hysbys am yr eiddo buddiol o had llin, sydd yn ffynhonnell ardderchog, nid yn unig o asidau brasterog hanfodol, ond hefyd ffytoestrogenau gweithredol. Detholiad o hadau llin yn cael eu defnyddio yn y paratoadau fferyllol mewn merched i helpu i leddfu a dileu symptomau menopos annymunol.

Cnydau - yn ffytoestrogenau planhigion, gan gynnwys gwenith yn sefyll allan. Hefyd yn cynnwys hormonau planhigion ceirch, ffacbys, miled. Yn ogystal, mae bran ddefnyddiol iawn.

planhigyn arall sy'n helpu i achub iechyd menywod, yn bresych. Mae ei holl amrywiaethau yn llawn ffytoestrogenau, ond yn bennaf oll - liw a brocoli.

Hadau a chnau yn ffynonellau ychwanegol o sylweddau hyn, yn ogystal, y cynhyrchion hyn yn llawn protein ac asidau amino hanfodol.

Yn ffynhonnell werthfawr o hormonau planhigion yn cael eu cynnyrch llaeth. Llysysyddion yn bwyta planhigion, felly rhowch llaeth gyfoethog mewn ffytoestrogenau. Hefyd, mae'r maetholion a gynhwysir yn yr hufen a'r bwthyn caws sur. Ond yn fwy na dim o'u gawsiau gwenith caled. Mae hyn oherwydd, yn gyntaf, y cynnyrch llaeth yn cael ei wneud o laeth naturiol, ac yn ail - mewn llawer o wahanol fathau o gaws yn cynnwys hyn a elwir yn llwydni caws, ffyngau ac mae'r rhain yn eu hunain yn ffynhonnell o ffytoestrogenau.

ffytoestrogenau planhigion

Ffytoestrogenau mewn un ffurf neu'i gilydd yn cynnwys bron pob blanhigion.

meillion coch

Mae'n cynnwys ffytoestrogenau fath sy'n deillio o blanhigion fel coumestans a izoflavanoidy. Darnau ac arllwysiadau o meillion coch yn cael eu defnyddio i liniaru symptomau'r menopos. Fodd bynnag, byddwch yn ymwybodol bod heddiw nid yw'n hysbys sut y mae'r corff dynol yn ymateb i ddefnydd rheolaidd a hir o planhigyn hwn.

alffalffa

Fel rhan o'r planhigyn yn cynnwys ffytoestrogenau formononetin a kumestrol. Mae gwyddonwyr wedi cyfrifedig yn olaf allan pa effaith y sylweddau hyn yn ei chael ar y bobl.

llin

Mae ei hadau - ffynhonnell lignans, sy'n treiddio i mewn i'r coluddyn yn cael eu trosi i enterolactone a enterodiol. Mae gweithredu'r elfennau hyn yn debyg i'r weithred o isoflavones.

gwraidd Licorice

Mae'r planhigyn yn cynnwys yn ei gyfansoddiad glabridin. Heddiw, mae ymchwilwyr yn archwilio ei effaith ar gelloedd canser. Mae'n hysbys bod crynodiad isel o'r sylwedd yn ysgogi twf canser, ac yn swm mawr yn atal ei glabridin.

grawnwin coch

Fel rhan o'r planhigyn yn bresennol resverantol, sydd yn phytoestrogen ac yn gweithredu fel gwrthocsidydd.

hop

Mae'n cynnwys y sylwedd 8-prenylnaringenin - phytoestrogen hynod weithgar. Mewn merched y mae eu gwaith yn cynnwys y cynaeafu neu brosesu hopys yn aml yn cael afreoleidd-dra mislif.

brwsh coch a groth ucheldir

Mae hefyd yn ffytoestrogenau planhigyn, sy'n dylanwadu'n pwerus ar swyddogaeth atgenhedlol menywod.

Mae dail y cyrens duon a mafon

Yn ychwanegol at y swm mawr o fitamin C sydd ynddynt flavonoids. Ar ôl eplesu, gall y dail o'r planhigion hyn yn cael ei ddefnyddio fel dewis amgen i de du.

milddail

Mae'r planhigyn yn cynnwys ffytosterol. Arllwysiadau milddail ysgogi a chryfhau pibellau gwaed mislif.

pwrs wraig

Mae decoction o berlysiau hyn yn helpu i atal y gwaedu.

mantell wraig

Fel rhan o'r ffytosterol yn bresennol. Planhigion arlliwiau corff benywaidd ac yn normalizes y gylchred fislifol.

saets

Trwyth o blanhigion yn helpu i reoleiddio menstruation a lleihau chwysu yn ystod y menopos.

Pa feddyginiaethau yn cynnwys ffytoestrogenau?

