Beth yw ciwi yn ddefnyddiol i'ch iechyd a harddwch?

Ffrwyth ciwi - ffrwythau egsotig juicy, sy'n botanegwyr yn credu aeron, nid ffrwyth, wrth i ni arfer meddwl. Tsieina yn y man geni y ffrwythau, a phobl y wlad hon a elwir Berry "eirin gwlanog mwnci".
Danteithfwyd annwyl gan lawer o'n gydwladwyr, ei fod yn llawen gwasanaethu i bwdin, mewn salad, maethegwyr wedi dod o hyd hyd yn oed drefnu diwrnodau ymprydio ar y ciwi. Nid yn unig Berry yn flasus, ond hefyd yn ddefnyddiol iawn ar gyfer iechyd pobl.

Beth yw ciwi yn ddefnyddiol?

Kiwi yn stordy o fitaminau, cynnwys fitamin C y mae'n flaen arweinwyr cydnabyddedig o microfaethynnau hwn - mandarins, orennau a lemonau. Newyddion da ar gyfer y rhai sydd wrth eu bodd ffrwythau trofannol hwn: y fitamin C nid yw'n gostwng yn ystod storio am gyfnod hir, mae hyn yn atal ciwi croen. Mae nifer fawr o asid ffolig yn gwneud y mwyar yn anhepgor ar gyfer merched beichiog bod fitamin hwn yn hanfodol ar gyfer y beichiogrwydd llawn. fitaminau eraill a gynhwysir yn y ciwi - A, PP, grŵp B.

Nid yn unig mae'r cynnwys fitamin o ffafriol ciwi, mae'n cynnwys elfennau hybrin, sy'n rhoi ei eiddo iachau. Potasiwm, magnesiwm, sinc, ffosfforws, haearn, calsiwm - pob un o'r mwynau hyn ar y cyd â chydrannau defnyddiol eraill yn cynhyrchu priodweddau maethol y ffrwythau. Mae'n werth nodi am asidau ffrwythau, pectin, ensymau sy'n helpu bwyd protein holltiad yn y stumog.

Eiddo Meddyginiaethol o ciwi

O werth arbennig yw'r mwyar ar gyfer cleifion gordyndra. Beth yw ciwi ddefnyddiol ar gyfer cleifion sydd â chlefyd cardiofasgwlaidd? Mae'r ffrwyth yn helpu i leihau colesterol uchel yn y gwaed, yn lleihau faint o fraster yn y corff, cywasgu pibellau gwaed, a thrwy hynny leihau'r risg o glotiau gwaed yn fawr. digon i defnyddio i gael effaith therapiwtig o ddau neu dri ffrwyth y dydd. Yr un nifer o ciwi fod yn ddigonol i sefydlogi'r pwysau mewn cleifion â phwysedd gwaed uchel.

Kiwi yn gyflym ymadfer ar ôl ymarfer flinedig, felly argymhellir defnyddio'r athletwyr.

Nawr yn ystyried beth yw ciwi ddefnyddiol ar gyfer y system dreulio. Mae'r ffrwyth yn cynnwys ensym - aktinidin, sy'n gwella treuliad o brotein. Os ydych chi am leihau'r trymder yn y stumog ar ôl cymryd pryd o fwyd trwm - bwyta aeron. Yn y mamwlad y ffetws, yn Tsieina, mae'n cael ei ddefnyddio mewn clefydau y stumog, y coluddyn a'r coluddyn bach, ac yn urolithiasis.

Beth yw ciwi ddefnyddiol ar gyfer y rhai sydd am golli pwysau?

Gall ychydig bach o galorïau, dim ond 60 y 100 gram o ffrwythau, yn cynnwys sylweddol o ffibr a pectin yn cael ei argymell ar gyfer y rhai sydd am golli pwysau. Mae faint o garbohydradau syml yn y isel ciwi, felly i ddweud, a yw'r ciwi yn ddefnyddiol mewn diabetes, dim ond fod yn gadarnhaol.

Mae yna ddyddiau hyd yn oed yn ymprydio ar y ciwi, yn ystod y dylid ei fwyta mewn un neu 1.5 kg o aeron yn ystod y dydd. Yn ystod rhedlif o'r fath, ni fyddwch yn profi hwyliau a cholli nerth yn isel sy'n aml yn cyd-fynd y rhai sy'n eistedd ar yr amrywiol mono-deiet. cyflwr emosiynol cadarnhaol ar adeg rhyddhau o'r dydd yn cael ei ddarparu i chi ar yr un pryd byddwch yn cael gwared ar rhwymedd a thocsinau. Torrwch i lawr braster a lleihau pwysau posibl a phan fyddwch yn ei fwyta bob dydd rhywfaint o ffrwyth ciwi, mae'n well i wneud rhwng prydau.

Beth sy'n dda ar gyfer y croen a gwallt yn y Kiwi?

Mae gan y ffrwyth yn lleithio, cannu hawdd ac effaith thynhau'r ar y croen. Fitamin C, magnesiwm, asidau ffrwythau caniatáu defnyddio ciwi yn y cartref arian colur. Croen, a gymerwyd o ffetws, argymhellir i sychu y croen ar yr wyneb, yn union fel chi ei wneud 'i ag y croen ciwcymbr.

Y mwgwd ar gyfer croen sych: malwch gyda hanner fforch y ffrwythau, gymysgu gyda llwy o sudd oren, olew olewydd a hanner llwy de o fêl.

Os oes gennych groen olewog, yna stwnsh ciwi cymysg gyda wy gwyn a sudd lemon. Mwgwd ar gyfer croen arferol: cymysgedd mwydion gyda chaws bwthyn neu stwnsio o unrhyw ffrwythau eraill. Kiwi yn caniatáu gwella synthesis colagen yn y croen ac mae'n cael effaith adnewyddu.

Beth yw gwallt ciwi yn ddefnyddiol? Mae'r ffrwyth yn helpu i atal britho gwallt, ac asidau ffrwythau effaith fuddiol ar y croen y pen.

gwrtharwyddion

Gall y ffrwythau achosi alergeddau, yn ogystal â annymunol mewn asidedd gastrig dros ben.