Fitamin E capsiwlau sut i'w cymryd. capsiwlau E fitamin: Dos. costau cyfarwyddyd

Fitamin E (tocofferol) - yn gwrthocsidiol pwerus sy'n gallu cael gwared ar radicalau rhydd yn effeithiol ac atal y gwaith o ddatblygu amrywiaeth o annormaleddau yng ngweithrediad yr organeb gyfan. Defnyddiol na fitamin E yn capsiwlau? Sut i wneud yn iawn? Gadewch i ni siarad am hyn yn yr erthygl.

Priodweddau o fitamin E

Er mwyn datrys llawer o broblemau iechyd yn rhagnodi fitamin capsiwlau E. pris cyffuriau yn dibynnu ar y gwneuthurwr a storio o fewn ystod eang. Os bydd y cyffur ei weithgynhyrchu yn Rwsia, ei werth yn amrywio 20-40 rubles. y pecyn (10 darn). Mae pris cymheiriaid tramor - 200-500 rhwbio. y pecyn (30 darn). Tocofferol - sef fitamin sy'n toddi mewn braster, gwrthsefyll asid, gwres, alcalïau. Ond mae pelydrau uwchfioled ac ocsigen yn cael effaith andwyol arno. Dyna pam rhyddhau chapsiwlau cochlyd tocofferol neu felyn, mewn pecyn gwneud o wydr tywyll yn argymell i storio'r cyffuriau mewn lle tywyll, oer. Faint o fitamin E capsiwl? Yn nodweddiadol, un capsiwl yn cynnwys 100 (unedau rhyngwladol) tocofferol IU, sy'n hafal i 0.67 mg o fitamin E. Yn ogystal, yn dibynnu ar y gwneuthurwr, gall un capsiwl gynnwys 200 neu 400 mg. Yn ogystal, mae'r capsiwl yn cynnwys gelatin, olew blodyn yr haul, methylparaben, 75 y cant glyserol, asiant lliwio, dŵr distyll. Nid yw'r fitamin yn deillio o'r corff dynol neu yn yr wrin neu'r feces. Fodd bynnag, gyda amlygiad hirfaith i'r haul yn diflannu oddi wrth y meinweoedd yn gyflym iawn. Dylid felly nid yn cael ei rhy ymaith gan llosg haul.

Pa mor ddefnyddiol fitamin E?

Tocofferol - yw prif elfen gweithredol o fitamin sy'n cael gwared tocsinau a chemegau amrywiol o'r corff, atal ffurfio garsinogenau. Fitamin E niwtraleiddio effeithiol y camau radicalau rhydd, yn atal eu heffeithiau niweidiol ar y corff. O dan ddylanwad tocofferol digwydd prosesau ocsideiddio, ocsigen yn cael ei gludo i'r meinweoedd yn gyflym, sy'n gwella yn sylweddol y maeth y celloedd. Oherwydd bod fitamin E rhag effeithiau o docsinau a chelloedd coch y gwaed a ddiogelir. Tocofferol effeithiol yn atgyfnerthu waliau llong ac mae'n cael effaith gwrthgeulo grymus, lle ei atal datblygiad thrombws a gwaed cylchrediad gwella.

capsiwlau fitamin E: sut i wneud pethau'n iawn?

Cymryd capsiwlau fitamin E gyda phrydau bwyd, nid raskusyvaya. Ni ellir tocofferol yn cael eu cymryd ar y cyd â cyfadeiladau fitamin sy'n cynnwys ei. Gan fod hyn yn gallu arwain at gorddos. Byddwch yn wyliadwrus cymryd tocofferol Fitamin K a gwrthgeulyddion. Mae'r cyfuniad hwn yn cynyddu yn ystod ceulo, a all fod yn beryglus. Byddwch yn ymwybodol bod fitamin E yn gallu cynyddu effeithiau cyffuriau hormonaidd sawl gwaith. Dylai hefyd fod yn ymwybodol bod y tocofferol ei gyfuno â'r elfennau hybrin seleniwm a fitamin C. Felly, bydd yr effaith yn llawer cryfach nag ar y defnydd cymhleth o'r sylweddau uchod.

