Budd-daliadau a niwed o hadau llin. barn arbenigol

O'r holl blanhigion sy'n tyfu ar y ddaear, nid llin yn ofer hystyried i fod yn un o'r rhai mwyaf pwerus. Mae wedi cael ei brofi yn arbrofol fod hadau llin yn helpu i leihau'r risg o ymddangosiad a datblygu afiechydon pibellau gwaed a'r galon, diabetes, strôc a chanser yn sylweddol. Budd-daliadau a niwed o hadau llin yn ymwneud yn uniongyrchol â'i gyfansoddiad cemegol. Yn ogystal â maetholion eraill, eu bod yn cynnwys llawer iawn o omega-3 brasterog asidau, mwynau, gwrthocsidyddion a fitaminau.

Cnau yn gynnyrch uchel mewn calorïau: Gwerth Ynni 100 gram o gynnyrch yn 534 Kcal. Mae hyn tua 25-30% o'r lefelau dyddiol gofynnol. Ac o ystyried y ffaith ei fod yn cynnwys llawer o sylweddau hanfodol i'r corff a'r elfennau, had llin ennill yn gyflym iawn y calonnau o gefnogwyr o fwyta'n iach ledled y byd.

Mae cyfansoddiad y hadau llin yn bresennol linolenig, alffa-linolenig a arachidonic asid. Gyda rheolaidd yn eu defnyddio mewn symiau bach yn y corff yn lleihau faint o golesterol niweidiol. A saturate eich corff gyda ffibr, omega-3 asidau brasterog a brasterau monoannirlawn, gall atal y gwaith o ddatblygu clefyd coronaidd y galon, sawl gwaith i leihau'r risg o drawiad ar y galon.

Budd-daliadau a niwed o hadau llin - pwnc y gallwn siarad am amser hir. Yn ychwanegol at yr uchod, mae'n werth nodi bod olew oddi wrthynt yn ei gwneud yn bosibl i gael gwared ar y bygythiad o glotiau gwaed, yn cael ei ddefnyddio ar gyfer atal canser, normaleiddio prosesau metabolaidd yn yr holl meinweoedd ac organau. Arbennig o effeithiol mae'n atal y gwaith o ddatblygu canser y fron, gan fod lignin a gynhwysir yn yr olew yn lleihau faint o oestrogen yn y corff.

Un thema ar wahân - y manteision a'r niwed o hadau llin i bobl sydd â diabetes. Chredir bod eu rheolaidd dietegol cymeriant caniatáu gwella'r corff yn ei gyfanrwydd ac yn lleihau faint o siwgr yn y gwaed.

Mae'r eiddo unigryw o llin had yn gyfle gwych ar gyfer ei ddefnyddio mewn colur. masgiau amrywiol ar gyfer gwallt a chroen, yn ogystal â hufen, ymhlith y cydrannau y mae cnau, yn mwynhau yr ymddiriedolaeth arbennig ac yn hynod effeithiol. Hyd yn oed ar ôl y defnydd o hadau i fwyta, gallwch weld y gwelliant y croen, gwallt ac ewinedd.

Olew o hadau llin ei ystyried yn dietegol ac yn cael eu defnyddio'n aml mewn coginio. Mae'n ddelfrydol i unrhyw un sydd am gael gwared ar y kilo ychwanegol neu i gynnal y siâp mewn cyflwr arferol. Ychwanegwch olew o'r fath gall fod yn unrhyw uwd bwyd, stiwiau, saladau, cyrsiau cyntaf, ac ati ...

Gall hadau llin Prynu yn y siop. Arbenigwyr yn argymell i brynu hadau cyfan lliw aur-melyn, gan nad ydynt yn colli eu heiddo buddiol a gellir eu storio am amser hir. Mae gwerth maethol a chyfansoddiad hadau brown a euraidd bron ar un adeg. Ond beth bynnag y dosbarth, dylid eu sgleiniog, unffurf o ran maint. Gall hadau cyfan gael eu cadw mewn lle oer a sych am sawl mis, ond nid i'r hadau wedi'i falu rancid, mae'n well eu cadw mewn cynhwysydd aerglos yn yr oergell.

Byddai llawer o bobl hefyd â diddordeb i ddysgu am had llin gwrtharwyddion. Yn wir, gan fod yr un o'r gwrtharwyddion (gan gymryd incwm cymedrol o ddefnydd). Fodd bynnag, mae'n werth cofio bod hadau yn y llin yn cynnwys llawer o ffibr. Mae hyn yn golygu y gall mewn nifer fawr o hadau achosi poen yn y stumog, dolur rhydd, stumog yn chwyddo. Dylai rhagofalon yn eu defnyddio yn ystod beichiogrwydd oherwydd y risg o effaith ar y cydbwysedd hormonaidd.

Hyd yn hyn, mae'r budd-daliadau a niwed o hadau llin parhau i gael eu hastudio, ac mae'n debygol bod yn y dyfodol agos, byddwn yn dysgu am y nodweddion newydd ac unigryw o'r cynnyrch hwn.