Popcorn - calorïau, budd-daliadau a niwed

O'r fath yn trin boblogaidd heddiw, fel popcorn, nid y ddyfais yn y cyfnod modern. Nodwedd ddiddorol o ŷd - i ffrwydro ar wres uchel, gan droi i mewn i haenau blasus, mae pobl yn sylwi hyd yn oed 5000 o flynyddoedd yn ôl. Yn y dyddiad y cyfnod ôl i'r rhan fwyaf o naddion o hyd hynafol. Mae popcorn poblogaidd oedd y tro cyntaf i'r gwladychwyr Americanaidd cyntaf a welodd ac yn ceisio danteithfwyd hwn gan yr Indiaid.

Ond yn wahanol i popcorn modern ar ba mor ddoeth yr Indiaid yn trin eu gwesteion, mae'n hynny yn ei gynhyrchu gan ddefnyddio nifer fawr o ychwanegion ac olew, nid ydynt bob amser o ansawdd. Hwn oedd y rhwystr o faethegwyr. Ie, a phawb sy'n caru popcorn. cynnwys caloric o manipulations o'r fath yn tyfu bob dwy neu dair, ac elfennau hybrin defnyddiol a fitaminau yn diflannu. Ac nid ar gyfer unrhyw beth y naddion o'r fath yn cyhoeddi niweidiol. Sut oedd darganfod a oedd y popcorn, a pha fath o bethau da defnyddiol yn fwy derbyniol?

Corn ei hun yn eithaf maethlon. Holl faetholion sydd ynddo, ac yn cynnwys popcorn. Galorïau mae'n ddigon uchel, ond nid yw mor ddrwg. SEV 40 g nwyddau goginio'n iawn ar gyfer brecwast, gallwch fodloni eich newyn yn llawn ac i beidio â brifo y stumog. Mae'n cynnwys polyffenolau, sydd wedi gweithgaredd gwrthocsidiol uchel. Ffibr a balast deunyddiau. Mae'n llawn fitaminau B - B1 a B2. Yn enwedig elfennau hybrin defnyddiol a gynhwysir yn y danteithfwyd - potasiwm, calsiwm, magnesiwm a sodiwm.

Pam fod cymaint o ddadlau ynghylch a yw'r popcorn yn ddefnyddiol? Beth sydd o'i le, maethegwyr, a sut i osgoi bygythiadau i ychwanegu kilo ychwanegol, gobbling i fyny gwylio ffilm yn trin? Dyma rai camgymeriadau a wneir yn aml gan bobl sy'n caru popcorn.

bwyd calorïau raddau helaeth yn dibynnu ar y dull o baratoi. Nid oes unrhyw un yn dadlau ynghylch y ffaith bod y cig wedi'i goginio iachach ffrio mewn llawer o fenyn. Felly mae'n y popcorn. Calories caffael yn ystod y broses goginio. Peidiwch â disgwyl hynny, ffriwch y corn mewn sosban gyda'r ychwanegiad o swm ddigon mawr o olew neu fraster, a halen, byddwch yn cael deiet a chynnyrch iach. Ceisiwch peidio â'u defnyddio, neu leihau'r swm.

popcorn Mwyaf Gwerthfawr yw calorïau gwbl unrhyw ffigwr berygl yn cael ei wneud drwy gyfrwng gwasgedd aer, heb halen, siwgr a menyn. Maethegwyr cynghori i ddefnyddio dim ond y blas o sbeisys - du, pupur coch neu eraill.

Paratoi popcorn lled-gorffenedig. pethau o'r fath eisoes yn llawn dop gydag amrywiaeth o liwiau, blasau, melysyddion, ac ati Llawer mwy defnyddiol popcorn o ŷd naturiol.

popcorn Ready, yr ydym yn ei brynu mewn theatrau, sydd mewn gwirionedd yn niweidiol. Ac ar gyfer y ffigur, ac iechyd. Ond nid yw ynddo'i hun, ond oherwydd y ychwanegion. Mae rhai ohonynt yn cael eu hargymell i'w defnyddio, er enghraifft, yn yr Unol Daleithiau. Ond maent yn cael eu defnyddio yn dal i fod mewn cynhyrchu diwydiannol o popcorn. Ar ben hynny, gyda thriniaeth wres cryf (llawer cryfach na'r Skillet cartref), dinistrio y rhan fwyaf o elfennau hybrin defnyddiol a fitaminau.

Yn popcorn gyda gwahanol ychwanegion - caws, caramel - gwerth caloric yn llawer uwch. Os yw'n syml am 300 kcal fesul 100 gram, yna bydd y caramel (hepgor yn y surop caramel) - 900 yn barod.

Popcorn blasus ac yn hawdd, fel y gallwch bwyta llawer ar y tro. Yn enwedig os ar y pryd i fwynhau ias a chyffro. Dyna beth dinistrio y ffigur o ei gefnogwyr. Os oes gennych wendid, yn cael swm yn unig yn dderbyniol i chi. Ac yn cadw mewn cof bod ar ôl y popcorn hallt yn sychedig iawn. Ond mae diodydd meddal hefyd yn eithaf uchel mewn calorïau.

Ac eto, os ydych yn dewis, y popcorn yn fwy defnyddiol rhwng sglodion, cracers, bariau shokolodnymi a byrbrydau eraill. Os nad ydych yn ei fwyta mewn swm a gyfrifwyd yn bwcedi. Ond mae'n dibynnu ar i ni.