dos

Mae'r tocofferol gofyniad dyddiol yn dibynnu ar nifer o ffactorau: pwysau corff, oedran, nodweddion ffisiolegol yr organeb, presenoldeb unrhyw glefydau cydredol. Felly, os ydych yn penderfynu cymryd capsiwlau fitamin E, dos gael ei benderfynu yn unig gan feddyg. Cymryd rhan mewn hunan-amhosibl, gan y gallai fod yn contraindication i ddefnyddio'r offeryn hwn.

Ar gyfer atal oedolyn fel arfer yn eu gweinyddu 100-200 mg neu 200-400 IU y dydd. Mae hyd yr asiant yn dibynnu ar gyflwr y claf, ac yn nodweddiadol 1-2 mis. Ar gyfer trin clefydau penodol a weinyddir yn ddyddiol ac 400-600 IU o fitamin E. Er enghraifft, ar gyfer y normaleiddio'r y cylch mislif mewn merched sy'n cymryd tocofferol 200 neu 300 mg y dydd. Dynion i adfer nerth a spermatogenesis lefelau arferol a argymhellir 300 mg (600 IU) o fitamin E bob dydd a gymerwyd yn ystod y mis. Yn ystod beichiogrwydd pan erthyliad bygwth cymryd tocofferol 1 neu 2 gwaith y dydd gyda 100 mg dros 1-2 wythnos. Yn cymeriant atodiad cardiofasgwlaidd a thrin clefydau llygaid o fitamin E mewn swm o 100-200 mg o 1 neu 2 gwaith mewn 24 awr. Mae'r driniaeth yn para 1-3 wythnos. Gyda mwy o straen emosiynol a chorfforol, ac ar ôl dioddef straen a ragnodwyd dogn uchaf hir. Yr uchafswm a ganiateir yn golygu dos dydd yn 1000 mg.

Defnyddiwch mewn plant

Sut i roi capsiwlau fitamin E i blant? Yn yr achos hwn, y dos yn dibynnu ar oedran y plentyn:

• babanod hyd at flwyddyn yn cael ei argymell ar gyfer 5-10 IU tocofferol y dydd;
• ar gyfer plant meithrin dos o 20-40 IU o fitamin E bob dydd;
• i fyfyrwyr - 50-100 IU o'r cyffur bob dydd.

Mae clefyd sy'n achosi diffyg o fitamin E yn y corff

• claudication ysbeidiol. Yn y wladwriaeth, meddygon yn aml yn rhagnodi fitamin E. Yn clefyd hwn fel arfer yn effeithio dynion hŷn, mae'n cael ei amlygu gan boen yn y coesau a chrampiau wrth gerdded. I wrthweithio anabledd o'r fath benodi 300 neu 400 mg o tocofferol y dydd.
• Crampiau yn y coesau. Heddiw, mae'n eithaf cyffredin. Yn y bôn, mae'n digwydd mewn merched dros hanner cant oed ac sy'n uniongyrchol gysylltiedig i waith chwarennau rhyw. Gall cymryd bob dydd gyda 300 neu 400 mg o fitamin E yn lleihau achosion o ffitiau i isafswm. Hollol cael gwared arnyn nhw, dim ond yn cymryd tocofferol, weithiau'n amhosibl, fel y gallant gael eu hachosi gan resymau eraill.
• Menopos. Yn ystod y cyfnod hwn, mae'n bosibl y merched yn cael pob math o gymhlethdodau, i'w helpu i ymdopi â'r defnydd rheolaidd o fitamin E tocofferol yn effeithiol o ran lleihau poen, trafferth gyda rhuthr o gwaed i'r pen, yn dileu'r wladwriaethau hysterig. Argymhellodd bob dydd i gymryd 300-600 mg o tocofferol.
• Anffrwythlondeb. Diffyg o fitamin E yn y corff yn cael dylanwad uniongyrchol ar y swyddogaeth atgenhedlu. Felly, os rhesymau clir dros anffrwythlondeb yn dod o hyd, gynaecolegwyr merched rhagnodi capsiwlau fitamin E. Sut i dderbyn ac ym mha dos, mae'r meddyg yn penderfynu ym mhob achos penodol.
• Anemia. tocofferol Diffyg yn y corff yn hyrwyddo anffurfio neu ddinistrio hyd yn oed yn rhannol o gelloedd coch y gwaed, gan achosi Gall anemia yn datblygu. Er mwyn atal y fath gyflwr yn argymell capsiwlau fitamin E. Sut i gymryd y cyffur yn yr achos hwn, bydd hefyd yn dangos meddyg yn seiliedig ar ddifrifoldeb cyflwr y claf.

