A yw'n bosibl i golli pwysau os nad ydych yn bwyta ar ôl 6 pm - cyfrinachau deiet.

Y cwestiwn "a yw'n bosibl i golli pwysau os nad ydych yn bwyta ar ôl 6?" - swnio fel Hamlet yw "I fod, neu beidio â bod?". Mae rhai yn credu'n gryf y rheol hon yn gweithio, mae eraill yn agored chwerthin ar eu rhithdybiau. Gadewch i ni geisio datrys yr ymatebion "yn lle" a "yn erbyn" ac yn dadansoddi eu defnyddio synnwyr cyffredin.

Yn gyntaf rwyf am roi enghraifft o'i fywyd ei hun i chi. Mae un o fy ffrindiau penderfynu cynnal arbrawf, y mae ei brif dasg oedd canfod un peth: os nad ydych yn bwyta ar ôl 6, ar faint y gallwch golli pwysau. Roedd y ferch ifanc ei arwain gan yr argymhellion o ffrindiau sydd wedi eu rheoli'n dda i arafu mewn pwysau. Fodd bynnag, un nid yn unig peidiwch â bwyta ar ôl 18.00, ond mae hefyd yn rhedeg 40 munud bob bore, a'r llall wedi'u gadael olew, siwgr, bara a thatws. Ond yr unig dioddefwr, a gytunwyd, fy ffrind, yw "cau ceg y castell" mewn da bryd.

Nid yw diwrnod cyntaf yr arbrawf yn cael ei goroni â llwyddiant, ac roedd dros swper hanner nos trwchus. Ond nid oedd hi'n ei ddefnyddio i encilio ac wedi penderfynu i barhau i fod yn fwy craff - i fwyta mor dynn nad oedd yn dymuno mor hir â phosibl. Yr wyf yn meddwl eich bod eisoes wedi dyfalu beth oedd canlyniad y prawf. Mae hynny'n iawn - yr kg wedi'i deipio. Y casgliad o'r uchod yw: gallwch golli pwysau os nad ydych yn bwyta ar ôl 6, ond mae'r pwysau a bwyd a fwyteir er nad ydynt yn ymwneud yn uniongyrchol.

Pam y pryd gyda'r nos, rydym yn ennill pwysau?

Mae'r corff dynol yn defnyddio ynni hyd yn oed wrth i chi gysgu, ond nid yr angen am ei fod mor uchel ag yn y wladwriaeth deffro. Mae'n hysbys bod y gwarged i gyd gwaredu braster a adneuwyd wrth gefn. Ar ben hynny, mae'r prosesau metabolaidd yn arafu yn hwyr yn y prynhawn. Mae'n dadleuon hyn yn gweithredu gyda'r rhai sy'n cynnig i ni i roi cinio i'r gelyn. Gadewch i ni weld pa mor gywir y sefyllfa hon.

Nid yw gwneud yn ein stumog i dreulio bwyd yn syth ar ei dreulio yn cymryd peth amser. corff Gyflyma yn prosesu llysiau amrwd a ffrwythau - y broses gyfan yn cymryd 1 awr i dreulio coginio llawer hirach - 4 awr, grawnfwydydd, tatws, pasta, melysion - 03:00, proteinau llysiau yn cael eu hamsugno yn gyfan gwbl yn 5 awr, yr anifeiliaid - 8 awr. Mae manylion diddorol - Green cyflymu y treulio bwyd ar gyfartaledd o ddwy awr, mae'r braster mewn proteinau anifeiliaid, ar y groes, ei fod yn cynyddu'r amser.

Os oes gennych ginio am 18.00, mae'r bwyd yn cael ei ddeall yn llawn ar y pryd, pan fyddwch yn eistedd wrth y teledu. Os ydych chi'n bwyta yn ddiweddarach, mae'r treuliad olaf yn dod i ben ar yr union adeg pryd y byddwch cysgu yn dawel yn eu gwelyau. Cytuno, nid oes gwahaniaeth. Peth arall, os cyn mynd i gysgu, yr ydych wedi trin eu hunain i daith gerdded hir a'r holl calorïau a wariwyd.

Maethegwyr a Gastroenterolegydd ystyried cyngor i beidio â bwyta ar ôl nid yn unig 18.00 ddiwerth, a hyd yn oed yn niweidiol. Yn eu barn hwy, seibiant mor hir rhag bwyta yn torri y broses arferol o dreulio ac yn arafu metaboledd. Meddygon poeni llawer o gwestiynau ar y fforymau, lle'r ydych yn dymuno i golli pwysau yn meddwl tybed a yw'n bosibl i golli pwysau os nad ydych yn bwyta ar ôl am 6 pm?

Er syndod, am ryw reswm, mae nifer fawr o ffynonellau gwybodaeth, mae llawer yn parhau i ddefnyddio'r OTC arferol (dywedodd un wraig).
I fod yn deg, rydym yn nodi bod awduron yn ystyried cinio datrysiad rhesymol ysgafn. Yn ystod cwsg, mae'r corff wedi i orffwys a gwella. Nid oes angen i gorlwytho ei gwaith diangen.

Diet Mirimanova, neu unwaith eto ynghylch a yw'n bosibl i golli pwysau os nad ydych yn bwyta ar ôl 06:00

diet Hysbys "Minus 60" gefnogwyr Ekateriny Mirimanovoy gwrthod bwyta ar ôl 18.00 yn arwain wrth i'r ddadl mwyaf pwerus. Dweud, gall fod popeth, ac felly yn tyfu tenau. Yr unig ofyniad - am 6 pm y "ceg y castell." Byddaf yn ceisio dadlau. Ms Mirimanova ag addo eich bod, yn bwyta cacennau a hamburgers, byddwch yn sicr yn colli pwysau. Mae ei deiet yn cynnwys system benodol bŵer (yn hytrach anhrefnus yn fy marn i), sy'n gyfyngedig a nifer y calorïau a faint o fraster. Ar ben hynny, mae'r awdur yn argymell yn gryf eich bod yn gwneud ymarferion rheolaidd. Hynny yw, unwaith eto, mae cynllun o "bwyta llai -. I symud mwy" Ceisiwch ddilyn yr un egwyddorion a gyda'r cinio am 20.00 - bydd y canlyniad yr un fath.

Gyda llaw, y cwestiwn yw a yw'n bosibl i golli pwysau os nad ydych yn bwyta ar ôl 6, y mwyaf perthnasol ar gyfer y rhai sy'n ordew. Os bwysau person dros 100 cilogram, bydd unrhyw gyfyngiad caloric yn elwa ar ei gyfer. A Catherine dechreuodd i golli pwysau yw gyda dangosyddion hyn ei hun yn cydnabod, gan fod y colli pwysau, daeth yn fwy gweithgar, hynny yw, mwy o weithgarwch corfforol.

Mae'r casgliadau o'r uchod, gallwch chi ei wneud eich hun yn hawdd. A ydych yn breuddwydio i fod yn fain a hardd - newid eich ffordd o fyw. Wrth gwrs, os nad ydych wedi gwneud hyn eisoes.