Asbaragws, cynnyrch soia. Calorïau a phriodweddau asbaragws.

Asbaragws - cynnyrch blas cyfoethog ac eiddo meddyginiaethol. Er gwaethaf ei boblogrwydd ers yr hen amser, nid yw ei defnydd yn mor bell yn ôl yn Rwsia. Gellir Asbaragws yn cael ei haddurno gyda tuswau blodau neu godi i'r addurniadau gardd flaen. Ar wahân i fathau eraill o asbaragws asbaragws Spaced, soia, wherein y cynnwys caloric yn gytbwys ac nid yw'n gorlwytho'r corff yn dros ben.

Mae gwerth maethol y asbaragws. Faint o galorïau mewn asbaragws?

Ar gyfer bwyd yn defnyddio blagur ifanc o asbaragws. Mae'r cyfnod cynhaeaf gorau - diwedd mis Mai - dechrau Mehefin. Bod egin newydd yn cael y blas gorau. Wrth storio rhinweddau gwerthfawr wedi'u rhewi o blanhigion, wrth gwrs, lleihau. Ond nid felly, nid i'w ddefnyddio mewn bwyd ffres. Cogyddion defnyddio'n llwyddiannus asbaragws neu asbaragws tun o'r oergell i baratoi prydau blasus a maethlon. werth arbennig yn defnyddio asbaragws soi. cynnyrch caloric a geir trwy drin llaeth soi, cyfuno gorau posibl gyda'i nodweddion maethol.

asbaragws a ddefnyddiwyd

Mae'r cynnyrch yn destun triniaeth gwres amrywiol. Asbaragws berwi, grilio neu prizharivayut am tostio olew llysiau a ddefnyddir. Mae hefyd yn esgyn. Gourmets yn dweud bod asbaragws yn gyfoethog iawn mewn syroyadenii. Yn wir, planhigion ysgewyll amrwd yn cael amrywiaeth drawiadol o mwynau a fitaminau. Ar ôl gwresogi o'r maetholion yn cael eu colli, ond mae'r cynnwys caloric y cynnyrch yn cynyddu.

Dysglau o asbaragws cael ei fwyta fel gyda phrif gwrs. Asbaragws cawl, byrbrydau ysgafn a sawsiau salad profiadol. Yn olaf, asbaragws hefyd yn brif gwrs y tabl. Nesaf, byddwn yn siarad am y manteision o fwydydd sy'n uchel mewn calorïau, ac yn benodol, faint o galorïau mewn asbaragws soi.

rhinweddau maethol y cynnyrch. strwythur

Felly, asbaragws - isel cynnyrch mewn calorïau. 100 g llysiau dim ond 30 kcal. Mae'r rhan fwyaf o lysiau calorïau yn llawer uwch. Prif elfen y cynnyrch - dŵr (90%). Mae'r planhigyn yn bron yn rhad ac am saim. Mae crynodiad y carbohydradau protein a - 1.9 a 4.5%, yn y drefn honno. Asbaragws yn gyforiog o sylweddau defnyddiol fel fitaminau (A, C, B1, B2), potasiwm, magnesiwm, calsiwm a seleniwm. Hefyd yn ei gyfansoddiad yn bresennol asid ffolig.

cynnyrch yn ddefnyddiol wrth drin

I ysgogi awydd rhywiol defnydd effeithlon o'r fath yn cyffroi fel asbaragws. Mae'r planhigyn wedi ennill llawer o poblogrwydd ymysg dynion, fel ar adegau yn atgyfnerthu eu atyniad i'r rhyw arall. egin Cyfansoddiad yn cryfhau'r system cardiofasgwlaidd a urogenital, ysgogi pwysedd gwaed, dileu tocsinau. Mae'r cynnyrch wedi cael ei ddefnyddio'n llwyddiannus mewn gwahanol deiet. Mae'r rhai sydd wedi dioddef clefydau difrifol, gweithrediad risg uchel, ni ddylid esgeuluso y defnydd o asbaragws. Ar gyfer merched beichiog, y planhigyn - yn ffynhonnell werthfawr o asid ffolig. I'r rhai sydd am golli pwysau, berffaith cyffredin ac asbaragws, asbaragws a soi. bwydydd calorïau isel, a blasusrwydd ganslo.

Asbaragws, soia neu Corea

Mae'r math hwn o asbaragws mewn gwirionedd yn ddim byd i wneud ag ef. Mae'r cynnyrch yn cael ei gynhyrchu o dan prosesu diwydiannol arbennig o laeth soia. Un o'i enwau - soia asbaragws. Calorïau hwn asbaragws afreal yn uwch na'r arfer. Mae'n flasus ac yn faethlon. Mae rhai alwad soi cynnyrch asbaragws yn Corea.

asbaragws Ffug yn 40% protein treuliadwy, sy'n gwneud y cynnyrch hwn yn arbennig o werthfawr. Fel asbaragws arfer, soi a'i deilliadau bron yn gyfan gwbl rhad ac am ddim-fraster. Llysieuwyr yn ar draul asbaragws ffa soia berffaith llenwi'r angen am protein, gan nad yw'n bwyta bwyd anifeiliaid.

Y casgliad o'r uchod,

Asbaragws arferol a soi - yn ffynhonnell wych o brotein, yn gytbwys mewn calorïau. Asbaragws yn ddefnyddiol wrth drin llawer o glefydau, mae hefyd yn cynyddu libido ac yn meddu ar set werthfawr o fitaminau gyda microelements.