Fitamin E ar gyfer gofal croen

Tocofferol ei defnyddio'n eang mewn cosmetology. Y rheswm yw gwrthocsidiol pwerus ac adfywio nodweddion o fitamin E. Bwyta, iachau a chroen hydradiad, ocsigeneiddio y celloedd, cadw ieuenctid a harddwch - gall hyn i gyd yn cael ei gyflawni os ydych yn cymryd capsiwl o fitamin E yn cael ei ddefnyddio ar gyfer wyneb-tocopherol ac yn allanol, gan wneud mygydau seiliedig arno

mygydau Ryseitiau ar gyfer yr wyneb

• Mwgwd maethlon. Er mwyn paratoi ar angen y sudd o aloe, hufen wyneb, capsiwlau fitamin E masgiau. Cyfunwch 15 go hufen, mae chwarter llwy de o sudd aloe, 5-6 diferyn o fitamin E. Cymysgwch i gyd. Glanhau y croen a gwneud cais haenen drwchus o cyfansoddiad canlyniadol. Gadewch y mwgwd ar eich wyneb am 15 munud, yna wipe i ffwrdd gyda pad cotwm, gwlyb cyn iddo mewn dŵr cynnes.

• Mwgwd ceuled. Bydd angen i 20 gram o olew olewydd, 50 g caws ffres, capsiwl o fitamin E. Cymysgwch yr holl gynhwysion falu drwyadl nes bod does hufennog chi. Gwneud cais y mwgwd i'r croen gyda haen denau, gyda sylw arbennig i ardaloedd o amgylch y llygaid ac o gwmpas y gwefusau. Ar ôl 20 munud, rinsiwch oddi ar y mwgwd gyda dŵr cynnes.

Dileu creithiau a gall acne fod heb ddefnyddio hufen drud a scrubs. Mae'r broblem hon yn berffaith ymdopi fitamin E. At y diben hwn mae angen i Pierce y capsiwl y cyffur ac yn achosi olew fitamin ar feysydd problemau, i gynnal y weithdrefn hon yn cael ei argymell ar gyfer y noson, dim mwy na 2 gwaith mewn 10 diwrnod. Gyda defnydd amlach o olew gall glocsen pores.

Sgîl-effeithiau a gorddos

Weithiau mae adweithiau niweidiol i capsiwlau fitamin E. Adborth gan y rhai a gymerodd iddo, yn dangos y digwyddiad posibl o alergeddau, poen yn y stumog, dolur rhydd. Mewn achos o gorddos gyda difaterwch hwn cyffur a arsylwyd, syrthni, mwy o bwysedd gwaed, poen yn y stumog. Efallai y bydd yn pasio dysfunction arennol.

Cofiwch, y defnydd o unrhyw feddyginiaeth, gan gynnwys fitamin E, dylech gytuno bob amser gyda'r meddyg. Dim ond yn arbenigwr profiadol yn gallu penderfynu ar y dos a cwrs o driniaeth yn gywir. Aros yn iach!