Am y rheswm hwn, bydd angen i chi gymryd olew pysgod!

antidepressants Tandem ac atchwanegiadau dietegol fel arf effeithiol yn y frwydr yn erbyn anhwylderau meddyliol. Ar hyn o bryd, mae ymchwilwyr yn chwilio am ffyrdd i helpu miliynau o bobl sy'n dioddef o iselder. Fel y gwyddom, nid yw clefyd hwn yn ateb pob problem ar ffurf bilsen gwyrthiol. Mae llawer o bobl yn mynd drwy nifer o gyrsiau therapi cyn dod yn gallu goresgyn y clefyd. Mae rhai ohonynt, ar ôl colli ei ffydd yn y paratoadau, yn chwilio am ddulliau amgen o driniaeth.

Yr hyn yn ffordd i wneud olew pysgod?

Fel plentyn, ychwanegyn hyn mewn llawer o sickened. Pan fyddwn yn dod yn oedolion, rydym yn dysgu llawer am y manteision o olew pysgod, ond rydym yn hyderus y sylwedd a gynhyrchir o omega-3 brasterau, nid y mwyaf ei angen arnom. Esgyrn wedi tyfu hir i fyny ac aeddfedu. Nawr mae angen atchwanegiadau eraill. Fodd bynnag, yn ôl gwyddonwyr, nid yw'n sylfaenol barn wir. Cymerwch olew pysgod yn gallu i fod yn oedolion, ond fel gweithred annisgwyl.

data clinigol a gafwyd ar 40 brofion

Yn yr astudiaeth newydd, a gyhoeddwyd yn y America Journal of Psychiatry, mae'r ymchwilwyr yn edrych ar y posibilrwydd o gyfuno rhai cyffuriau gwrth-iselder ac atchwanegiadau dietegol. Mae cyfanswm o 40 o dreialon clinigol wedi'u cynnal a oedd yn profi cyffuriau ar y cyd ag olew pysgod, fitamin D, sinc a nutraceuticals (fiolegol cyfansoddiadau sylwedd gweithredol).

Canlyniadau arbrofion

Mae cleifion sy'n cymryd cyffuriau gwrth-iselder mewn cyfuniad ag olew pysgod, dywedodd gostyngiad sylweddol yn y nifer o symptomau. Personau gwella effeithiau cyffuriau confensiynol ar gyfer iselder gyda chynhwysion gweithredol eraill hefyd wedi nodi gwelliant penodol, ond i raddau llai. brasterau Omega-3 yn cael yr effaith fwyaf dwys ar gleifion. Er bod atchwanegiadau eraill hefyd yn helpu cyffuriau gwrth-iselder i weithio'n well, olew pysgod wedi cael ei gydnabod fel allai fod yn ddefnyddiol wrth ddylanwadu ar y prosesau cemegol yr ymennydd.

methylfolate Symud asid ffolig a fitamin D wedi cyfrannu at lunio S-adenosylmethionine - cyfansoddyn synthetig a ffurfiwyd yn y corff yn naturiol. Mae hyn yn sylwedd yn helpu y celloedd y corff a'r ymennydd i gynnal cydbwysedd arferol o gemegau. Ond ychwanegion o sinc, tryptoffan, asid ffolig a fitamin C yn rhoi canlyniadau cymysg.

Hatal Wobr yn y byd gwyddonol

Fodd bynnag, nid yw rhai arbenigwyr yn rhannu optimistiaeth am y canlyniadau. Yn ôl yr Athro Seiciatreg Clinigol, Dr Richard Friedman, nid yw effaith nutraceuticals ei reoleiddio, sy'n golygu y gall y purdeb yr arbrawf yn achosi pryder. Yn hyn o beth, yn amlwg dim ond un peth: yr angen ar gyfer treialon clinigol yn fwy mawr ar hap.

Mae amwysedd y canlyniadau

Oherwydd y nifer fawr o gydrannau o dan brawf, gall y canlyniadau gael eu hystyried yn gymysg. Dim ond un atodiad dietegol wedi cael ei ganfod i fod yn effeithiol wrth ddileu symptomau iselder. brasterau Omega-3 yn uniongyrchol yn effeithio ar y hippocampus. awdur yr astudiaeth Dzherom Sarris eisoes wedi mynegi ei farn: "Olew pysgod oherwydd gall yr ystod eang o weithgareddau biolegol fod yn ddefnyddiol er mwyn gwella hwyliau. Mae'n parhau i fod heb eu datrys cwestiwn ger ein bron. Effeithiol a oedd y sylwedd ei hun, neu ei fod yn ddefnyddiol dim ond ar y cyd â gyffuriau gwrth-iselder? ".