Dylai paratoadau gynnwys llawer o ffytoestrogenau ddigon bod y canlyniad yn amlwg. Ar y dewis o feddyginiaeth, mae'n ddoeth ymgynghori ag arbenigwr. Holl gyffuriau o'r math hwn yn cynnwys ffytoestrogenau sy'n deillio o blanhigion, y rhai mwyaf effeithiol yw'r canlynol:

1. "Klimaktoplan", "Klimadinon", "Remens". Fel rhan o'r cyffuriau hyn yn cyflwyno detholiad o cohosh du. Cyffuriau a ddefnyddir ar gyfer anhwylderau cywiro a seico-emosiynol llystyfol-fasgwlaidd yn y menopos yn ogystal ag ar gyfer normaleiddio'r cylch mislif a metabolaeth braster.

2. "Klimafen". Mae'r cyffur yn cynnwys ffytoestrogenau meillion coch a hopys, yn lleihau ffaglau poeth diwedd y mislif, amlygiadau osteoporotig, yn cael effaith gwrthocsidiol, yn adfer elastigedd croen.

3. "Dopelgerts menopos asedau." Mae cyfansoddiad y medicament cynnwys isoflavones soi, diolch y ailstrwythuro'r fenyw hormonaidd y corff yn llawer haws i ddwyn.

4. "Cedar Power". Mae hyn yn gymhleth protein-fitamin sy'n cynnwys lignans llin. Gweithredu golygu hanelu at atal prosesau tiwmor a ail-lenwi'r diffyg oestrogen mewn menopos.

Cwrw yn gwneud dynion effeminate

Mae'r ddiod yn cynnwys ffytoestrogenau sy'n deillio o blanhigion. Eu rhif bron yr un fath ag yn protein soi. Fodd bynnag, mae cwrw yn ei hanfod yn niweidiol i'r corff, felly am nad yw unrhyw fudd-daliadau yma yn siarad.

Mae'r rhan fwyaf o ddynion sy'n bwyta yfed hwn yn rheolaidd wedi esblygu boliau a braster. Y rheswm am hyn yw phytoestrogen, sy'n gweithredu yn yr un ffordd â'r hormon rhyw benywaidd.

Mae'r cynnydd naturiol mewn braster y corff mewn merched natur a fwriadwyd, mae'n gysylltiedig â phlentyn gael plant, yn y mewn unrhyw sefyllfa ef a'r fam yn cael digon o faetholion. Mae gan y dyn i gael y testosterone hormon, yna ni fydd ei gorff eu talgrynnu ac cyhyrol a rhyddhad. Merched Ni ddylai hefyd cam-drin diod hwn, oherwydd ei fod yn gallu datblygu problemau iechyd eraill. Gall cwrw Defnyddiol disodli dod yn fragu rheolaidd, sy'n cynnwys brag, hefyd yn gyfoethog mewn ffytoestrogenau.

Yr effaith ar y corff ffytoestrogenau

Yn ôl y rhan fwyaf o wyddonwyr, ffytoestrogenau ar gyfer merched yn hynod o ddefnyddiol. Mae gofyn iddynt:

• seordechno atal clefydau cardiofasgwlaidd (isoflavones rheoleiddio metaboledd braster);

• atal osteoporosis (ffytoestrogenau yn cyfrannu at amsugno calsiwm a ffosfforws, sy'n lleihau'r tebygolrwydd o dorri esgyrn);

• normaleiddio seico-emosiynol wladwriaeth (amlder a dwysedd y chwiwiau poeth yn cael ei leihau i bwysedd arferol, a thrwy hynny wella cwsg dros gyfnod o amser);

• gryfhau'r system imiwnedd (ffytoestrogenau wedi gweithredu gwrthfeirysol a gwrthficrobaidd, sy'n amddiffyn corff merch o treiddiad haint);

• atal canser (gan gynnwys soi yn rheolaidd yn eich deiet, gallwch leihau'r risg o tyfiant ar y tethi, croen, colon).

Dylech wybod, os oes yn glefyd llidiol cronig y activation llwybr treuliad o isoflavones yn y perfedd arafu, ni fydd ffytoestrogenau yn yr achos hwn fod yn effeithiol. Mae'r un sefyllfa yn arsylwi yn nifer yr achosion o ddiffyg o fwydydd ffibr a brasterog yn y deiet.

Mae effaith y sylweddau hyn ar y corff dynol yn dal i gael ei astudio heddiw. Ar hyn o bryd, mae gwyddonwyr yn cytuno bod yr ofn o phytoestrogen, aelodau o'r bwyd, nid oes unrhyw reswm. Ond dylai ffytoestrogenau-meddyginiaeth yn cael eu cymryd yn ofalus. A dim ond ar ôl ymgynghori â'ch meddyg.